很多拖延者的原因就是因為害怕或擔心會被批判，不敢面對自己的不足，害怕達不到要求，我相信拖延會應付他們的這種心理。
恐懼失敗是因為追求完美
自我價值=能力=變現；
自我價值感=能力不等于表現；人們通過拖延來安慰自己，讓自己相信他們的能力要大于其表現。通過拖延，你永遠不會逼著自己去面對自己的能力限制在哪里。有些人寧愿承受拖延所帶來的痛苦后果，也不愿意承受努力之后卻沒有如愿以償的所帶來的羞辱。而拖延就 會讓他們的恐懼有所緩和。
完美主義者
拖延的人往往沒有意識到他們是完美主義者，對于完美主義者，心理學家指出兩種類型，一種是適應性的，一種是適應不良性的，那些喜歡拖延的完美主義者有一些他們所鐘愛的信念。
平庸招致輕蔑，優秀不用努力，一切都自己來，總有一個正確的解決方法，我無法忍受失去，要么全部要么沒有，帶著要么全部要么沒有的態度，你就會因為很多原因而感覺沮喪。包括:
1你沒有完成起初設定的每一件事
2.你沒有以原先計劃的那樣來做事
3.有的事情你做的不錯，但是不夠完美
4.你沒有得到應有的足夠的認可
《拖延心理學》第二章：審問拖延
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