一個讓孩子在家也能高效學習的時間管理工具組合，簡單可行，親測學習效率倍增，同時拯救雞飛狗跳的母女關系！文末附我和女兒的每日代辦清單流程表。
在北京疫情再次反復，熊孩子還沒寄出就已無條件退貨后，我開始認真的對待一年級的女兒必須長時間在家學習這件事。
作為一個渴望有自己時間的媽媽來說，提高孩子的學習效率是剛需，所以我花了不少時間來研究，以下干貨分享。
我們時間管理的版本經歷了三次迭代。1.0版本是課程表，母女關系雞飛狗跳。2.0版本加入了番茄，母女關系稍有緩和，但我的時間仍然被無情切割的很！碎！片！從前幾天開始啟用了3.0版本：番茄+每日流程清單！驚喜的發現，把這兩個神器結合后，孩子的學習效率與1.0比幾乎提高了1倍，沒錯！整整1倍！而我也終于能留出整塊的時間來學習和工作了！
3.0版本其實很簡單，就是番茄工作法+每日流程清單。
一、孩子也可以用番茄工作法來管理時間
首先得準備一個番茄鬧鐘。某寶上有很多，只要具備番茄功能就可以，設置一次就可以循環使用，非常方便。普通的番茄一般是學習25分鐘休息5分鐘，但這不太適合注意力和自制力都有限的孩子。于是，我把番茄定設定學習40分鐘，然后休息10分鐘，這樣跟她在學校的作息基本是一致。
早上吃完早飯我們就開始一天的學習，結合每日清單的列表來做每一個番茄，每天上午四個番茄，下午兩個番茄。為了保護她的眼睛，我把屏幕時間跟練習隔開。比如上一節網課20分鐘（1.2倍速上網課）接下來就是練習20分鐘，運動上下午各安排一次。
用番茄的關鍵在于：一不拖拉二不拖堂。一不拖拉，指的是番茄的上課鈴聲一響，就必須馬上進入學習狀態，一秒不拖沓。二不拖堂，指的是下課鈴一響就馬上結束學習休息。這樣做的好處在于，模擬了一個跟學校類似的環境，也讓孩子初步樹立時間觀念。我們經過一段時間的訓練，孩子基本可以做到。
二、把每個任務安排進每日代辦清單，做成可無腦執行的工作流
清單的作用是把每天的學習和工作安排流程化，用清單列表寫下來，就不用想下一步該做什么，對著清單去安排就可以。當然，一個合適的清單，需要一段時間的磨合，我們可以根據孩子的情況，邊使用邊調整。
列清單要注意三點，第一是顆粒度不要太大，盡量列的細致一些，這樣才可以做到無腦執行。第二點是清單的安排，要做到勞逸結合、動靜姐合。孩子的注意力非常有限，所以清單內容的安排要盡量豐富，也要考慮孩子的疲勞程度，把重點難點內容放在上午，讀、看、寫需要穿插進行。第三，如果是全職媽媽的話，可以把媽媽的時間和孩子的時間安排在一張清單里，因為全職媽媽的時間跟孩子的時間是強關聯，放在一張清單里，使用起來會更加的方便。
再說兩個給全職媽媽留出整塊時間的小技巧：一是媽媽可以把大部分的家務都安排在碎片的時間做。比如像收拾屋子洗衣服這種不需要整塊時間的家務，我都安排在每個番茄休息的10分鐘去完成，盡量留出整塊的時間來工作學習。第二是給孩子留一個集中提問的時間，把學習中遇到的問題集合起來一起解決，而不要讓她隨時打斷你。我們是上午下午各一次答疑時間，安排在上下午學習結束后統一集中解決。這樣做有兩個好處，一是媽媽可以留出整塊的時間，二是讓孩子學會收集問題和提問。
最后，分享下我和女兒的每日清單流程表，歡迎一起討論提高孩子學習效率的好方法。
