北京八達嶺野生動物園發生了一件事情，一家四口在動物園自駕游覽，年輕的夫妻在車里發生口角，妻子忽然下車，繞到丈夫的駕駛座那里，仿佛在說什么，不料被一只突然出現的猛虎叼走。而她的母親出于本能去救她，不幸身亡。
我看了后背冒出一身冷汗，三伏天，立刻不熱了。
網上百分之九十的網友都覺得這個女人是印證了那句話：No zuo no die。
我卻慶幸那個孩子沒有從車里出來，沒有成為媽媽情緒化的犧牲品。只是可惜了那個愛女心切的母親。
1
近幾年來，我忽然發現周圍朋友、親人、學生的情緒問題越來越多，煩躁、易怒、自卑、焦慮、沮喪等不舒服的情緒經常會影響一個人的正常生活。
一個學生說，老師，我經常會莫名地低落，忽然想哭，而且近來越來越頻繁了；
一個同事說：會經常想發火，恨不得砸掉家里所有的東西，我知道這樣不對，可是我控制不了。
一個朋友說：煩死了，怎么每天都有這么多處理不完的事情，不想干了。
……
這或許是我們每天經常遇到的人都會有的狀態，表面看來，他們都沒事，但是你并不知道什么時候她的情緒會突然爆發。
2
有一次，我帶女兒去吃飯，席間還有一個小男孩，兩個孩子跑來跑去，
恰好他們跑到廚房那端的時候，服務員忽然發出尖叫，然后把頭發散下來，蹲在地上大哭起來，一邊哭一邊說：煩死我了煩死我了……
小小的孩子停下腳步，不知所措地望著地上蹲著大哭的阿姨，我趕緊過去把他們領走結賬走人，從此再也沒去過那家飯店。
我不知道這個女人身上發生過什么，但是，我知道，那個女人我要離得遠遠的，因為你不知道她下一刻會發生什么或者說會不會對周圍的人產生傷害。
3
人類有上百種情緒，有讓人感覺到舒服的，有讓人感覺到不舒服的。
我們都喜歡舒服的情緒，但是研究卻表明，舒服的情緒持續的時間一般比較短，而不舒服的情緒如哀傷、憤怒、難過、焦慮等卻持續的時間很久，也對人的傷害最大。
人從出生到死亡，情緒問題是怎么也繞不過去的問題。
因為人生不如意之事十之八九，而人又是理性的動物，不能像小孩子一樣難過了就哭，高興了就笑，憤怒了就撒潑，受委屈要鬧，于是，只能去控制，換句話說要去壓制，把所有的不舒服情緒壓下去，使勁壓下去，一點點的累積，從小到大，從第一次你哭出聲來，你父母說不許哭，再哭就打你開始，于是，你開始不哭，每次想哭的時候，你都告訴自己不能哭，于是，一次次壓下去，把悲傷憤怒委屈難過焦慮都壓下去壓下去，你知道什么叫壓下去嗎？
就是當情緒上升到你的咽喉時，你硬生生給咽下去，什么感覺，憋得難受吧。
但是，終歸有一天，你壓不下去的，那些你壓不下去的情緒怎么辦？
就像你使勁壓住要噴涌而出的水一樣，它會爆發，當長期被壓制的情緒爆發了，會怎么樣？威力是不是很大？傷害誰呢？爆發了就傷害周圍的人，而隨著情緒的爆發，你的心情會變好，于是一次又一次，你覺得爆發了情緒很舒服，慢慢地，習慣了這種情緒的疏放，發作的頻率也就越發頻繁，總有一天傷了別人也傷了自己，比如視頻里的這個年輕女人，誰知道她過去的三十年發生了什么，讓她如此的情緒化呢？她真的是ZUO嗎？她想ZUO嗎？她或許也沒辦法，情緒上來的時候，她不是她，所以有人說，人在極端情緒化的狀態下，智商為零。
如果她當時沒有吵架，沒有情緒化，她會下車嗎？不會的，你給她一百個膽子也不敢吧。
還有一些人，絕對不會情緒化，因為他們絕對不允許情緒出來，自小的教育就不允許，那咋辦？進入更深層次，傷害自己，很多抑郁癥就是這樣，既然不能傷害別人，傷害我自己總可以了吧。這一種更麻煩。
4
我一直認為，能夠對自己的情緒應付自如的人很厲害，他們要不是從小沒受過太多創傷內心強大的人，要不就是控制能力很強的人，但是這樣的人畢竟是少數，大部分人做不到，如果做不到，怎么辦？
首先，當情緒來臨的時候，接受這個情緒，告訴自己：我知道，你很煩躁（難過、悲傷、自卑、焦慮…）接納這個當下煩躁的難過的悲傷的憤怒的自己；
接著問自己，憤怒告訴我什么呢？假如這個女人當時在車里問自己，憤怒告訴我什么？那么問題來了，我們為什么憤怒，憤怒是因為我不要，我不要這個狀態我不要這個結果我不要這個事情不向我想要的目標去發展……
我不要的另一面是什么，是我想要，我想要讓事情都按我的目標去發展，我想要他聽我的。其實，我很軟弱很無力，我只是想要你們聽我的而已。如果可能的話，她還可以問：我為什么想讓你們聽我的呢？
最后，問自己，我能怎么做？既然我知道了，我想讓你聽我的，我知道了我的憤怒是因為我軟弱，我能做什么？
或許當她想了這些問題，她就不會氣沖沖地下車理論去了。
當然，這很難，不是所有人都可以在情緒來臨的時候去做這些事情。但是，總要慢慢地練習不是嗎？總要慢慢地一個人去面對所有的過往不是嗎？總是要慢慢地與自己那個不滿意的自己有過創傷的自己和解不是嗎？
我不是專業的情緒處理專家，我只是想把我知道的我使用過的好的方法告訴大家，或許，可以避免類似的悲劇發生，畢竟，生命才是這個世上最寶貴的東西。
