讀了這本書(shū)讓我更加堅(jiān)定良好的人際關(guān)系的重要性，我們一生會(huì)遇見(jiàn)很多人，或有益，或有害，甚至有毒，打造第四層人際關(guān)系，對(duì)于一個(gè)想進(jìn)步的人來(lái)說(shuō)何等重要。孔子曰：益者三友，友直，友諒，友多聞。

一、人際關(guān)系分四種情況

1、孤立狀態(tài)：很少求助，凡事自己消化，可以給別人力量，但是自己壓力很大、很累。

我覺(jué)得自己很長(zhǎng)一段時(shí)間都是這種狀態(tài)，別人以為你很開(kāi)心，很強(qiáng)大，其實(shí)心里壓力特別大，總是在偽裝。

2、壞的人際關(guān)系：對(duì)方對(duì)你的能力表現(xiàn)總是打擊，被挑剔，消耗你的能量，你就會(huì)過(guò)度關(guān)注自己的表現(xiàn)夠不夠好。多發(fā)生在：戀人之間、父母與孩子、強(qiáng)勢(shì)的領(lǐng)導(dǎo)

3、好的人際關(guān)系：總是對(duì)你恭維贊賞，一片和諧，帶來(lái)短暫的愉悅，但不會(huì)帶來(lái)實(shí)質(zhì)的滿(mǎn)足和進(jìn)步。

4、真正的人際關(guān)系：相互關(guān)心并富有建設(shè)性，有信息和學(xué)習(xí)的流動(dòng)。

第1、2、3種人際關(guān)系都是壞的人際的關(guān)系，經(jīng)常游離，形成死循環(huán)。

我為了逃離第一種狀態(tài)，努力的去尋找，在演講班認(rèn)識(shí)了一群志同道合的朋友，在你成思維導(dǎo)圖班上認(rèn)識(shí)了一群積極向上的同學(xué)，還有我的閨蜜圈，很慶幸自己能夠構(gòu)建第四層人際關(guān)系。

二、如何建立第四層次的人際關(guān)系？

1、主動(dòng)求助

面對(duì)自身的弱點(diǎn)和脆弱性，并且伸手向外界尋求幫助。

2、暴露需求

了解自己的需求，對(duì)自己保持誠(chéng)實(shí)，對(duì)他人保持真實(shí)，敢于暴露自己的需求，才有可能被滿(mǎn)足。

3、學(xué)會(huì)選擇值得信任的對(duì)象

我們應(yīng)該要清楚一點(diǎn)：不是什么人都會(huì)和你締結(jié)第四層次的連接關(guān)系的。所以篩選對(duì)象是一件很有必要的事情。

作者克勞德將它拆解還原成了另一個(gè)更便于操作的問(wèn)題：誰(shuí)值得你信任？

締結(jié)一段第四層次的人際連接，是建立在彼此高度的互信之上的。克勞德推薦給我們五個(gè)因素，即：理解、意圖或動(dòng)機(jī)、能力、性格和“業(yè)績(jī)”記錄。從這五個(gè)方面出發(fā)，我們大致就能識(shí)別一個(gè)人對(duì)我們而言的可信任度能有幾分。

三、第四層次的關(guān)系會(huì)帶來(lái)什么?

前三層次的關(guān)系總是在消耗我們的能量，而第四層次的關(guān)系則為我們補(bǔ)充生活和發(fā)展所需的燃料。它能帶給我們的這些益處通常都是令我們受益終身的，你也可以借由這些內(nèi)容來(lái)辨別自己是否擁有了第四層次的關(guān)系。

1.以自律為基礎(chǔ)的自由

按常理來(lái)說(shuō)，我們都知道是我們自己的大腦控制了我們的行為，但同時(shí)要明白的是，刺激大腦發(fā)出指令的因素卻未必出自我們自身，我們很容易受到他人的影響。

而第四層次的關(guān)系則更多帶來(lái)好的影響給我們，處在這一層次的關(guān)系中，對(duì)方會(huì)成為你前進(jìn)的燃料和真正的支持者，同時(shí)也尊重你的自由。

同時(shí)，這樣的自由是有基礎(chǔ)的，那就是你自己本身做到自律。這里的自律是指你需要對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)，對(duì)大大小小的事情都擁有主人翁意識(shí)，在這種意識(shí)的驅(qū)策下，你會(huì)更傾向于做對(duì)的事。

這也是第四層次中的人們對(duì)你信任的來(lái)源，強(qiáng)大的自律能力令他們對(duì)你產(chǎn)生信心（起碼你知道如果失敗，該為此負(fù)責(zé)的就是你自己），從而他們會(huì)推動(dòng)你獲取更多維度上的自由。

2.自由、責(zé)任和愛(ài)

克勞德提出這樣一個(gè)公式：自由=責(zé)任=愛(ài)。即當(dāng)你擁有自由的同時(shí)，你也必須承擔(dān)責(zé)任，而這都是出于愛(ài)——是的，“愛(ài)”的行事原則就是對(duì)他人有益、對(duì)自己有益，而不要以任何方式去傷害任何人。

3.這段關(guān)系中的每個(gè)人都在進(jìn)步

前三種關(guān)系令人低落、墮落的，第四層次的關(guān)系要求人們做真實(shí)的自己，也將自己的問(wèn)題都暴露無(wú)疑，這使得每個(gè)人都能獲得符合自己真實(shí)情況的有效反饋。

第四層次的關(guān)系帶來(lái)的支持令我們安心，你會(huì)想讓大腦去思考如何發(fā)揮得更好，而不是如何避免被拒絕、避免失敗或者避免被指責(zé)。

4. 促成階段性成長(zhǎng)

當(dāng)看到你一切穩(wěn)定、安于現(xiàn)狀時(shí)，第四層次關(guān)系中的朋友則會(huì)伸手將你推離舒適圈，但尺度很微妙，既讓你追求精益求精，又不至于幅度大到令你絕望。

這都是處在第四層次關(guān)系中的朋友會(huì)關(guān)心的事情。他們推動(dòng)你超越已有的成就或者你自己制定的認(rèn)為自己可以完成的目標(biāo)。他們敦促你精益求精，但卻不會(huì)帶來(lái)傷害。

5.內(nèi)化的意義

內(nèi)化是第四層次的人際關(guān)系帶給我們的真正的奇跡之一。

第四層次的人際關(guān)系對(duì)我們的影響如此強(qiáng)大，原因在于它們結(jié)束之后余威尚存——我們學(xué)過(guò)的課程、激勵(lì)過(guò)我們的話(huà)語(yǔ)，永遠(yuǎn)地留在了我們心里，它們直接嵌入了我們自身的價(jià)值體系和知識(shí)體系之中，不自覺(jué)地被我們使用，這是真正的獲得與掌握，將外部的能量?jī)?nèi)化為自己內(nèi)在的力量，心理學(xué)家把這個(gè)過(guò)程稱(chēng)為內(nèi)化。

外部的聲音，支持、限制、糾正和鼓勵(lì)我們?nèi)ブ鲃?dòng)掌握人生，這些聲音經(jīng)由內(nèi)化而成為我們自己的一部分，供我們?nèi)我怛?qū)使，從而收獲更良好的表現(xiàn)，成為更好的自己。