? ? ? ? 隨意寫15分鐘會讓我頓時感到很輕松，我可以跟著心的感覺隨意寫寫，沒有對錯沒有好壞，沒有框架沒有局限，我允許自己跟隨內心就是寫寫此時此刻的感受……
? ? ? ? ? 很感謝續紅老師提供平臺，推薦我們一起來讀書，跟隨的一段時間里看到伙伴們無論是帶領者還是做的漂亮PPT都讓我羨慕和感受到她們實力派的理論功底，心理學基礎很扎實，還有每次讀書學習過程中督導續紅老師的畫龍點睛般的提問或鼓勵語言都會被觸動著。而且課后小伙伴們的讀書文章超速度又寫的老好。這都是我的短板，也是我內心渴求需要補充的營養，和大家在一起即有壓力也有動力，年輕的活力可以帶著我一起進入心理學海洋暢游未知的知識領域，很開心也很努力。開始對帶領者講的內容從聽不懂漸漸到最近對《人格心理學》產生濃厚的興趣，可是總沒時間完整的學習每一章節，來到QQ群里關注今晚的內容，章志桂老師帶領大家學習第三、四章精神分析學派特別對弗洛伊德的人格理論、夢的解析、防御機制做了領讀，學習過程中有所收獲：1、意識，可察覺到的想法；前意識，存儲在大腦中的信息；無意識，無意識的內容無法被提取進入意識，除非在某種極端情況下。2、本我，快樂；自我，現實；超我，社會價值標準。3、防御機制：壓抑、升華、替代、否認、阻抗、反向作用、理智化和投射等。防御機制除升華外，自我在運用防御機制的時候都要付出代價。任何事物都有一體兩面防御機制在不同的狀況下靈活變通，有時防御機制還可適當的減緩焦慮。4、這讓我想到自己的生活中這些防御機制種類似乎都體驗過，甚至不止這些還會更多，只不過不懂這些專用名詞理論來對號入座而已。生活中常常會在某件事中，本我為追求快樂屏蔽超我那么自我必在時間的陪伴中經歷一次次去體驗“傷痛”，反彈到極致的反省覺察領悟會是一種升華，從中自我成長……我希望自己能夠靜下來好好看看這部分內容和這本書，結合經歷對自己人格解析清晰了解自己，坦然接納是為了更好的更清晰面對此時此地本我以及人格的整合……
? ? ? ? ? 十五分鐘在書寫中很快過去，前意識使我想起了上月我在助教培訓課中老師教授到關于記錄“內在的對話”只是記錄當下的內心對話，或詞或音符或一段話或故事，即使幾分鐘寫的都可以幫助看看自己內心世界發現了什么？感受到什么？跟著自己的節奏和潛意識鏈接，看見自己的模式，聚焦內觀探索……就如水，不改變水的速度，跟隨內心的節奏去發現自己\他人盲區被看見。隨意寫可以自然不造作地與心交流還可以“問心”或許答案就在這里流露……把快樂記得一定與大家分享呦！！！
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