第0章 所有人的困境

1、所有人都在時(shí)間的長(zhǎng)河中，沒人能夠脫離，這是所有人的困境。

2、時(shí)間是朋友還是敵人？是個(gè)非常值得思考的問題，而不是所有的人都懂得正確的思考方式，很多人甚至提不出問題來，不思考的人是沒有問題的。

3、培根說，讀書使人完善，討論使人完備，寫作使人完善。這是給我們學(xué)會(huì)思考提供方式。只有學(xué)會(huì)正確的思考才意味著真正進(jìn)化成人。

4、既勤奮又懶惰的人是因?yàn)樗麄兏惺艿搅藭r(shí)間的壓力，他們想找到通完成功的捷徑，這是懶惰的想法，雖然他們平日里非常的努力，這是勤奮的表現(xiàn)，但依然沒有獲得時(shí)間價(jià)值。

小結(jié)：我們都想優(yōu)雅從容的生活，這需要脫離所謂的困境，脫離困境的方法就是要與時(shí)間成為朋友，而非敵人，運(yùn)用好時(shí)間，就要學(xué)會(huì)思考，所以脫離困境的方法就是學(xué)會(huì)正確的思考，即是開啟心智。

第一章 心智的力量

?第一節(jié) 了解心智的力量

1、要想知道方法是否有用，只有一種辦法，就是去嘗試，不能停留在找到最優(yōu)方法的階段，行動(dòng)起來，才能得到成果；而所謂的最優(yōu)的方法，其實(shí)是在行動(dòng)中反復(fù)實(shí)踐出來的，成功需要方法，但并不全部依賴于方法，比方法更為重要的是，按照方法的指導(dǎo)去踐行，行動(dòng)起來才是成功最重要的事。

2、想找到最優(yōu)方法的心思是出于想要節(jié)省時(shí)間，提高效率，而不實(shí)踐又無法驗(yàn)證方法是否正確，所以，與其一直糾結(jié)于方法是否最優(yōu)，倒不如按照一種方法進(jìn)行實(shí)踐，在實(shí)踐的過程中修訂方法，更為有效率,糾結(jié)于方法論，其實(shí)也是浪費(fèi)時(shí)間。

3、學(xué)習(xí)到底有什么用？學(xué)習(xí)對(duì)生活的改變是不可預(yù)知的，所以，同樣的問題，就有了截然不同的答案，一種人就是因?yàn)?不知道為什么要學(xué)習(xí)，而放棄學(xué)習(xí)；另外一種人，正是因?yàn)椴恢罏槭裁矗匀ヌ剿鳎瑥亩W(xué)習(xí)，想要從學(xué)習(xí)中獲得答案。這種截然不同的想法，體現(xiàn)了不同人的思考模式，這就是心智的不同。

小結(jié)：心智的力量就體現(xiàn)在思考方式上，找到正確的思考方式，并行動(dòng)起來，是開啟正確人生的方式。

?第二節(jié) 心智力量的差異

1、同一件事情，角度不同，看到的是截然不用的情形。而往往事情都是具有多面性的，需要全面了解，而人們喜歡從固有的角度看問題，也就得到了具有局限性的答案。

2、興趣的產(chǎn)生，往往是因?yàn)槟軌蜃龊媚臣虏⒌玫搅思?lì)，從而愿意繼續(xù)去做一件事，看上去，就是對(duì)這件事產(chǎn)生了興趣。所以，人們并不是有興趣才能做好，而是能做好才有興趣。

3、方法論并不是靈丹妙藥，不是決定成功的致勝法寶，學(xué)習(xí)上的成功靠?jī)杉拢呗院蛨?jiān)持，我們說的方法就是策略，而堅(jiān)持本身就是最重要的策略。堅(jiān)持其實(shí)就是重復(fù)，就是時(shí)間的投入，沒有大量的時(shí)間投入有再好的方法也是徒勞。而相對(duì)于堅(jiān)持，方法幾乎可以忽略不計(jì)。

小結(jié)：心智的差異就是對(duì)事情理解的不同，錯(cuò)誤理解導(dǎo)致的時(shí)間的浪費(fèi)才是無法估量的。

第二章 開啟自己的心智

?第一節(jié) 所謂心智

1、心智是什么？是指一個(gè)人的各項(xiàng)思維能力的總和，用以感受、觀察、理解、判斷、選擇、記憶、想象、假設(shè)、推理，而后指導(dǎo)其行為。

2、心智主要包括三種能力：獲得知識(shí)，應(yīng)用知識(shí)，抽象推理。心智可發(fā)展，可培養(yǎng)，可重建，甚至可以反復(fù)重建。

3、一個(gè)人一生的幸福與他的心智有直接關(guān)系。

4、心智與遺傳無關(guān)，人生初始，一個(gè)人的心智能力都是零開始，心智是后天建立的。

?第二節(jié) 起點(diǎn)

1、我們一定要知道人都有別人不知道自己也不知道的那一部分。

2、有些事情，我們認(rèn)為正確，但實(shí)際有可能正確也有可能錯(cuò)誤，有些事情，我們認(rèn)為錯(cuò)誤，但實(shí)際上有可能錯(cuò)誤也有可能正確。我們認(rèn)為正確實(shí)際也是正確的事情和我們認(rèn)為錯(cuò)誤實(shí)際也是錯(cuò)誤的認(rèn)知，是安全的；我們認(rèn)為正確實(shí)際是錯(cuò)誤的和我們認(rèn)為錯(cuò)誤實(shí)際是正確的，是危險(xiǎn)的。

3、我們的人之不僅可能，也確實(shí)往往背離現(xiàn)實(shí)。

小結(jié)：要提醒自己，事情的多面性，當(dāng)你這么想時(shí)，要保持懷疑。

?第三節(jié) 控制自己的大腦

1、大腦太活躍了，容易走神兒。這時(shí)，大腦并不是你的，你沒有控制你的大腦。

2、無意識(shí)的別大腦控制和有意識(shí)的控制大腦。

3、即使在極端惡劣的環(huán)境里（監(jiān)獄），人們也會(huì)有用一種最后的自由，那就是選擇自己態(tài)度的自由。在最惡劣的情況下，依然選擇積極向上，而不是悲觀絕望。

小結(jié)：做大腦真正的主人，而不是大腦的奴隸。

?第四節(jié) 控制自己的情緒

1、痛苦：痛苦是可以轉(zhuǎn)移的，注意力集中到其他地方，痛苦幾乎會(huì)自動(dòng)消失；遺忘痛苦，大腦的保護(hù)機(jī)制，如果所做的事情定義為痛苦的，大腦就會(huì)選擇遺忘。

2、遺忘導(dǎo)致重復(fù)錯(cuò)誤，所以要提醒自己，防止錯(cuò)誤再犯；

3、弱化痛苦可以減少對(duì)錯(cuò)誤的遺忘；

4、把學(xué)習(xí)作為一件快樂的事，這樣有助于記憶。方法是把學(xué)習(xí)和一些快樂的事聯(lián)系起來。

?第五節(jié) 推遲滿足感

1、要取得大的成績(jī)就不能急功近利；

2、忍住欲望，才能達(dá)成野心；

3、有才華的人不一定有自制力；

4、獲得好的結(jié)果都是需要過程的，及時(shí)行樂滿足的都是欲望；

5、我們一定要知道，希望滿足欲望是天性，我們得控制天性；

6、控制天性的方法是審視自己的欲望有哪些？列出來，經(jīng)常審視，提醒自己；

7、控制天性，就是推遲滿足感，從中最大的收獲是獲得耐心；

8、耐心有神奇的力量，現(xiàn)在的安逸都可能是未來的成本，把輕松安逸安排在未來的某個(gè)時(shí)段，從而心平氣和的完成每天的工作。

小結(jié)：推遲滿足感就是培養(yǎng)自己的耐心，擁有耐心的人心智更加成熟。

本章小結(jié)：開啟心智就是要脫離經(jīng)驗(yàn)的束縛，意識(shí)到事情的多面性，學(xué)會(huì)正確的思考，并通過控制情緒和推遲滿足感的方法，練習(xí)控制自己的大腦。

第三章 通過管理自己與時(shí)間做朋友

?第一節(jié) 精準(zhǔn)感知時(shí)間

1、堂吉訶德認(rèn)為自己的敵人是風(fēng)車，其實(shí)真正的敵人是風(fēng)。我們感知時(shí)間一去不復(fù)返，認(rèn)為時(shí)間是敵人，其實(shí)真正的敵人是自己的大腦。

2、對(duì)《生命中不能承受之輕》的概括，逃避責(zé)任就會(huì)帶來輕松。

3、練習(xí)“時(shí)間-事件”記錄法，遇到不好的結(jié)果時(shí)，更容易找到緣由；通過記錄，能夠更好的調(diào)整自己的時(shí)間安排，在估算任何工作量的時(shí)候更容易過得可行的方案，并達(dá)到預(yù)期效果；另外，這可以幫助我們戰(zhàn)勝對(duì)時(shí)間的焦慮，了解自己的時(shí)間都去哪兒了？

第二節(jié) 最好的工具：紙筆

1、懶惰是最終極的原罪，是天性；

2、心智開啟的起點(diǎn)是意識(shí)到可以自律，而心智發(fā)展的過程就是克服懶惰的過程；

3、人是經(jīng)驗(yàn)主義的動(dòng)物，不幸的是，我們一生積累了太多半途而廢的經(jīng)驗(yàn)，甚至沒有一次堅(jiān)持就是勝利的經(jīng)驗(yàn)；

4、記錄時(shí)間開銷，一方面獲得成就感，一方面避免輕易原諒自己。

第三節(jié) 開始記錄時(shí)間開銷

1、第一組練習(xí)：回憶昨天行程

2、第二組練習(xí)：回憶一周行程，一個(gè)月的行程，一個(gè)季度的行程，回憶一年的行程；

3、第三組練習(xí)：一周時(shí)間每天晚上回憶當(dāng)天行程和時(shí)間；

第四節(jié) 制作時(shí)間預(yù)算

1、每天制作你的時(shí)間預(yù)算，標(biāo)注事件的重要性，重要性的標(biāo)準(zhǔn)是完成任務(wù)是否達(dá)成目標(biāo)并對(duì)自己有益。

2、有用的事情不一定有趣，把時(shí)間花費(fèi)在有用的事情上。

第五節(jié) 使用列表減少失誤

1、列表是最有效的組織工具之一。

2、判斷一件事是否重要的標(biāo)準(zhǔn)只有一個(gè)，是否對(duì)你的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)有益。

3、制作任務(wù)列表，并核對(duì)列表。

4、列表一旦開始執(zhí)行就一定要執(zhí)行到底。

第六節(jié) 計(jì)劃，還是不計(jì)劃，是個(gè)問題

1、計(jì)劃成功的前提是目標(biāo)現(xiàn)實(shí)可行

2、證明可行的方法：已經(jīng)有人做到過，我與那人沒有太大差距。

3、時(shí)間浪費(fèi)的原因是目標(biāo)不現(xiàn)實(shí)，策略有誤。

4、長(zhǎng)期計(jì)劃是需要通過實(shí)踐才能習(xí)得的能力

5、計(jì)劃固然重要，但行動(dòng)更為重要

第四章 開拓我們的心智

第一節(jié) 獲得知識(shí)的基本途徑

1、所有人獲取知識(shí)的最為基礎(chǔ)的手段就是體驗(yàn)。

2、比體驗(yàn)再高級(jí)一點(diǎn)的獲取知識(shí)的手段，就是試錯(cuò)。

3、另外一個(gè)聰明一點(diǎn)的，也重要的多的獲取知識(shí)的方式是觀察。

4、閱讀就成了獲取知識(shí)更加重要的手段。通過閱讀，可以得知他人體驗(yàn)和試錯(cuò)結(jié)果。

第二節(jié) 擺脫經(jīng)驗(yàn)的局限

1、思考，正確的思考，才是獲取真正意義上 的知識(shí)的主要手段。

2、個(gè)體的經(jīng)驗(yàn)有限。無法突破個(gè)人自我有限的經(jīng)驗(yàn)去理解周遭事物和他人。群體的經(jīng)驗(yàn)也是有限的，還有些知識(shí)存在于現(xiàn)有經(jīng)驗(yàn)相悖的情況。

3、經(jīng)驗(yàn)是可貴的，同時(shí)我們也要意識(shí)到，經(jīng)驗(yàn)有時(shí)是我們成功路上的絆腳石。

4、所有的學(xué)生都應(yīng)該認(rèn)真至少分別閱讀三本關(guān)于科學(xué)史和科學(xué)方法的書籍，學(xué)習(xí)追求真理的方法。

第三節(jié) 提高自學(xué)能力

1、自學(xué)能力的基礎(chǔ)技能是閱讀理解能力，通過閱讀獲取知識(shí)，并加以思考。

2、閱讀后，注重積累，積累后，通過檢索能力，加以利用。

3、寫作是幫助思考的最好方式。在自學(xué)能力中占據(jù)重要的地位。

4、實(shí)踐是將知識(shí)轉(zhuǎn)化為價(jià)值的根本。

5、面對(duì)知識(shí)，面對(duì)眼前的一切，不要設(shè)限，永遠(yuǎn)保持開放的心態(tài)。

6、學(xué)習(xí)進(jìn)展與時(shí)間不是線性關(guān)系，進(jìn)展的過程中是有平臺(tái)期的，要意識(shí)到瓶頸期的存在，堅(jiān)持才能實(shí)現(xiàn)突破，才能進(jìn)入下一個(gè)階段。

第四節(jié) 正確對(duì)待老師

1、不要過分依賴?yán)蠋煟龅暮貌灰欢ń痰暮茫米约旱膶W(xué)習(xí)結(jié)果衡量老師往往不正確。

2、結(jié)合上一節(jié)內(nèi)容，我們要正確對(duì)待老師，教重要，但自學(xué)更加重要。

第五節(jié) 通過改變態(tài)度改變自己的世界

1、改變自己的態(tài)度的同時(shí)，自己的世界也隨之改變。

2、如果你不得不做一件你討厭的事，那就去改變對(duì)這件事的態(tài)度，開始熱愛它吧。

3、提前準(zhǔn)備對(duì)你很重要的事，比如考試。而準(zhǔn)備考試最好的方法就是做題。做題是試錯(cuò)的方法，知錯(cuò)后就有了改正的機(jī)會(huì)，周而復(fù)始，就會(huì)精進(jìn)。

4、教別人是更好的學(xué)。

第六節(jié) 耐心培養(yǎng)記憶力

1、記筆記是非常重要的事。不是聽不懂才記下來，學(xué)習(xí)的過程需要反芻，溫故而知新。

本章小結(jié)：開拓我們的心智，先要從獲取知識(shí)開始，可以通過閱讀獲取知識(shí)，閱讀的過程我們可以體驗(yàn)和試錯(cuò)，通過寫作來幫助我們思考，去更好的吸收知識(shí)，教可以促進(jìn)更好的學(xué)習(xí)，也是思考的過程，獲取知識(shí)不要依賴?yán)蠋煟凶詫W(xué)能力。學(xué)會(huì)思考，改變對(duì)待事物的態(tài)度，從而改變自己的世界。不要太相信記憶力，要記筆記，常常溫習(xí)，對(duì)待記憶力要有耐心。

第五章 小心所謂的成功學(xué)

1、經(jīng)濟(jì)學(xué)的觀點(diǎn)，資源本來就是有限的。經(jīng)濟(jì)學(xué)就是研究如何運(yùn)用有限的資源發(fā)揮最大的效用。換言之，就是研究如何提高效率。

2、成功是達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，但每個(gè)人的目標(biāo)是千差萬別的。

3、嫉妒源自于自己與他人之間的差異的扭曲理解。

4、把時(shí)間花在尋找甚至制造那些無需比較就可以獲得的快樂與幸福。

5、對(duì)于處于頂部的人來說，保護(hù)資源就是艱巨的任務(wù)，資源越多越艱巨。

6、不要認(rèn)為自己很獨(dú)特。

7、打造自己才是最重要的事，想到吸引力法則。

第六章 更多思考

1、一定要學(xué)習(xí)，因?yàn)檫@是節(jié)省時(shí)間最好的方法

2、提高效率時(shí)，一定要留有空間，生活中不只有學(xué)習(xí)，還要生活。可以遵守黃金分割法則，享受生活的人用3.82小時(shí)學(xué)習(xí)，工作導(dǎo)向的人可以用6.18小時(shí)學(xué)習(xí)。

3、回避困難是大腦保護(hù)機(jī)制，這是效率低下的根源。

4、提高效率最有效的方法就是克服拖拉。

5、生活節(jié)奏可以調(diào)整的慢一些，不要塞很多事，要有選擇。

6、支配好時(shí)間，做個(gè)不遲到的人。這需要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。

本書總結(jié)：

1、時(shí)間一去不復(fù)返，時(shí)間對(duì)待所有人都是公平的，是對(duì)待每個(gè)人都平等的資源。

2、時(shí)間不是敵人，是朋友，真正的敵人是自己的大腦，我們要學(xué)會(huì)控制自己的大腦，這需要強(qiáng)大的心智。

3、心智對(duì)每個(gè)人來說都是零開始，是需要鍛煉的，我們需要獲取知識(shí)、體驗(yàn)知識(shí)、再通過反思來鍛煉自己的心智，使之強(qiáng)大。

4、在開啟心智后，最重要的是就是堅(jiān)持，要培養(yǎng)耐心。

5、做時(shí)間的朋友，要了解時(shí)間，要記錄時(shí)間，支配好時(shí)間。

6、學(xué)習(xí)是必須要做的事，這能讓我們更加能夠感知到幸福，不做死因不詳?shù)娜恕?/p>

7、不要把時(shí)間花費(fèi)在尋找方法上，找到一個(gè)可行的方法，就行動(dòng)起來，在實(shí)踐中修正，試錯(cuò)是必要的過程，多看書會(huì)減少試錯(cuò)的時(shí)間。

8、推遲滿足感，培養(yǎng)耐心，是非常重要的事。