歲末年初，總會熱衷于買各種效率手冊、還有手帳本。好像買了它們，那些每年都寫卻每年都欠缺執行的計劃，就可以順利完成一樣。
今年決定不買了。
不是放棄自我要求，得過且過。而是今年想把小目標都記在心里，日日復盤去檢省。這樣反而會執行的勤快些（之前已用一段時間做過嘗試）。而大目標還是以往那些，就像五年十年發展規劃似的，輕易不變，也不贅述。
一、運動健康
身體健康是最重要的，擺在首位，以端正態度。
1、飯后站立30分鐘
2、鍛煉頸椎、腰椎（以下每日擇其二：*八段錦、*理療按摩、*拉伸肩頸動作、*后抬腿拉伸腰椎、*拍打板拍打，重點肩井穴、肘窩、委中穴、足三里、三陰交、膽經）
3、每周keep2次
4、碎片化運動 （多走路、多走樓梯）
5、復合維生素、鈣片
二、飲食
1、早餐粗糧、堅果、牛奶、雞蛋、水果
2、午餐晚餐少吃主食
3、每日必吃綠葉青菜
4、少食油炸、少食垃圾食品、少食零食
三、作息
1、晚上十二點前入睡
2、盡量午睡
3、不熬夜
四、護膚
1、認真洗臉、卸妝（用luna洗臉儀）
2、每兩周深層清潔
3、一周2-3次保濕面膜
4、每周清潔化妝刷、彩妝蛋、粉撲
5、涂抹眼霜時仔細按摩眼部穴位
6、刷牙時必用鹽水漱口
7、每晚洗臉時用溫水清潔鼻腔
8、身體乳、護手霜不要忘記涂
9、每周用一次美容儀
五、全家旅行
1、國內1-2次
2、國外1次
六、閱讀學習
1、每月2本書，看完記錄讀后感或摘抄筆記
2、孩子教育書籍至少看五本
3、英語流利說app報名用起來
七、理財
1 、重新為自己選購保險
2、存款：每月固定存總收入的40%
3、理財知識學習（選購一款課程，系統學習）
4、長投網基金課學完
5、2017全年12次和睦家微課聽完、做筆記
八、孩子
A、每天1-2次戶外活動，30分鐘以上（pm2.5小于120）若不宜外出，則改室內活動（捉迷藏、家中走廊往返跑跳走結合20次等）
B、Ddrop每日一滴
C、監督綠葉青菜、蔬菜、粗糧攝入
D、少零食、少垃圾食品、少肥膩
E、每天讀繪本
F、每天學認字卡（2個字）
G、每天學英文單詞（2個）
H、背詩（每周1首）
I、每天陪畫畫、陪玩
J、每周1次早教
K、調整作息
L、斷奶、自主入睡
零零總總，目標不大，計劃不少。每年都是雞零狗碎的，但生活就是這樣啊。
堅持平淡的點滴，匯聚起來也是一股托人向上的力量。
我的小目標就這些，2018，一定要格外堅守、倍加努力。一起fighting！
