如何秒變自信？其實說難也不難。心理學中有一個結論就是，行為可以反過來改變和塑造性格。你可以想象一下自信的人是什么樣的，會有怎樣的肢體動作，羅列出來，然后刻意地對照模仿這些肢體動作，久而久之，這些舉止和神態就會內化印刻在你心中，你也就成為了一個骨子里很自信的人。
那么，真正自信的人會有怎樣的肢體動作呢？下面就告訴大家10個主要的，供大家模仿和修煉內化。
1.雙手背在身后：自信的人會將雙手背在身后，有一種指點江山、站在食物鏈頂層的優越感。
2.雙手交叉在胸前：成功人士、專業人士在擺pose宣傳展示自己時，都會用這個姿勢。你也可以經常對著鏡子擺出這個姿勢，以感受一種成功、自信的氣場和狀態。
3.雙手指尖互相接觸：有頭有臉的大人物們不管在自己演講，還是聽別人作報告時，都會出現這個姿勢。因為這個姿勢能展現一種權威感，顯示自己懂得很多，掌控著全局。
4.雙手放在后腦勺，一條腿的小腿擱在另一條腿的大腿上：這個姿勢有點高枕無憂、得意洋洋、過分自信的意思。比如當一個人完成了一項艱巨的任務，覺得自己很厲害時，會擺出這個姿勢。另外，蹺二郎腿算是這個姿勢的簡化版，當然自信程度也會減弱很多。
5.站直，雙腿直立：人站直，兩條腿平穩地站著，會有一種頂天立地的感覺。要點是雙腿不能彎曲、不能交叉、整個腳掌都貼地、四平八穩。
6.大步走：邁開步子，大步向前走，能顯示出不畏懼前方的任何風險和困難、勇往直前的氣勢。
7.不抖腿、不四處張望、不坐立難安：人在緊張、無聊、心神不寧等狀態下，會不自覺地抖腿、四處張望、坐立難安。如果你想展現出自信、鎮定自若的一面，就要堅決杜絕做這些會暴露你內心煩躁、內心虛弱的行為。
8.恰當的眼神接觸：在和人溝通時，自信的人會用70%-80%的時間，和對方保持堅定友好的眼神接觸。所以，當下次和別人聊天時，試試抬起頭，微笑著直視對方的眼睛，逐步延長你們眼神接觸的時間。
9.少做防御性的姿勢：聳肩弓背，雙臂環抱、身子縮在位子上…這些防御性的姿勢傳遞的是害怕、逃避的訊息，如果你想要變得更自信，就要少做這些。
10.做采取行動前不要總是去看別人：沒有自信的人在做任何事情前，總是會看向別人，在得到對方的示意和認可后才會采取行動，仿佛決定都是別人做的，自己只是照著執行而已。這就是典型的沒有主見，不敢承擔責任的表現，也會讓人覺得你沒有自信。自信的人總是自己決斷，即使別人反對，只要自己認定的事情，都會去做。因為自信的人會堅定地相信自己！
上面這10點做到得越多，你在別人眼中就越自信。畢竟別人判定你是不是自信，只能依靠你所展現出來的樣子。即使自信的舉動并非出于你的本心，都是你刻意營造出來的也沒有關系，一旦你做了，別人就會認。
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