如何每天寫作
原創(chuàng)： 曉飛翻譯
我每天都會寫作。當然，我是靠寫作謀生。但自己認為是每天寫作的習慣，才使我得以靠它謀生。
我寫日記，寫博客文章，為自己的“大海身心改變項目”編寫課程，寫作紙書和電子書。只是為了好玩，我在NaNoWriMo（國家小說寫作月）活動中寫了5萬字小說，另有一年寫了11萬字的小說。多年來，我都在寫報刊文章和評論專欄。說這些并非為了炫耀，而是想展示每天寫作時，我所寫的是何種內容。
寫作的好處
每天寫作從很多方面給了我極大幫助。下面只是其中幾個：
我的寫作技能多年來不斷進步。
通過這么多練習，我能更快寫作，更快打字。
拜經常寫作所賜，我能更好地理清個人思路。
我能從讀者角度進行思考，這種能力在許多生活情形里都給我了極大幫助。
我被迫要反省個人生活，從而深化了自身認知。
為能經常寫作，我被迫要想出激勵自己的方法。
就像進行冥想、鍛煉和健康飲食一樣，我學會養(yǎng)成一種經常性練習。
我學會了克服完美主義，直接把作品發(fā)布出去讓人評判，這幫我能夠擁抱失敗和混亂生活。
我學會了克服分心和拖延問題。
從主動擁抱不確定性，到找到表達自我靈魂的方式，寫作還有更多好處。我認為這些好處絕非什么小功勞。
那你如何才能每天寫作？我將在此分享一些對自己管用的想法點子。
如何每天寫作
與我的相比，對你管用的方法會有不同，但我覺得可以分享些確實幫到自己的做法：
最重要一點：擁有偉大理由。若你省略這一步，這篇文章的其余部分將無關緊要。請回答這個問題：你為何想每天寫作？倘若是因為它聽起來好玩、很酷、挺棒... 當面對不適體驗時，你便會選擇放棄。若你想寫作是為了幫助他人，讓世界變得更好，提振某人精神，減少自身痛苦，找到表達更深自我的方式... 那么當事情變得困難時，你就能召喚這種更深層的理由。
騰出毫無干擾的時間。你需要的所有條件就是每天準備10分鐘。但你必須騰出這10分鐘，把那段時間看成不可錯過的約會。你不會告訴醫(yī)生，“等自己查看一次電郵和社交網站后”再和她見面，是不？那就別在你的寫作約會上做這種事情。它是不可打擾的時段，所以請關閉一切分心事物，神圣對待這段時間。找一處寫作地點，將它看成你每天進行禱告的地方，在約會開始前做好相關準備。
別讓自己遺忘。若你絕對不能忘掉一次約會，你會做什么？你可能把它寫在日歷上，設定鬧鐘，甚至在你不可能漏看的地方貼個字條。你還可能請別人提醒你。請在寫作上也實踐所有這些做法。
沖刺完成。有些人覺得自己需要寫上一兩個小時才算數。但那種龐大任務看起來令人怯步。與之相反，請只寫上5分鐘。或10分鐘。寫點小而容易的內容。然后在那10分鐘里投入個人全部專注力，奮筆疾書，就像你在長期分離之后奔向你的愛人。
練習正念。你可以把寫作當成冥想對待 — 你需要除了自己和寫作之外暫緩一切事情，讓個人想法變成紙上文字，看到體內的情緒沖動上下翻騰，用筆述說關于自己和生活的各種故事。不要只是匆忙應付寫作過程，把它當成瑣事雜務 — 請留意自身思維發(fā)出抱怨的時刻，留意周圍房間的紋理質地，留意自己坐下寫作時的身體感受，并擁抱此時此刻。
練習感恩。在你練習正念態(tài)度時，請留意當下進行自我表達的美妙之處。我們很容易把這種事情看成理所當然，想去做些其他事情。但與之相反，請暫停下來，看你能對這段寫作時間有什么欣賞感激之處。它在哪里顯得無比美妙？你對什么感到理所當然？在我看來，自己對有這種寫作機會，能幫助他人，能分享自己對這個世界的認識了解，充滿感恩。而且自己居有定所，沒有饑餓和難以忍受的痛苦，能夠看到陽光、色彩，聽到世間的音樂… 這些事情都令人不可思議！
擁抱不完美。寫作就是對自己期望的理想結果放手，不管怎樣直接去寫，即使我們無法擁有完美狀態(tài)。若我們只想寫出精彩作品，而非先有爛草稿，我們永遠沒法開始寫作。我們不得不先寫得一團糟，允許自己不擅長某些事情，不管怎樣把作品發(fā)布出去，擁抱生活里的不完美。
別讓自身思維逃離（即使只有一小會兒）。你的思維會想逃離寫作。這很正常。個人思維不喜歡不確定性和不適感。你想去查看郵件、博客、社交媒體、新聞，或打掃廚房。請留意這些內心沖動，然后和它們靜坐在一起。不要逃離。
以上看起來好像要做得很多，但其實非常簡單。請找個偉大理由，騰出固定時間，設定無法遺忘的提醒物，用短暫沖刺的方式完成寫作，保持正念心態(tài)，心懷感恩并專注行動。
每天進行寫作練習能幫你形成一些難以置信的有用技能，你可以和某件事情呆在一起，而非逃向分心事物，學會表達靈魂自我，堅守固定習慣，以及保持正念和感恩態(tài)度。這些技能對個人生活的所有領域都大有幫助，我強烈推薦大家今天便開始寫作。
Leo Babauta（里奧·巴伯塔）
2016.10.04
