戒色是一方面，恢復又是另外一方面，兩手抓，兩手都要硬。光戒是不行的，應該在恢復方面多下功夫！有這樣三種戒友，一，懂戒色，不懂恢復;二，懂戒色，也懂恢復;三，不懂戒色，也不懂恢復。第三種戒友是最糟糕的。我們一定要多學習養生的文章和講座，努力提升自身的養生意識，這點很關鍵。很多戒友毫無任何養生意識，養生這個詞對于他來說很陌生，感覺很遙遠，好像與自己無關一樣。其實，養生每個人都需要的，千萬別以為年輕人就用不著養生，年輕人恰恰最需要養生，因為年輕時過于透支，到了四十歲以后，各種疾病就會找上門來。就像在飯店吃飯一樣，你一頓狂吃爛喝，最后還是要你自己結賬的，不要到結賬時傻了眼。
戒色后的恢復是有很多方法的，但你必須先具備一定的養生意識，否則一邊戒色，又一邊傷身，效果就大打折扣了。我們平時的作息一定要規律，避免熬夜久坐，吃飯也一定要保持規律，定時定量。平時保持一定的運動量，但不要過于勞累。另外，要學會控制自己的情緒，做好情緒管理，保持心平氣和的心理狀態也很重要。
