早起：5：10
早起后復(fù)盤了前一天的課程。
然后開始了全天11小時的半腦燒。
效率管理
人一天的念頭有6000個以上，如何能夠集中注意力：
使用番茄鐘，學(xué)會冥想，
給自己限定一個時間，或完不成就不能停止。時間短（30-90分鐘）和緊迫感：再接到任務(wù)后要盡快做完。為意志力充電;自律的延伸：思想不集中之前，了解自己能夠集中的時間，下一次再多做10-20%;心理暗示，為日程增加催化劑;為自己創(chuàng)造一個環(huán)境;只有要和不要，沒有應(yīng)該不應(yīng)該;徹底戒掉惡習(xí);抓住一切提高效率的好機會;逼自己一把;避免和懶惰的人在一起;八掛的事少參與，負面的事情少受干擾，工作只能現(xiàn)在就做。
如果一天能完成6-7個番茄鐘是比較高效的一天。那么從早起硬本領(lǐng)的修煉開始，加油！
