一個月前，有機會跟《洞見》作者趙昂老師面基，當時的我帶著不自信，帶著自己要不要開始艾灸推廣的猶豫困惑，期待獲得他的幫助，幫我梳理我的優勢、特點，以判斷我適合不適合做我心向往之又沒勇氣邁出第一步的艾灸推廣。
21天前我參加了趙昂老師的“定位訓練內測營”，趙昂老師的十次課從認知到落實，從理論到方法，從定位到目標計劃，從目標到具體學習和習慣養成的方法，干貨滿滿。課表見下圖。
最后一節課我印象最深的是，讓自己變優秀的一種習慣——復盤，記得去年這時候，我買了效率手冊和總結筆記，每天早起列當日計劃和昨日復盤總結，列了大概半年，復盤內容就兩條：要么是沒有抓緊時間拖延了，要么是安排的計劃太多無法完成。除此之外，沒有太多收獲。于是復盤總結沒有動力再寫，就此荒廢。
但我看過成甲的《好好學習》，他說復盤的作用對我們成長進步幫助很大的道理我明白，只可惜自己沒找到好辦法。
做職業規劃的趙昂老師居然也教復盤，是他真正實踐過后的經驗總結，刷新了我對復盤的認知。
他說復盤是對自己的階段性成就進行復盤，等等，我沒聽錯吧？復盤不是反思自己的問題嗎？怎么會是對成就復盤呢？趙昂老師說：“悔恨和抱怨毫無價值”，要基于已有的成就，分析做的好的，再面向未來思考要做的更好還可以做什么，這樣正向思考我們的大腦一定喜歡呀！所以我決定踐行基于成就的復盤，來總結本次定位訓練營里自己的成長。
一、盤點資源的四大關鍵認知
這一講我知道定位是個動態過程，不是一定就定終生的，要梳理當下資源，與未來的軌跡鏈接，確定基于當下的短距且清晰的目標，是可以立刻開始的切入點。
通過梳理我自身的資源，我看到了自己的10年的艾灸經驗和一介紹起艾灸就似火的熱情，還有社群的人脈資源和機會。我開始對自己有了些信心。我的定位就是幫助像我當年一樣痛苦的朋友離苦得樂。
要想定位更切實可行，我需要繼續豐富自己的資源，讓自己更有信心，定位更加清晰。這就需要實踐，努力做到知行合一。
二、找到出發價值的三大有效認知
對別人的價值就是我們最大的資源，所以利他就是我們創造的價值，這里的價值交換給了我新的啟發，任何關系中都存在著價值交換，比如互相關愛支持也是一種價值交換，有時辛苦付出并不能得到回報，就是因為沒有價值換句話說在這種關系中提供的不是對對方有用的價值。
這里我想到了在家庭關系中自己的價值，支持先生的工作，照顧好孩子的生活、幫助孩子學會學習，換來的是我的幸?？鞓罚@樣一想就沒有了心里不平衡。
我也找到了自己定位的姿勢，我能為身體亞健康有各種病痛的人，尤其是月經不調影響懷孕的女性朋友，幫他們緩解病痛、治愈疾病，并能助孕，我可以用自己的經歷給他們精神支持，用自己的經驗幫他們設計保健方案，還能用自己的堅韌精神陪伴督促。我還看到了自己的局限，一是專業理論知識有待進一步提升，二是演說能力需要鍛煉，提升感染力和影響力。
三、思維模式的四大成就認知
說到成就，此處太扎心，趙昂老師說：感覺自己沒有成就感和價值感，是因為你就沒做出過什么成果。我這些年覺得自己一直在努力，卻還是沒有價值感，反思自己除了剛工作時用數據庫知識做了一個苗木銷售系統外，沒再出過什么于公司有價值的成果。趙昂老師說：先有價值認定，多做事，從更多維度、更高視角思考問題，站在更高層次為自己的工作負責，才能得到肯定。
所以我受到啟發，今后工作上要提高站位，站在領導的角度思考對自己工作的要求是什么，要用心做到超出領導預期的結果。在自己的艾灸推廣中，不斷復盤，不時校準，不忘時時更新自己的認知。
四、動態定位法
定位要從選項出發，從機會、資源、熱情、熟悉四個角度做價值判斷，要先有行動再有定位，只有先做了一些事，才能對自己有一定的認識。
我從自己的三個選項出發進行了逐一分析，職場升職、艾灸保健創業、好妻子好媽媽，得出后兩個我更有機會和熱情。
最終我得到的精準定位是：成為京津冀地區艾灸養身、讀書修心第一人，知名健康管理咨詢師和指導教練。
五、確定目標的三維通道
目標是提升自己的抓手，是通往定位的關鍵結果軌跡點，目標要有挑戰性，突破舒適圈，還要有足夠的資源，更要對他人有價值。
按照目標的標準要求我明確了自己的目標：2019年影響100人開始做艾灸，體驗艾灸保健的好處；服務50位解決身體亞健康問題；幫助20位備孕女性獲得好孕。
目標價值：把當年救我離苦得樂的好方法推廣分享給像我當年一樣痛苦的人，幫助他們緩解病痛。
六、檢驗目標的四個標準
清晰、具體、可測量；積極、正向、有成果；自己可控、朝向未來；時間限定有期限。
趙昂老師說：用行動代替糾結。于是我鼓起勇氣做了“初識艾灸訓練營”的招募文案，并第一時間發出去推廣宣傳，三八節前夕完成了招募，共有6人參加，目前已進行一周。
這一周里，一位朋友反應3個月不來的月經來了，一位朋友反應好久沒睡這么香了，還有兩位朋友反應艾灸很舒服。看到她們的反饋，我很欣慰，想起10年前自己做了10天艾灸就看到明顯效果的那份欣喜。
我在過程中不斷復盤完善自己的服務，優化自己的分享內容，強化自己督促的責任，21天后希望她們接受艾灸并繼續堅持定期的艾灸養生。
七、增加資源的兩種有效學習方式
增加資源可以讓我們更有能力去實現更高的定位，實現自己的夢想，有方法的學習是增加資源的最好方式。趙昂老師介紹了主題式學習和對標式學習。
我目前最想提升的是自己的演說、分享的能力，準備用主題式學習的方式，明確學習目的是為了更好的講述自己的艾灸經驗，更有邏輯地設計艾灸課程，讓自己的分享更有影響力。我準備從每天的學習和思考開始，結合自身思考去艾灸訓練營分享，踐行實踐+分享輸出的學習方式。
我要對標的人物是品牌訓練營一些講書和演講的教練，向他們學習努力向他們看齊。
八、增加資源的持續自我認知
自我認知和定位是相互支持、互相促進的雙螺旋上升過程，在短距、精準的定位過程中不斷發現欠缺的資源，不斷變化調整，積極增加自己的資源，追求更高的定位。
經過自我覺察的3問和持續精進的3問，我對自己的當下進行了結構性總結，我的興趣是健康養身、讀書修心，我的特點是勇于嘗試、好學、上進又有非常堅韌的精神，我要在推廣艾灸幫助別人的過程中，加強自己的理論知識，提升分享演說的能力，鍛煉復盤技能，復盤總結自己艾灸的體會、社群運營過程的感悟，促進自我成長，用追求成果的思維，結合自己親身實踐的體會設身處地為對方著想，用自己的堅持和積極帶動對方，從身體調養和心理調適兩方面入手，多多創造成功案例。
我想追求的到底是什么呢？自身價值的實現和被肯定，用自己的價值幫到更多的人獲得成就感并被尊重。
九、提升能力的科目式訓練
能力是我們的資源，提升能力就能增加我們的資源幫我們實現成功，當我們選定一方面能力下決心提升前，要想清楚目的是什么？為什么要提升這個能力？需要提升到什么程度？分成幾個階段去實現？然后就是找專業人士制定專業的訓練計劃。要把提升能力當作一個科目式訓練，先做專業式拆分、通過大量重復練習，最后還要到真實場景中應用，就像游泳技能，找專業教練，按照教練給分解的動作大量練習、再下水整合全套動作，進行實戰。
我選定2019年要提升的一項能力是演說能力，目前加入了拆書幫進行著每月一拆的線下訓練，找到一位拆書幫元老級長老對標學習訓練；還準備線上參加訓練營督促自己大量練習，目前鎖定一位非常佩服的講書人老王書書，他的親切隨和的風格是我未來想成為的樣子，進行對標式學習。
有了這個能力提升的目標后，我請教了老王書書，他給了我專業的建議，我準備每次在艾灸訓練營分享時按照他給的分解步驟進行演練、實戰。
十、如何讓優秀成為一種習慣
說到習慣，是一種不用太耗能量、毫無察覺、到時自動去做的事，趙昂老師形容好的習慣能讓我們步入不費神的神力軌道，幫助我們更優秀。要費神的養成一些好的習慣，然后步入不費神的狀態，好習慣越多你越優秀。
這讓我想起自己培養早起的好習慣的經歷，真是如此，從每天7點半起床提前到現在的5點，“每天早起比別人多活出半天的精彩”這句話激勵著我，用盡了各種方法和激勵手段，終于可以到點就醒，原來覺得不可能的早起成了常態，我的一天多出了2個多小時的時間用于自我提升。
我還準備培養一項技能是復盤，按照趙昂老師的說法，基于成就和未來更多的可能性去復盤總結會更有動力。我想在自己的艾灸訓練營中每天復盤自己的艾灸體會，給小伙伴們一個每天體會身體感受的樣例；復盤自己的分享是否讓大家有收獲，是否引起大家的興趣，做精內容，每次分享前按照老王幫我分解的演說步驟準備分享內容。
復盤總結：
01 回想近一個月，我努力完成了課程的學習，認真完成了作業，并在完成作業之后受到啟發真正開始了踐行。
02 在定位訓練營我做了3組的組長，努力用自己的行動帶動大家完成打卡，在昂sir拆拆拆的活動中我們有一周完成了全員打卡，做為先鋒組提供了案例，昂sir給予了案例分析和指導，那位做為案例焦點的小伙伴因為用心準備，仔細聽拆解，受到了非常大的啟發，也開始行動了起來，伙伴們的積極優秀讓我很有成就感，但我自己一開始想每天做的碎碎念并沒有真正實施，只是偶爾發發感悟，用自己堅持打卡的行動帶動大家，或者跟個別朋友進行私聊了解一下情況外，沒有太多時間和精力投入小組進行互動，所以大家雖然一直都在打卡，但在群內沒有形成討論的好氛圍。在最后一周的驗收階段，跟3組每位伙伴深聊一次，激勵大家有始有終的完成作業，寫好成長故事，爭取最終的獎勵。我還準備每晚9點在自己的艾灸訓練營中發一條碎碎念，盡我所能激勵大家堅持艾灸，體會身體感受，重視平時的保健。
03 對課程內容還需再聽幾遍，對自己復盤中準備要做的事列出更清晰的執行計劃，明確時間節點和完成效果。尤其對持續增加自身資源的科目式訓練列出詳細內容，熟記分解步驟，真正應用到自己的每周兩次分享中。
