在電影《V字仇殺隊》里，令我印象最深的一幕是——
女主角艾薇經歷V怪客在假監獄中精心設置的種種磨難之后，終于戰勝了內心對死亡的恐懼。
當她離開牢籠，在大雨中痛哭的時候，自我意識覺醒，脫胎換骨、鳳凰涅磐，從此踏上無所畏懼的反抗之路。
既然不怕死，就再也沒有什么東西可以阻攔她了！
這個畫面，讓我想起另一部我非常喜歡的電影《肖申克的救贖》，電影的最后，安迪逃出監獄，在曠野的滂沱大雨中，呼吸自由空氣的樣子，令我難以忘懷。
安迪也曾悲觀失望、迷茫頹廢，在漫長的牢獄生涯中，他在冷酷的現實中，成長為一個冷靜、縝密具有清醒自我意識的人，一步步達成自己的目標，最終重獲自由。
這個世界，總有許多羈絆讓人艱于前行，只有自我意識覺醒的人，才能突破羈絆，找到真正屬于自己的道路，掌控自己的人生。
這是我從《成功心理學——發現工作與生活的意義（第5版）》中讀出的道理。今天這篇文章，我想重點介紹一下這本書。
這世上有多少人，活在別人的目光里，活在別人的期待中，活在別人的標準下，活在別人的身影后……
從來沒有想過，生而為人，作為獨立的個體，為何而活？怎樣去活？
這樣的人，自我意識都很弱。
老子說：“知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強。”
一語道破天機——自知與自勝，自我意識的核心。
一、成功究竟是什么？
一千個人眼中有一千個哈姆雷特。
每個人都渴望成功，每個人對成功都有自己的看法。
財富、地位、權力、榮譽、名望，是很多人衡量成功的標準。
不過，我更認同《成功心理學》給出的定義——
成功意味著一生的個人成就。個人成就來自你在你的工作和生活中創造的一種有意義的感覺。這種成功不是由其他任何人所賦予的，也不會被其他人所剝奪。它需要你冒險、克服挑戰，并讓你的最佳資源——你自己——發揮最大潛能。成功是一個歷程，而不是終點。它應當包括內省、思考你所重視的事物，并探索對你而言最有意義的人生道路。
成功的標準不在外，而在內。從心底深處明白，什么是自己的存在的價值和意義所在，并為之奮斗，這就是成功。
德國人盧安克，年輕時到廣西偏僻山村支教，一待就是十幾年。免費教山村的孩子，教學之余翻譯了上百萬字的教育著作。
孩子們親切地叫他“老盧爸爸”。
柴靜采訪他后說，“對盧安克的采訪讓我崩潰”，“面對他，我土崩瓦解。”
土崩瓦解的是什么？我想，其中有一點肯定是對成功的看法。
為什么我們現在如此焦慮，找不到內心的平靜？
身為物累，心為物役。
也許我們什么時候能夠理解盧安克了，什么時候才能真正理解成功的內涵。
正因為把成功與個人意義感聯系起來，成功才與心理學的發生如此緊密的聯系。
二、自知者明
人貴有自知之明。為什么寶貴？因為稀缺。
“認識你自己”，這句刻在古希臘德爾斐的神廟門楣上的箴言，也是蘇格拉底的哲學原則。
認識自己，需要用批判思維審視自己，而這恰恰是最難的。
1、我是誰？從哪里來？到哪里去？
柏拉圖提出的這句話，是哲學史上的經典命題。
如何發現我是誰？需要發展自我意識。
正如書中所說——
真正的自我意識需要對己誠實，即清楚、現實地看待你的強項和弱項的能力。對己誠實是自我認識的基礎。為了提高自己，重要的是能夠準確地看待自己，而不是過于苛刻或者寬厚地看待自己。
欺騙別人往往都是有預謀的，欺騙自己卻茫然不知，有時自己騙自己還沾沾自喜。
不了解自己，就無法準確深入地了解自己的夢想、價值觀和興趣。
而沒有夢想，或者對夢想沒有高度的自覺意識，只會人云亦云，那么，跟咸魚有什么區別？
擁有夢想，我們才能在人生的不同岔路中做出選擇，確定目標方向，并給我們堅定前行的力量。
書中引用了人格研究成果“大五”人格特質，可以用來描述自己、認識自己：
開放性——想象力，對新的人、思想和經驗的開放接納程度
自覺性——自我約束和成就的愿望
外向性——果斷性、社交能力、對刺激和活動的興趣
隨和性——值得信賴、熱情和合作的態度
情感穩定性——抵制消極情緒，如焦慮、憤怒和沮喪
通過評估自己的人格特質，才能夠全面深入地了解評估自己。
而這是確定自己發展方向的前提條件。
2、想要詩與遠方，你得學會定目標
很多人談起夢想來頭頭是道，然并卵。
沒有目標的夢想不過是白日夢。
目標是把夢想轉變成現實的工具。目標代表你想要的結果，也是你努力的方向。目標是指向未來的路標，告訴你走哪條路。它把你的夢想轉變成計劃，并把你的能力引向能最大造福于你期望的方向中。
那么如何設置目標？
書中提出了合理設置的目標有五個重要特征——
S-具體性，M-可衡量性，A-可實現性，R-現實性，T-時間相關性
簡稱SMART目標。
書中以減肥為例，這個目標是可實現的，也許是現實的，但它不是具體的、可衡量的和與時間相關的。不如把目標改成——
我將監督我的飲食和每天步行半小時，以期在今后15周內每周減少0.5千克體重。
怎么樣，是不是清晰多了？
按照這個標準，試試把你想要達成個目標具體化吧！
3、人必自重，然后人重之
自尊是發揮自我潛能的前提條件。
遇到很多讀者留言說，覺得看文章寫得很有道理，但“我不可能做得到”。
這是典型的低自尊表現。
而高自尊的人則是非常自信的，他們知道自己是重要和有價值的。
如何提高自尊？
首先，給自己創造成功的機會，提高自我期望。具體來說，就是要——
創造成功經驗。可以通過設置并完成一系列越來越有挑戰性的目標，讓你覺得，你能夠做成任何你打算做的事情。隨著你從一個目標前進到另一個目標，你對自身能力的信心將會提升。
當然，這個目標不能設置得目標太高，步幅太大。
其次，提高自尊，還要學會喜歡自己。
每個人都有缺點和不足，低自尊的人容易陷入自我否定不能自拔。
而高自尊的人，則會客觀看待自己的不足，并接納自我。
所以，第一不要設置自己達不到的目標，或者被別人的標準牽著鼻子走，按照自己的節奏走就好；第二，活在當下，不要因為尚未達到的未來目標否定現在的自己。
4、陽光普照積極思考的人
顧城說，黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它尋找光明。
躲在陰影背后的人，永遠看不到太陽。
積極思考就是不能被掉過的坑、犯過的錯束縛住，要把注意力放在好的方面，而不是沉浸于失敗的回憶不能自拔。
書中總結了積極思考者的六個習慣——
1.期待美好的結果；
2.選擇積極的詞語；
3.和積極的人相處；
4.接受人和事物的現狀；
5.限制抱怨；
6.關注現實的結果。
影響積極思考最大的障礙就是非理性信念，比如過分追求完美，認為自己絕不應該犯任何錯誤，一旦達不到這個要求，就自暴自棄。
克服非理性信念有一種ABCDE方法——
A代表誘發事件，B代表非理性信念，C代表該信念的消極結果，D代表駁斥，E代表交換，是你想要交換消極結果的那個新的、積極的結果。
我們或多或少都會有非理性信念，關鍵是要平靜看待并駁斥它，代之以積極的可能性。
三、自勝者強
知道自己胖，也定下了清晰的目標，甚至辦了幾千塊的健身卡，但到健身卡過期也沒有去過幾次。
知道學習工作任務很重要，也定了計劃，但計劃從定好就丟一邊去了，總是拖到最后一天再通宵加班。
這樣的人，我們身邊有很多。我自己就是重度拖延癥患者，一直在努力糾正，比如通過不斷寫的方式。
有拖延癥的人都能清晰地描述自己的拖延癥狀，而且經常在事后懊惱不已，這就是典型的自知而不能自勝。
所以，了解自己的缺點還不夠，缺點罵上一萬遍，也不會自己跑掉，只有你行動起來改正它。
1、自我約束讓你掌控自己的生活
自我約束是堅持和自我決定的交集。沒有堅持，你的決定就是海市蜃樓；沒有自我決定，你的堅持就沒有方向。
控制沖動是增強自我約束力的有效方法。沖動往往能夠帶來即時的滿足，比如不喜歡工作，一言不合就辭職，很可能會讓你今后相當長的時間里生活陷入困境。
所以，在你憑沖動而行動之前，先停下來，想一想再做決定。書中給出了三個步驟——
1.停止；
2.想想該行為帶來的愉快的短期效果和不愉快的長期結果；
3.決定愉快的短期效果與否定的長期結果相比是否值得。
從長期來看，除了控制沖動，我們還需要改變壞習慣、學會批判性思考以及按照合乎邏輯的步驟進行決策。書中都給出了具體的方法，其中決策程序的七個步驟值得反復實踐——
1.界定確定要作出的決定；
2.列出所有的可能選項；
3.搜集有關每個選項的結果的信息；
4.評估每個選項相對于你的價值觀和目標的結果；
5.選定一個選項；
6.按此決定行動；
7.評估你的進展。
看起來并不復雜，但是如果能夠貫徹到你行動中，成為你的思考和行為習慣，那你離成功就不遠了。
2、你才是自己的靈魂擺渡人
生活中我們常常可以看的這樣的人，他們總是從外界尋求幫助，希望找到一個思想導師，最好像禪宗一樣，一句話點醒夢中人。
他們不斷地在各種文章下面留言，吐槽現狀，希望得到指點。但是，有什么用呢？
你不去激發自己的內在動力，誰也幫不了你。
佛渡有緣人啊！
缺乏強大內在的動機的人，既害怕失敗，更害怕成功。
他們總是認為成功離自己太遙遠，不相信成功的幸運會降臨到自己的身上。
對于這個問題，書中給出了一個解決方法，就是設想愿景。
設想愿景是創造能詳細展示你希望采取行動的心理圖景的過程。設想愿景時，你借助圖像和符合來組織并處理信息，從而以你的心靈之眼看到各種事情。你設想自己以某些方式行動，這會促使這種行為成真。
書中給出了詳細的設想愿景練習方法，很有可操作性。
通過設想愿景，可以激發自己內在的積極思考和內在動力，并對自己取得成功的能力抱有堅定信心。
這里不得不贊一下的是，不同于其他介紹成功方法的書籍，《成功心理學》里面有大量的練習，只要你一步一步跟著做，一定可以對自己有個全新的認識。
3、就算抓一副臭牌，也要好好打
時間和金錢是我們達成目標的必備資源。
絕大多數人總是感到時間不夠或者金錢不足，要不就是兩者都缺。
其實，與其抱怨什么都缺，不如好好做好時間和金錢的資源管理。雖然你不像王思聰那樣，可以拿5億元練練手，但起碼你們的時間資源都是24小時啊。
書中簡潔明了給出了時間管理和金錢管理的三個步驟——
1.分析你是如何利用時間/金錢的；
2.給你的各項活動/各項開支做優先排序；
3.為你的時間/金錢創建一個計劃（待辦事項時間表/預算）
時間管理和理財的書那么多，其實能把上面三條做好，就夠啦。
4、孤獨是一種病，得治
美國總統羅斯福說過，成功方程式中最重要的一個因素是知道如何與人相處。
以前總聽人說，成功的人總是孤獨的，就像《神雕俠侶》里的獨孤求敗。
一個好漢三個幫，沒有人能獨自成功。
就像我在前一篇文章《為什么你連本職都搞不定，有人卻能斜杠得風生水起？ 》中提到的，成功的人都是連接世界的高手，他們從來都和世界保持緊密的溝通聯系。
你孤獨，是因為你不會溝通。習慣孤獨，你就只能徘徊在失敗的邊緣了。
溝通的四種基本技能：寫作、閱讀、說話和傾聽。
你會幾種？
溝通包括六個要素：發送者、信息、渠道、接收者、反饋、語境。
溝通出現問題了，從這六個方面找原因肯定沒錯。
PS：《成功心理學》的內容實在太豐富了，我的介紹還是太浮光掠影，如果想要了解更為深入的內容，建議還是買本書看看。而且，這可不是一本可以一讀了之的書哦，里面大量的日志、測評、練習需要你去完成。完成之后，應該會刷新你的不少觀念。
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