一、有些制定了月目標的人，到了月底回顧時，會發現自己完全忘記了月初制定了什么目標；當天任務列表里的任務，一天拖一天；想下決心去做吧，又被各種情緒左右，放棄吧，又很挫敗，怎么辦呢？

永澄老師的解決思路是這樣的：

? ?我的解釋系統是如何理解這個問題的？

? ?我認為的問題根源究竟來自哪里（四個關鍵詞）？

? ?如何用四個關鍵詞構建一套徹底的解決方案？

看到這，我停了停。如果是我，我會怎么用這3條說明呢？

根據永澄老師的三觀：世界觀：站在上帝（指代詞，指的是從自己身體中抽離出來進行觀察的一種可能視角）的視角，看這個投射的世界；人生觀：求真，尋找現實世界的規律，以返回真實世界。（即如何看待人生和世界的互動關系，如何看待人生和現實世界、真實世界、上帝視角的互動關系）；價值觀：把握事物的規律、進行理性決策，和資源共振，做高概率正確的事情。

我的理解：既然現實世界是真實世界的投射，那么當問題發生時，我們得首先從各種思想、情緒中脫離出來，去觀察發生了什么，還要去體會真實世界也就是內心深處的意圖究竟是什么。

第一步：觀察到目標未按預期完成。第二步：去體會問題的根源來自哪里？用永澄老師說的四個關鍵詞 what why how what分析。用自己舉例：

what（事件）：我想快點把手頭的十幾本書看完，但只看到第2本；我想把生活中運用非暴力溝通的實例記錄下來，但只記了幾天；我想錄制自己的易筋經的視頻，還未開始；我還想系統學習英語，我還想學個人形象管理，還有手繪、視覺筆記、思維導圖、怎么制作PPT、怎么高效演講。。。很多很多。。。結果是顧了這頭又掉了那頭。。。

why（為什么）：問自己為什么。對每個困擾著我的問題，我都問自己為什么。我發現，每個想法的背后，都有我未滿足的需求。可實際情況是，在同一個時間，我只能專心做一件事情！

我得有取舍，不是嗎？什么是最重要的？什么樣的追求，對我來說，是一輩子都非常重要的？

我選擇良好的關系、健康的身心。

如何用四個關鍵詞構建一套徹底的解決方案？

How怎么做？向永澄老師學習系統的、普遍適用的方法，在生活中去觀察、運用、反思、歸納、總結。

What, 不看結果，只管做就好。

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現在看看永澄老師是怎么說：

我有一個前提假設：無論你遇到什么問題，它的產生都來自于解釋系統的不自洽，如果想要徹底解決問題，就要將解釋系統中不自洽的部分做好調整。后續所有的方案都是基于這個假設的。-----（百度查：自洽【self-consistent】，簡單地說就是按照自身的邏輯推演的話，自己可以證明自己至少不是矛盾或者錯誤的，這就是簡單的自洽性。科學研究本身就是遵循自洽性的，建立于客觀基礎上，反之則建立于主觀之上，最終歸屬不可證偽與證明，一個不能夠滿足自洽性的理論或者方法顯然是不攻自破的。）

我的解釋系統是如何理解這個問題的？

根據世界觀判斷，“目標反復失敗”這個問題來自于投影端，也就是下層的現實世界。任何現實世界都是真實世界的投影，所以，這個問題也是來自于真實世界，如果要想解決現實世界的問題，必須要找到真實世界里問題的根源。

我認為的問題根源究竟來自哪里（四個關鍵詞）？

問題的四個關鍵詞：1、TMBRT（人類行為的本質模型）、情緒腦、格局、能量

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

中斷錯誤循環的小技巧：

在觸發器（T）環節，讓自己充分覺察，并且使用執行意圖（if……then……）進行重新編程，if遇到困難，then就去干丫的！

?在動機（M）環節，在行動產生之前，使用動機結構分析方法，來分析當下的動機狀態，判斷哪種動機處于極高值？

?在行動（B）環節，切斷情緒腦和本能腦的聯系，向自己提出一個問題：如果我做了這件事，我的身體會受傷么？以此重新奪回對身體的控制權。

-------可當你使用了這些小方法，目標還是反復失敗時，永澄老師認為這個問題來自于兩個字：格局。他說：格局是一個認知工具，格是對認知范圍內事物的認知程度，局是指時間格子內所做事情以及事情的結果，合起來稱之為格局。為了便于理解，你可以把格局理解為一個人的框架（Frame），框架太小，就會做小氣的事情，框架變大，你容納的事情也會變大變多。而TMBRT的每一次循環都會強化一種格局。每逃避一次困難，你的框架就會被強化一次，整個框架體系就會變得更加堅固，想要調整這個框架就要投入更多能量。

結論：

?? 不要隨便放棄一件事，越是放棄，未來就越容易放棄；

? ?每多放棄一次，未來就要用更大的力氣來調整，投入會更多；

? ?從小事開始，使用“干丫的”，遇到困難就干掉它；

? ?時刻觀察自己的格局，不要讓情緒腦隨意奪取身體控制權。

原因找到了，解決方案就很容易給出了：（我的簡化理解版）

短期方案：找高手帶著拽著完成目標。

長期方案：1.改變自己底層的認知和信念；2.構建自己內心的秩序。通過達成小計劃，比如設定周計劃來斷構建全新的TMBRT循環，來打開原有格局，建立新的格局體系。所以，制定目標并持續達成目標，不僅僅是幫助自己自我實現的一個工具，更重要的是它可以幫助自己建立一個更加自信的內心狀態和格局。

徹底方案：（重要，內容全抄）構建自己的解釋和決策系統，自己可以自洽地解釋自己面對的問題，并且根據問題的原因來找到解決方案，做出更為正確的決策。在目標管理的領域來看，要先思考單一小目標怎么實現，不斷訓練目標調整和達成的能力，再考慮時段（日周月年）目標的制定和實現，最后確定自己的發展方向，并且圍繞發展的軸心做事情。在穩定、系統、自洽的解釋和決策系統的幫助下，持續訓練自己對未來不同時長的規劃、調整能力，才是徹底的解決方案。這件事，看似投入時間多，但是屬于正確定價的事項，投入1-2年的時間，受益一輩子，是完全值得的！

--------我以后會直接用徹底方案去面對、分析和解決問題。