21天晨起共修靜坐第23天

雖然7.11-7.31號明遠老師的21天靜坐共修結束了，但是昨天我在8點之前在陽光下又靜坐了半小時。

今早9點前我又在陽光下靜坐了1個小時。

因為老師說過：一切都是訓練的結果

單點訓練，單點突破。

背景：

1.最近看的電影《海洋奇緣》里面色彩很豐富，值得多看幾遍，加深對色彩的感覺。

2.最近三天循環多次播放歌曲《男兒當自強》，因為老師說過，你對我微笑，不是因為我好，而是因為我強，自己強大了，一切關系中的問題，孩子躺平問題，愛人問題，都將不再是困擾和牽絆。

3.林巨老師的一個視頻中提到一個北京通州的一位大學老師，心理學專業，辦幼兒園，覺得西方心理學不究竟，想在心理學和國學之間找一個鏈接，那就是無分別的愛，在家庭角色里，在潛意識里你是扮演了什么受害者角色，是扮演了姥姥姥爺的，爺爺奶奶的，還是爸爸媽媽的角色，這次我在一個小時的靜坐冥想中看到了我扮演了媽媽的受害者角色，她不僅感受到姥姥小時不愛她，罵她，還感受到爸爸對她經濟上的困窘和控制。

4.2016年我有去參加山東乳山的公益國學講堂的課，那里學到了鏈接祖先，跟祖先慚悔，那時我沒啥感覺，今天早上我感受深刻。鏈接爺爺奶奶太爺太奶，姥姥姥爺，太姥姥太姥爺，老公家的爺爺奶奶，太爺太奶的目的是，感受到了他們的愛和不容易，感受到了他們無分別的愛，感受到了愛的豐盈，因為產生了回饋心理，去愛他們的子孫，去愛爸爸媽媽，去除了對爸爸媽媽的怨恨，去愛公公婆婆，去除了對公公婆婆的怨恨，去愛他們的曾孫，去除了對孩子的抱怨和各種不是，感受到自己有能力給爸爸媽媽，公公婆婆，愛人，孩子無分別的愛了。

靜坐過程

第一個半小時和光的色彩的鏈接

三伏天前還有一周左右的晴天，所以我決定這幾天在室外靜坐曬太陽。我選的地方是公園盡頭的橋頭，這兒是個直角路，行人車輛比較少，我可以大聲說話，大聲唱歌，大聲呼喊，大聲懺悔大聲哭泣。

在第一個半小時，我專注在對光的感覺上，之前所有的靜坐冥想都是針對觀呼吸，或則觀人體七輪的，但是這21天明遠老師的引導我們關注百會穴，松果體，關注身體的小周天，關注五臟的顏色，心紅，肺白，肝綠，脾胃黃，腎藍。

我覺得這對我非常適合，因為五行對應五臟對應五色，這是2016年就知道但是沒有在靜坐中練習去感受光的顏色，明遠老師在這個點上切入冥想，可以開發右腦的成像能力，感覺色彩的能力，也可以開發松果體和潛意識的潛能，我覺得非常神奇和精妙。

《男兒當自強》繼續放了10幾分鐘，我在這個過程中體驗左眼角感受光的能力，右眼角感受光的能力，眉心輪上感受光的能力，之前我對綠光像綠寶石祖母綠的那種光澤幾乎感受不出來，但是這次我感受的特別清晰細膩有光澤明亮，當然我做不到整個全身都充盈著綠寶石祖母綠一樣的光，只能局部，或者偶爾變個光球。

我知道光是愛，就是能量。

因為太陽就給了地球陽光，能量，孕育了地球億萬年的生命。

所以我深信鏈接光，感覺光，就是鏈接愛，鏈接能量，在感覺里，在光的感覺里，就是在愛里，就是和我們的靈性，我們的靈位，我們的神性，我們的良知，我們的天道，我們的愛鏈接了。

身體的五感，眼耳鼻舌身意，

身體的五覺：視覺，聽覺，嗅覺，味道，觸覺，意念

色，色彩，也是視覺的一部分。

我深信，你在當下任意一種五覺里，都是和神性，靈性，和愛鏈接。

我繼續感受紅光，白光，碧波高漲的淺綠色的海水的光，波光粼粼的白光，海天一色的藍光，推薦看電影《海洋奇緣》就是感受海面上光的能力，還有最近我連續兩天去奉賢碧海金沙海邊游泳，去感受海水的色彩和感覺，我今早就對色彩特別有感覺。

我超過五分鐘以上，感受到最近正在盛開的荷花的粉嫩的光，這些光甚至可以在小周天周圍形成點線面的聚焦和循環。我記住老師的話單點突破，所以我就微笑的表情，舌頂上顎，輕輕呼吸，看這粉色的荷花一樣的光，像光球，像花朵，一切都是訓練的結果，包括對光的感覺能力。

一葉一菩提，一花一世界，可能就是色彩，就是光，就是愛。

二? 第二個半小時和祖先和父母的鏈接

我想到林徑的視頻里經常提到的你在扮演哪個受害者角色，你得到了無分別的愛了嗎？

我忽然想到我得到了我的姥爺和我的爺爺的無分別的愛，他們對我沒有任何指責，抱怨，苛求。我內心充盈著他們的愛，我還感覺到我的太爺對我的愛，雖然我從來沒有見到他，但是他是私塾老師，他會《易經》，他在1960年左右去世，他還給我的爺爺和我的爸爸留了幾本豎版古書，其中就有一本《三國演義》，我的爺爺愛看書，我的爸爸學習特別好，17歲開始當老師當班主任，當校長，當政教處主任，后來以優異的城市考到縣城的師范，還去北京被毛主席接見，我相信這里面就有太爺，爺爺愛看書有關。我忽然釋然了，我愛太爺，我愛爺爺，我怎么可以怨恨他的孩子呢，怨恨他們的子孫呢？爸爸是他們的兒子和孫子，我不能再怨恨他。

我清楚的看到了我在這兒扮演了媽媽這個受害者角色，媽媽不識字，在老家種田，養豬，養雞鴨鵝，爸爸拿工資，供我們四個孩子2個上大學，一個上中專，后來專升本，只有大姐為了支持家庭在初二退學，嫁人支撐家庭。每次媽媽去姥姥家，爸爸都嫌媽媽花錢多，花錢大方，媽媽就會生悶氣，覺得很委屈，我因此怨恨爸爸，為媽媽打抱不平。所以我上班后總是瞞著爸爸給媽媽錢，一直到現在。

媽媽是姥姥的第三個孩子，姥姥是地主家的千金，女紅，地里活都不怎么會干，媽媽小的時候她經常罵媽媽，媽媽剛出生時就不想要她了，把她扔到很遠的田地里去了，所以我媽媽剛出生的恐懼，我感覺我也繼承了，我經常不敢一個人夜晚在家呢，我會恐懼，最近幾年接觸佛法后你，我在我感覺到一個人的恐懼時，都要念佛號，來給自己壯膽。后來我姥爺省不得又把我媽媽給撿回來了，我的媽媽就覺得我的姥爺疼愛她，就覺得姥姥不疼愛她。但是她出于道義還是很孝順我姥姥。

我媽媽心地善良，為人善良，也包容。但是我知道她把委屈和抱怨都說給我聽了，我從出生一直陪伴到上小學五年級到縣城去上，后來初中高中，就一周2周回去一次，后來就大學回去更少了。

我在扮演我的媽媽，一個受害者角色。我的媽媽也覺得我家廖先生配不上我。今天我把這些角色還給我媽媽，把她的人生還給我媽媽，我要過我的人生。為我的選擇我的人生擔當起來。

我不再恐懼失去愛，因為我曾經得到姥爺和爺爺的無分別的愛。

我7.10-7.14號帶著公公婆婆，女兒回了老家，祭祖了，我先生的爺爺奶奶，太公太爺，我看到了他們的照片，我愛他們，雖然我沒見他們，但是我看到了他們的氣質和端正，我沒有理由再抱怨他們的兒子兒媳，孫子，曾孫子曾孫女，就是我沒有理由再抱怨我的公公婆婆，先生，兩個孩子。

愛屋及烏，我愛爺爺奶奶，太爺太奶的孩子。

我愛姥姥姥爺，太姥爺太姥姥的孩子。

原來祭祖的意義就是和更高的輩分上的親人去鏈接，和祖輩和曾祖輩鏈接到無分別的愛，然后把這無分別的愛給到我的父親母親，公公婆婆，愛人，孩子。

把西方心理學，中國傳統文化的孝道結合起來的一個點就在這兒，祭祖，鏈接祖輩和曾祖輩。鏈接得到無分別的愛，他們已經去世了，沒有人愿意和逝去的人過不去，況且我真的感受到了他們的豐盈的愛。

其次就是明遠老師引導的和光的鏈接，和無色光的鏈接，和五臟的鏈接。

我相信再繼續21天的靜坐練習鏈接，我會收獲更高能量和更豐盈的愛。

單點突破，刻意練習

專注在光和感覺時你，都是在和良知，和道，和愛鏈接。會一天1440分鐘有更多的時刻活在感恩的感覺里，活在微笑的喜悅里。

沿著明遠老師引導的方向不斷踐行，我相信智慧，靈感，愛，感恩，喜悅在悄悄的開啟我。

當擁有了豐盈的感恩和喜悅，財富能量也必然會開啟。

感恩無比的豐盈和富足的愛，感恩遇見恩師和親愛的同修們。