抱怨抱怨抱怨，垂頭垂頭，自怨自艾，不如那些能讓你放松的事。
做一道食物
美食真得是一個很能治愈人的東西，給自己一點時間靜享美食，充斥你大腦的不再是繁忙的公務而是美味。的哪怕做不夠好吃，可是慢節奏的過程會讓身心放松。
我喜歡親自挑選的食材，準備齊全的器具，享受每一個下刀的瞬間，體驗每一道工序，或是翻炒，或是蒸煮，或是烘烤，然后擺盤，點綴，拍照記錄它的模樣。
你可以慢下心來體驗這種節奏，它可快可慢，卻不同于公務的步伐。當你的精力能夠投入到一件事而不去受外界過多信息的轟炸，其實就是放松的姿態。是誰來自山川湖海，卻囿于晝夜，廚房與愛。
聽自己喜歡的歌
不用緊跟潮流，不用在意大眾還是小眾，只要是能讓你產生共鳴的。你可以邊聽邊輕哼，不用在意歌唱的技巧，不用撕心裂肺的嘶吼，你會感覺聽歌的時候心很靜很能抓住自己的思緒。
你有認真的去品味一首歌么，大多時候打動你的到底是曲還是詞你有留意么。很多時候我們總是茫茫然然的生活，按部就班的節奏，我們漸漸失去了自己的格調，我們忘了自己也曾文藝小清新過，我們變得對任何事物都很淡然。可是沒有個人品質的生活，就像是只有米飯而沒有配菜，能維持生存，卻難以下咽。
聽自己喜歡的歌走自己的風格，給自己的生活貼標簽，我們可以活的簡單，卻又各有各的不同。
一個人的漫步
一個人漫步或者騎車看看城市的建筑，城市的藍天，城市的人群，感受迎來的風，給自己一個緩慢的步伐與節奏，在熟悉的城市與街道，原來還有這么多不曾發現的畫面。
一個人的你，不需要等待不需要交談，停留在你想停留的地方，看看那些平常的美。如果你為了什么困擾而想把自己封閉靜靜，不如出去一個人走走，一個人走在大街上也能去思考。
這街道，這車站，這轉角的入口，原來這就是你努力停留的地方，不管你是已經厭倦了舊人還是感到新奇而又迷茫的新居者，當你能靜心的看著這座城市，它便也能給你靜心的力量。
每天給父母發一句話
每天和爸媽發一句話，有時減輕心里承受的太多感情也是一種放松，似乎人活著總是在在乎別人，在乎親人愛人朋友。在我們心底也許最最放不下的就是父母。
特別是遠赴異地的我們，我們總是忙于奔波，明明內心對他們總是充滿著思念與擔心，卻又總是難以找到合適的機會，或者忙于工作的你總是猶豫推遲和忘記中丟掉了每一次關心的機會，這一直存在心里的情感累積多了就變成了你的一道難言的壓力。
其實每天抽一到兩分鐘給父母發個簡信或者打個簡短的電話又有多難，你會發現也許只有這個時候你還能看到原來的自己，你才能放下那些沉重的心。
有規律的運動周期
選擇一項自己喜歡的運動，每天堅持一點點，大型的運動也可以選擇每一個特定的時期進行周循環或者月循環只要是你喜歡你愿意的。
這個世界上應該很難有人沒有任何一點熱愛的運動吧，那些所謂的不喜歡也許是不愿尋找，可是如果連自己喜愛的東西都不愿找尋到，那么忙忙碌碌的又是為了尋找些什么呢？生存？只是想要生存的不需要這樣大費周章的活著。
身體和心理總是想通的，當你內心焦躁難以發泄，身體的運動能很好的釋放你的壓力。拳擊手的拼搏，馬拉松的毅力，短跑的爆發，每一個運動的背后都充滿著積極的力量，我們找尋并堅持一個運動其實也是為了堅持一種信念。這種信念不同于雞湯似的洗腦，它能真真切切的讓你感受讓你體會。
（我們都能慢慢找到自己生活的方式去適應生存，對嗎？未完......等待）
