時(shí)光總是很快，好像彈指一揮間就來到了7月，這個(gè)開啟下半年的一個(gè)月份。

本該是放暑假歸家的日子，然而一場(chǎng)疫情打亂了我們所有人的生活節(jié)奏。

從1月下旬到7月上午，我的整整5個(gè)半月，都在家里度過。

以后該不會(huì)有這樣悠長(zhǎng)的假期，長(zhǎng)期居家，提升自我，陪伴家人，努力成長(zhǎng)。

我當(dāng)然很珍惜這樣的機(jī)會(huì)，如果不是因?yàn)樗铱赡懿粫?huì)養(yǎng)成每日寫作、閱讀和運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，也沒想到今天已是我堅(jiān)持寫作日更的第85天，每日運(yùn)動(dòng)的第115天。

而同時(shí)我也借由寫作，養(yǎng)成了公開書寫周復(fù)盤和月復(fù)盤的習(xí)慣，眨眼，已公開進(jìn)行周復(fù)盤11次，月復(fù)盤2次，接下來將寫的即將成為第3次。

數(shù)字的累積是真的有力量的，讓人在看到時(shí)便令人動(dòng)力滿滿。

在4月之前，月復(fù)盤是有一直在做的，而4月才開始在公眾號(hào)上寫，通過復(fù)盤，竟然發(fā)現(xiàn)自己無意之間做了這么多事情。可謂是不復(fù)盤不知道，一復(fù)盤嚇一跳。

我越來越喜歡復(fù)盤，除了周復(fù)盤和月復(fù)盤也有意識(shí)地加入了日復(fù)盤，回顧反思一天都有哪些收獲，是否有充分利用時(shí)間，我將以什么樣的姿態(tài)開啟新的一天，而這都將成為我開啟新一天的力量源泉。

話不多說，接下來正式進(jìn)入我的六月復(fù)盤環(huán)節(jié)吧：）

以一種什么樣的格式來進(jìn)行呢？仍然以戴西姐姐給出的問題來進(jìn)行，其中第二小問，以平衡輪也就是生命之花來展開進(jìn)行。

01

—

2020年6月快結(jié)束了，這個(gè)月你的感覺如何，100分為滿分，你會(huì)給6月的自己多少分？

97分，我的6月仍然是充實(shí)且快樂的，感覺到自己有一天一天地在成長(zhǎng)，每天堅(jiān)持閱讀、寫作、運(yùn)動(dòng)，幸福感很強(qiáng)：）美中不足的是晚睡，但比起5月，已經(jīng)有在調(diào)整作息的路上行動(dòng)起來了呢，故扣3分：）五月復(fù)盤|精進(jìn)自我，月復(fù)一月

02

—

回顧這個(gè)月，你完成了哪幾件事？

本小問以在宋文艷的《500強(qiáng)HR人生管理筆記指南》中看到的平衡輪的版式來進(jìn)行復(fù)盤，也就是古典老師提出的生命之花工具，但是我更喜歡平衡輪的說法：）讓我們一起來看看我的6月都干了什么事兒吧~

（截圖于微信讀書《世界500強(qiáng)HR人生管理筆記》）

?身心健康

身心健康方面我給自己打9分，扣去的1分為睡眠不夠規(guī)律，經(jīng)常性晚睡，即超過凌晨12點(diǎn)才睡覺，從7月起繼續(xù)有意識(shí)地加強(qiáng)與調(diào)整。

運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持每日運(yùn)動(dòng)，起床后的第一件事是晨練，雷打不動(dòng)。已是第115天。一天不運(yùn)動(dòng)就感覺渾身不舒服似的，已然成為了一種習(xí)慣：）

和【養(yǎng)成系美少女N/365】群里的姑娘們一同運(yùn)動(dòng)，一同成長(zhǎng)。她們的打卡時(shí)常給予我力量，每天都能有她們的陪伴，感覺很溫暖，有愛，且有力量。

之前也專門寫過一篇有關(guān)美少女們的文章，同時(shí)上周復(fù)盤里有提及部分，感興趣的話可以看看哦。六月|在人生的長(zhǎng)河里，和養(yǎng)成系美少女們抱團(tuán)成長(zhǎng)好快樂~周復(fù)盤|所有美好事物都值得等待，盡管用心生活，靜候花開吧~

飲食

每日健康飲食，早上玉米/紫薯/紅薯/+雞蛋，上午加餐雞蛋，中午碳水優(yōu)質(zhì)蛋白蔬菜不能少，下午加餐低熱量水果，晚上盡量減少油脂攝入，六七分飽即停下筷子。

沒有刻意去記錄熱量，但是會(huì)不時(shí)提醒自己細(xì)嚼慢咽，關(guān)注身體的飽腹感。少食多餐，極少外食，即使外食也會(huì)涮油，追求飲食清淡。

睡眠

每天7點(diǎn)半之前起床是不變的堅(jiān)持，可是晚睡仍然是一個(gè)大難題，時(shí)間總是不知不覺就流逝掉了，等干好手頭上的活兒就已經(jīng)過了23點(diǎn)半，再東摸摸，西摸摸，時(shí)間就到了第二天。

小來早晚安有6月早起月報(bào)，顯示最早起床05:09，平均起床07:18，作息律度68分，沒錯(cuò)兒，就是這樣， 我那不規(guī)律的作息都被小來看在眼里，記在圖文里了呢。

6月晚打卡月報(bào)，顯示最早入睡23:24，平均入睡00:05，作息律度88分，嗯，看來雖然是睡得晚，但是還是很有規(guī)律的啊。

體態(tài)

堅(jiān)持飯后九點(diǎn)靠墻站上15-30min，矯正與完善體態(tài)，效果看得見。已是堅(jiān)持的第4個(gè)月，有感覺到骨盆前傾有所改善，且走路姿勢(shì)愈發(fā)挺拔，或許也和每日健身有關(guān)。

?個(gè)人成長(zhǎng)

個(gè)人成長(zhǎng)方面，我給自己打9.5分，從月度總時(shí)長(zhǎng)來看，每天至少閱讀1小時(shí)的目標(biāo)有達(dá)成，但中途有幾天因?yàn)閹笥淹鎯簬缀鯖]有怎么閱讀，故扣掉0.5分。

閱讀

每日閱讀，要求自己每日至少閱讀1小時(shí)，如果做不到，便是每周至少閱讀7小時(shí)。微信讀書顯示6月讀書時(shí)常31h38min，相比5月的37h27min，下降12.7%。

讀書8本，分別是《筆記思考術(shù)》、《掌控自己：輕松構(gòu)建高效的個(gè)人管理模型》、《解決問題最簡(jiǎn)單的方法》、《掌控生活，從掌控習(xí)慣開始》、《結(jié)構(gòu)思考力》、《結(jié)構(gòu)思考力：用思維導(dǎo)圖來規(guī)劃你的學(xué)習(xí)與生活慕課版》、《世界500強(qiáng)HR人生管理筆記》、《查令十字街84號(hào)》、

每日閱讀已經(jīng)越來越成為一種習(xí)慣，想讀的書總是太多，盡可能地把時(shí)間投資在最值得讀的書上吧：）

丹丹女性財(cái)富訓(xùn)練營(yíng)

繼丹丹的寫作訓(xùn)練營(yíng)之后，上的她的第二個(gè)營(yíng)。5月23日開營(yíng)，6月12日結(jié)營(yíng)，形式是隔一天上一課，一天上課，一天完成作業(yè)。作業(yè)強(qiáng)度比較大，但有收獲即值得。

課程從8個(gè)方面來講解財(cái)富，受用比較大的是財(cái)富，從職場(chǎng)開始和財(cái)富，從學(xué)習(xí)力開始這兩課的內(nèi)容。在營(yíng)里結(jié)識(shí)了眾多同頻小伙伴，互相鼓勵(lì)，彼此見證著變更好。

聽書

最近喜歡上了用天下女人研習(xí)社這一App聽書，楷莉推薦給我，由楊瀾創(chuàng)辦，之前一直不愛聽書，因?yàn)楦杏X記不住，但現(xiàn)在由于在同步堅(jiān)持輸出與輸入，開始聽書后發(fā)現(xiàn)也能增長(zhǎng)些許知識(shí)，引發(fā)思考了。尤其喜歡聽到的《掌控習(xí)慣》一書。

知識(shí)轉(zhuǎn)化率雖然不如閱讀高，但是利用碎片化時(shí)間來讀讀書，也還是能提高對(duì)有限時(shí)間的利用率的。謝謝朋友的推薦：）

?自我實(shí)現(xiàn)

自我實(shí)現(xiàn)方面我給自己打9.9分，不打滿分是怕自己驕傲。尤其寫作這一點(diǎn)，我覺得自己堅(jiān)持得很到位，再苦再難的情形我都堅(jiān)持下來了，比如瓶頸期的時(shí)候也讓自己堅(jiān)持著硬寫完了，即使是和朋友在長(zhǎng)沙玩兒也在青旅大廳里寫完了，同時(shí)也因此找到了適合自己的寫作節(jié)奏。

寫作

堅(jiān)持每日寫作，已是堅(jiān)持的第85天，6月份經(jīng)歷了第一個(gè)瓶頸期和突破期，現(xiàn)在處于突破期，靈感來得比較多也比較快的時(shí)期，用秋兒姐姐的話說，我現(xiàn)在這個(gè)時(shí)期是很想寫的狀態(tài)。

6月寫作31篇，寫作主題多樣，想到什么寫什么，比如寫了周復(fù)盤4篇，游記2篇，讀書1篇，私人推薦如詩(shī)、歌、金句4篇，活動(dòng)記錄3篇，成長(zhǎng)感悟若干篇。

通過寫作訓(xùn)練了自己的邏輯思考能力和條理表達(dá)能力，自己的變化真實(shí)可感，正是這一正向反饋?zhàn)屛矣l(fā)地堅(jiān)定，要堅(jiān)持下去。

不只是在電腦上才能寫作了，在手機(jī)上同樣也可以寫作，能比較高效地所思所感所想所悟給表達(dá)出來，是一件樂事兒，這種體驗(yàn)，過了瓶頸期之后才愈發(fā)明顯。

寫作時(shí)間經(jīng)過自己的摸索，同樣由下午時(shí)間寫作轉(zhuǎn)換到了上午來寫作，對(duì)我來說，上午大腦更加活躍，且寫文效率更高。

養(yǎng)成系美少女們N/365

以運(yùn)動(dòng)為初心隨心建立的一個(gè)社群，截止今日已成立93天，有92人，每天美少女們?cè)谌豪锓窒碇睿P(guān)乎運(yùn)動(dòng)、寫作、閱讀、成長(zhǎng)、情感等等。

同頻的人兒在一起總能碰撞出不一樣的溫暖與美好，不時(shí)有姑娘表白這個(gè)群，當(dāng)然也少不了我的表白，能把認(rèn)真用心生活的人兒聚在一起還是很快樂的。

六月|在人生的長(zhǎng)河里，和養(yǎng)成系美少女們抱團(tuán)成長(zhǎng)好快樂~

21天不一樣挑戰(zhàn)

通過閱讀黃仲毅《筆記思考術(shù)》一書得到的靈感，抱著擁抱變化很快樂的想法發(fā)起了21天不一樣挑戰(zhàn)，第一期活動(dòng)共有26人參加，但打卡率并非100%，可是里面大家的分享卻也讓我每天的生活都充滿了不一樣的快樂與美好。

既有人堅(jiān)持每天記錄一件快樂的小事，也有人堅(jiān)持每天記錄穿搭，還有人堅(jiān)持每天自帶工作便當(dāng)，畫畫，學(xué)英語(yǔ)，精讀外刊，護(hù)膚……各自都有一樣的收獲。

在21天里，可以是讓每天做的事情不一樣，也可以是連續(xù)21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，如果你也想?yún)⒓樱?qǐng)密切關(guān)注下一期的招募推文哦。

活動(dòng)|要不要和我一起來次21天不一樣挑戰(zhàn)呢？

六月|首次21天不一樣挑戰(zhàn)，瞅瞅大家這7天里都做了些啥兒？（上）

六月|首次21天不一樣挑戰(zhàn)，瞅瞅大家這7天里都做了些啥兒？（下）

【感恩日記】越感恩，越富足

感恩日記已寫43天，一個(gè)姑娘問我感恩日記的事兒，一個(gè)起心動(dòng)念間，我便寫了一篇有關(guān)感恩日記的文章，同時(shí)隨性發(fā)起了一個(gè)感恩日記的群兒，一共有8個(gè)小伙伴在一起堅(jiān)持寫，傳遞每天的愛與溫暖。

越感恩，越富足；感恩是一種行為，而不是一種情緒，通過的形式讓自己實(shí)打?qū)嵉馗卸髯约阂褤碛械模湎М?dāng)下，活在當(dāng)下：）如果你也感興趣，可以聯(lián)系我一起好好用心生活哦~六月|越感恩，越富足——揭秘我與感恩日記的故事

?職業(yè)發(fā)展

明年6月畢業(yè)，今年下半年秋招就得開始找工作，還沒有實(shí)習(xí)，有正在做職業(yè)規(guī)劃，但是還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，給自己的職業(yè)發(fā)展這欄打個(gè)2號(hào)吧。

楷莉?qū)ξ艺f過的一句話印象深刻，在做人生規(guī)劃之前要做好職業(yè)規(guī)劃，這啟發(fā)到了我，要想做好職業(yè)規(guī)劃，就得想清楚以后要過一種什么樣的生活。

和SS聊和職業(yè)相關(guān)的話題時(shí)，我也有和她聊到，在知道自己想從事什么職業(yè)之前，就得先了解自己，認(rèn)識(shí)自己，尤其是想想5年后，10年的自己會(huì)是什么樣子的？以終為始出發(fā)，去從心做出適合自己的選擇。

?財(cái)務(wù)狀況

財(cái)務(wù)狀況方面給自己打9分，在家的消費(fèi)總是不多，主要是用于自我提升了，當(dāng)然6月朋友來湖南玩兒，請(qǐng)她吃了好吃的，還一起逛街買了衣服，所以此處列出令我滿意的幾筆消費(fèi)。

大碗先生

在長(zhǎng)沙請(qǐng)玉升升和寶晶吃的是大碗先生，株洲的餐飲品牌，從小愛到大，第一反應(yīng)請(qǐng)她們?cè)陂L(zhǎng)沙吃這家！

吃過多家湘菜的玉升評(píng)價(jià)說這是她吃過的最好吃的湘菜館了，別提多開心了，尤其是看著她那滿足的樣子，幸福。

寶晶也是覺得可好吃，贊不絕口，吃得干凈的餐盤是對(duì)美味度高的最佳見證。后來又請(qǐng)她在株洲吃了次大碗先生，遺憾的是沒有吃到湖南特色剁椒魚頭，下次再來哦！

紫白格V領(lǐng)連衣裙

和寶晶一起在株洲逛街買到的一條裙子，幾乎是一眼相中的它，穿上之后被夸超級(jí)適合我，買回來之后，穿上后人見人夸，發(fā)在公眾號(hào)和朋友圈里的穿搭圖也總是被人夸贊，超級(jí)開心！特別值的一次消費(fèi)~而且也很實(shí)惠，100來元。

天下女人研習(xí)社App年度會(huì)員

最近這個(gè)App的出現(xiàn)率似乎有些高哈，是被楷莉推薦的一款A(yù)pp，新注冊(cè)會(huì)員被免費(fèi)贈(zèng)送了7天的會(huì)員，試用完畢之后覺得里面的內(nèi)容很棒，決定成為付費(fèi)會(huì)員。事實(shí)證明，我的選擇是正確的，利用碎片化時(shí)間有長(zhǎng)到不少知識(shí)，能夠引發(fā)思考。

?家庭&朋友

我把家庭與朋友和重要他人這兩項(xiàng)給合并了，這一項(xiàng)給自己打9分好了。

家人方面，有一起出去玩兒；朋友方面，有恢復(fù)線下社交，去長(zhǎng)沙見在那兒實(shí)習(xí)已久的朋友玉升，也有見到從廣東遠(yuǎn)道而來的寶晶。和玉升、寶晶在長(zhǎng)沙度過了開心的一天兒，再帶著寶晶在株洲玩了四天。

家庭

6月上旬和家人出門一同去逛了街兒，也是疫情期間為數(shù)不多的一次逛街，買到了好看的裙子和上衣，終于不是沒有啥衣服換洗的狀態(tài)了，可謂是無比想念我那在學(xué)校里的衣服啊：）

端午節(jié)期間，和家人一起出去過節(jié)，中午吃農(nóng)家樂里的家常湘菜，晚上吃常去的一家店兒，家人在一塊兒聚餐，吃得很開心，很滿足。家人在一起有時(shí)候無須多言，便有一種安心感與幸福感：）愿家人健康平安，順?biāo)扉_心。

朋友

?玉升升

玉升升在長(zhǎng)沙實(shí)習(xí)已久，卻我倆一直沒有湊上時(shí)間約見，趁著寶晶來長(zhǎng)沙玩兒的機(jī)會(huì)終于約上了，仨人坐在萬(wàn)家麗廣場(chǎng)里的大碗先生店聊了好久的天兒，幾乎是從12點(diǎn)暢聊到15點(diǎn)，不亦樂乎，老朋友，相見，就是歡。

?寶晶

1年多沒有見面，還是熟悉的感覺，聊到一起去，嗨到一起去，感動(dòng)到一起去，一起逛了長(zhǎng)沙的橘子洲頭和太平街，同時(shí)還帶著在株洲玩了特色的地方，帶著她一起逛街，她收獲頗豐，滿載而歸：）尤其喜歡大碗先生，可因供應(yīng)不足沒有吃到特色的剁椒魚頭，我們株洲歡迎你再來吶：）

之前已經(jīng)寫了兩篇游記，還有些內(nèi)容待寫呢哦：）此處分享下之前寫好噠：）

六月|時(shí)隔5年再逛長(zhǎng)沙太平街，還是很好吃呀呀呀~^_^

六月|一起去長(zhǎng)沙太平街，來一場(chǎng)尋味湖南特產(chǎn)之旅吧~

?娛樂休閑

娛樂休閑方面打8分，本月投入時(shí)間已經(jīng)要比上個(gè)月多不少，主要是運(yùn)用運(yùn)動(dòng)時(shí)間和碎片化時(shí)間看完了幾部美食紀(jì)錄片、2部電影和已更新的4期綜藝。

紀(jì)錄片

都主要是在愛奇藝平臺(tái)上看的，有《無飯不起早》（all）、《面面俱到》）all）、《杭州小食記》（、《中國(guó)宴》（4/8）、都說民以食為天，美食紀(jì)錄片總是在講美食的同時(shí)傳遞著溫暖與美好，是給自己換換腦的好方式：）

電影

結(jié)束了丹丹的訓(xùn)練營(yíng)之后，給自己放了放假，看了部安妮·海瑟薇的《實(shí)習(xí)生》，趁機(jī)規(guī)定自己一周看一部電影，并沒有做到，在那以后，只和寶晶一起看了《遺愿清單》。

綜藝

被《乘風(fēng)破浪的姐姐》直擊心靈的文案吸引，從第1期追到第3期，幾乎不追綜藝的我也開始了追綜藝之旅，最大的感觸仍然是堅(jiān)定了我的一個(gè)信念——年紀(jì)只是一個(gè)數(shù)字，年輕在于心態(tài)：）期待姐姐們更精彩的表現(xiàn)^_^

3.回顧這個(gè)月，還有什么不足和可改進(jìn)之處？

非要說一點(diǎn)的話，就是睡眠了。比起5月，睡眠方面雖是有進(jìn)步，但仍需繼續(xù)改進(jìn)。早睡對(duì)我來說總是知易行難，好不容易早睡幾天吧，又會(huì)被打破，什么時(shí)候我才能真正地做十一點(diǎn)半之前睡覺呢？:(

04

—

對(duì)即將到來的7月的寄語(yǔ)？

希望親愛的自己繼續(xù)堅(jiān)持做喜歡的事兒，每一天都堅(jiān)定地走在喜歡和熱愛的道路上，與喜歡的一切在一起：）謙遜而溫和，篤定而勇敢，做一個(gè)長(zhǎng)期主義者和終身學(xué)習(xí)者。

六月的復(fù)盤，也在不知不覺當(dāng)中寫了這么多，其實(shí)我已經(jīng)很克制自己少寫些了呢。嘿嘿，anyway，結(jié)束對(duì)六月份的些許回顧，繼續(xù)期待憧憬同樣美好的7月吧：）以小來早晚安打卡圖上的話兒，送給你我，請(qǐng)保持那一份熱愛，奔赴下一場(chǎng)山海：）

謝謝你們看到此處~：）

祝你生活開心，快樂，美滿，愉悅，且平安，健康，順?biāo)欤栽凇?/b>