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由于身體缺陷、驕縱、忽略所引起的自卑，有可能摧毀一個人，使人或自甘墮落，或發生精神異常。
01
心理學|大家都在自卑
生活中總會遇到一些煩心事兒，導致憤怒、焦慮、抑郁等一些負面情緒的迸發，但唯有自卑這種負面情緒隨大家一起"呱呱墜地"。
1910年，奧地利心理學家阿弗雷德·阿德勒把他理論的重點從真正的勝利自卑感轉向"主觀的自卑感"，在課題研究中他指出，人一生下來便具有自卑感，因為孩童的生存必須依靠成年人。但又因為與成年人相距甚遠，從而產生虛弱、自卑等情緒的誕生。
也就是說，咱們很多引以為傲的"傳統觀念"都是自卑的表現，比如出人頭地、飛黃騰達；比如高官俸祿，光宗耀祖等人生追求。
心理學大師卡倫·霍妮也在《我們時代的神經癥人格》一書中表明"追求權力、威望和財富"是神經癥人格的自卑表現。
那到底什么是自卑心理？
百度百科給出的定義是：對自己缺乏一種正確的認識。主要表現為人際交往過程中缺乏自信，辦事畏首畏尾，沒有自己的見解，習慣附和別人的想法，一遇到有錯誤的事情就以為是自己沒處理好，陷入種種負面情緒中。
而且由于認知的錯誤，將會導致越來越多的自卑情緒，就比如民族自卑！
02
教育|課堂上的民族自卑
在小學、初中的課本上，經常看到這樣的修飾語句"老外豎起了大拇指"、"現場響起了雷鳴般的掌聲"等等，文化性的自卑感就一直潛移默化地影響著我們。總借助外在評價來肯定自己的價值，甚至為此還虛構了很多不存在的"教育"，這真的不是自卑嗎？
人教版二年級下冊有篇《愛迪生救媽媽》的精讀課文，內容描繪的是愛迪生母親要做闌尾炎手術，可醫生認為房內光線太暗沒法做手術，于是聰明的愛迪生就找來很多鏡子幫助照明，才得以讓醫生順利地手術，救活了母親。
但根據醫學論文資料考證：第一例闌尾炎手術發生在1886年，文中描繪的愛迪生是7歲，而那一年，是1854年。后經人教社的核查，文章是上世紀80年代杜撰發表的故事。
"異曲同工之妙"的還有小學四年級《語文》下冊中《尊嚴》一文。文中流浪到美國南加州的年輕難民不吃嗟來之食，用勞動換取食物的做法獲得了鎮長杰克遜的贊賞，并把女兒嫁給了這名有尊嚴的小伙，后來他成為了石油大王——哈默。
但在2017年4月，人教版四年級下冊里的課文《尊嚴》再次遭到了有心人士的質疑：一個實業家怎么可能會逃難要飯？而且查閱相關材料可以知道：石油大王前兩任妻子分別為：俄國的女男爵和一個來自新澤西州的普通姑娘，并沒有南加州的妻子。
經核查，該文1998年首發于《涉世之初》雜志，作者李雪峰，后經《大眾科技》《意林》等多家刊物轉載，于2004年入選人教版語文教材，內容為杜撰。
還有很多杜撰的案例就不一一列舉了，但毫無疑問這些作者對外國的推崇，一定程度上造就了我國新生代的民族自卑感，國外小孩品質優良的教育深入骨髓，文化的自卑感油然而生，這也就不難解釋為什么那么多模仿韓流的“小鮮肉”了。
與其說很多"小鮮肉"崇洋媚外，更應該說是缺乏民族自信力。當一個民族真正的文化自信，那還會發生"瘋搶人本馬桶蓋"這種令人不恥的事件嗎？
03
生活|逃避帶來的自卑感受
除了"崇洋媚外"的民族自卑引導，更多一部分原因則是對于自身之外的事物不夠了解，導致無意中賦予它們力量和光環，內心會對此產生壓力感，從而削弱自己的信心，進而產生焦慮、自卑、否定自己的情緒。
這個心理過程的產生是非常迅速的，甚至自己和身邊的人都很難察覺。而且這種感受會潛移默化地影響著身邊的人，正如社會心理學家所言"個人不是孤立存在的，任何人都存在于一定的社會中，并改變社會"。
自卑不可怕，心理學家阿德勒在《自卑與超越》一書中寫道"每個人都有不同程度的自卑感，因為沒有一個人會對其目前所處的地位感到滿意，唯有意識到風險乃是生活的真正意義，這樣才能從自卑走向成功。"
通俗而言，自卑感是克服恐懼的一劑良藥，也是前進、成功的助力。
但大家似乎有些沉迷其中，好比小時候《狼來了》的故事，主人公因為內心的存在感沒有得到滿足，只好通過謊言來獲取別人的關注。
而過程中少年預期的效果也確實達到了，人們都關注了他，因此他不斷將這一行為強化，重復。可直至最后少年存在的問題依舊沒有得到良好的解決，內心依舊是自卑的狀態。由此可見：爭取優越感的動作總是朝向生活中無用的一面，真正的問題卻被遮掩起來或避而不談。
生活中不乏這么一些朋友，想要得到大家的關注卻又不去發揚自己的優勢，靠著投機取巧獲得別人的關注，殊不知這種自卑心態引發了不少負面情緒的誕生，嚴重影響自己的價值取向以及生活狀態。
想要徹底杜絕自卑還是應該先感受自己的自卑情緒，認識這份混著羞恥與無力的自卑感，從而將它轉化成前行路上最大的動力。
04
面見|如何解決自卑
自卑會影響一個人的生活，導致自己的生活質量下降，出現社會適應不良等等。但在心理學上，自卑情感是可以通過調整認識和增強自信心并給予支持而消除的。
那究竟應該如何面對自卑呢？
1.正確認識自己：尺有所短，寸有所長，選擇更適合自己的途徑，發揮自己的長處，自卑的心理也就沒有立足之地了。
2.正確對待失敗：人們往往因為經驗、知識的不足引發失敗，又因為沒有恰當的解決方法，自卑心理惡性循環導致心情失落。樹立"失敗乃成功之母"的思想能有效克服自卑。
正如英國著名物理學家約瑟夫·約翰·湯姆遜曾對自己成功的經驗作出總結：將"成功"概括為兩個字，那就是"失敗"。
3.樹立正確的目標：自負源于自卑，兩者相伴相生。但只有建立符合自身實際情況的"抱負水平"（抱負水平：是指個體將某件事做到某種程度的心理需求。）才能樹立自信，假設"抱負水平"定得過低，就會激不起奮斗的熱情，容易引發惰性；但要求定得過高，超出自己能力之外，達不成則容易引發"失敗感"，也就是自卑。
正確的目標方向有利于積極向上，創造自信感，徹底擺脫自卑。
05
期盼|自己的理想狀態
在阿德勒心理學中，自卑感這個詞是由價值較少和感覺組成的，也就是說，自卑感這個詞和自我價值判斷有關。
自卑不是一種疾病，而是對努力和成長的一種正常刺激。適當自卑能讓大家更清楚得認識自己，將更多時間投入到自己擅長的領域，從而走向成功。
而過度自卑就會產生自卑情結，遇事容易退縮，不敢承擔，也就是所說的沒有主見。
希望大家都能有健全的自卑感，不拿自卑當借口，勇于追逐“理想中的自己”。
