非常推薦的一本書，以講故事的形式讓我們能了解深奧的心理學理論，明白心理咨詢師怎么一回事，本書主要內容是：本來熱情、時尚又愛冒險的蛤蟆先生因為抑郁去看心理醫生，與咨詢師蒼鷺進行了十次面談，從抑郁原因、成長的寓言、探索童年、憤怒的表現、說出人生故事、人生坐標和心理游戲等來呈現蛤蟆先生如何走出抑郁，重新煥發生活的熱情，為我們演繹了一個心理咨詢療程的標準模板。
書中講到我們每個人都有“兒童”、“成人”、“父母”三種自我狀態，這三種自我狀態三位一體構成了我們的人格結構，在成功的人生里，這三種狀態都是必需的，每一種狀態都很很重要，都對生存有價值。下面讓我們來看看這三種狀態
1.如果你處在“兒童自我狀態”中，就會在現過去的情形，再次體驗過去的情緒，這種狀態讓我們行為和感受都像孩子一樣，又童年殘留的遺跡搭建而成，在這個狀態下我們更多地是被童年的情緒所困，學不到任何新的東西。
2.如果你處在“父母自我狀”中，就會用言行重復從父母哪里學來的觀念和價值觀，會證明給別人看這些觀念和價值觀是正確的，讓別人去接受，一般不是在挑剔別人就是在教育他人，在這種狀態下時沒法給新知和新理念留出一席之地的。
3.如果你處在“成人自我狀態”中，你可以理性而不是以情緒化的方式來行事，讓我們所有的知識和技能都能為自己所用，我們思考當下的狀況、評估自己的行為，或傾聽他人的看法而不反駁，當然我們就能學到新知識，不斷更新自己的理念。
“兒童自我狀態”和“父母自我狀態”讓我們像父母或兒童一樣行事，幾乎不用去思考，但是“成人自我狀態”是需要艱辛的努力和刻意思考的。蛤蟆先生之所以出現抑郁是因為很多時候他是處在“兒童自我狀態”、“父母自我狀態”，“成人自我狀態”較少，通過咨詢，蛤蟆先生在蒼鷺的引導下一步步的覺察自我，打破自己固有知識的局限，直面新信息，發現自我，更理性地思考那些讓人情緒翻騰或是感到害怕的想法，能夠更加客觀的檢視自我，不斷找到自己內在力量，用自己的力改變處境，改變自己。
閱讀此書，一方面我們要像蛤蟆先生一樣學著經常檢視自我，看自己遇到事情的反應時處于哪一種狀態中，是否需要進行調整，理性地思考如何進行調整，另一方面，如果已經為人父母的也要思考，我們的一言一行是可以塑造孩子的未來，是可能會伴隨孩子的一生的，這就要求我們在教育的孩子的時候要言行一直，要做好自己，然后再來引導教育孩子，我們想要孩子具備的能力、品格、習慣，我們自己先要做到，這樣很多孩子也會潛移默化的受到影響，不斷成長進步。
