好的伙伴們，讓我們開始今晚的分享---《超越你的糾結和猶豫》。

一、??什么是糾結和猶豫呢？就是左右為難，我看大家群里發了很多的問題，我覺得人生有痛苦的話，就是難以選擇。

??什么叫糾結和猶豫呢？就是你無法選擇跟隨你的心還是跟隨你的頭腦，或者是別人的建議，所以糾結和猶豫就是你正處在一個過渡期。

可是我要告訴大家一個真相，聽好，??就是你的能量正在變化，你的能量正在變高，才會猶豫。

??糾結和猶豫，其實代表這有一個更好的東西要來到你，所以猶豫是意味著現在你的頭腦和心發生碰撞了。

所以我們要去看，你現在的電量是滿滿的還是電量不夠的。電量是很低的時候，你就會有很多很多的胡思亂想。當你的電量很高的時候，你做什么都不會猶豫，糾結。

（依依老師：你的頭腦和心發生碰撞，你的選擇是來自需求，還是恐懼？或者是你聆聽了真我的聲音呢？）

所以你要非常連接你自己的感覺，并且開始學會堅持和堅定自己。因為如果你有一次不堅定，就會有第二次的不堅定。

二、??為什么我們會有這么多的猶豫和糾結呢？

我們要去搞明白。舉個例子，今晚上我要給大家做一個分享，哇，這么多人，于是乎我的心里面就開始想，我要怎么講呢，我講這一點的話，這個小伙伴他會怎么看我，我再換一種方式，那么另外一個小伙伴，他又會怎么看我。所以你發現不論我怎么改變其實都不可能讓所有人滿意。

如果你覺得我這樣講不對，于是我就開始換一種講法，我要討好一部分人。可是當我討好了這一部分人的時候呢，因為有另外一部分人告訴我說，冰冰你醬紫不行。所以你發現其實我根本不可能去討好的任何一個人，所以我們有一個糾結，就是因為什么，就是因為我們想要照顧每一個人的感受，而這是一個不可能的事情。

當我們想要讓所有人都認可我們，所有人都喜歡我們的時候，我們就會陷入糾結和猶豫。因為你必須要明白我們存在的真相。我們存在的真相，就是你要讓喜歡你的人更喜歡你，不喜歡你的人更不喜歡你，都沒有關系。

??所以真的停止去在意別人的感受，停止去想要獲得別人的認可，如此你就會去突破，關于糾結和猶豫，最重要的一點。

這并不是說我們不尊重別人，而是我很清楚的知道我不可能讓任何人滿意。我也很清楚的知道，我自己的感受，也同樣很重要，在我懂得尊重自己的時候，我才有能力去尊重到別人。

所以，當我們害怕有人說你不好，有人說你不完美的時候，你想讓所有人都喜歡你的時候，你就會陷入到糾結和猶豫。

??所以不斷的成長，它意味著我們要成為一個更加真實的人，而不是成為一個好人。成為好人是沒有價值的，因為我們就否定了自己的價值。

只要我在這里分享是想要討好你們，是想要讓你們認同的，那么我就會累。在過去呢，我已經講了將近兩年的課程了，我沒有去討好任何一個人，正是因為如此，我才能夠做出這么多的分享，也能夠幫助到更多的小伙伴。

??所以很多的猶豫和糾結都是來自于我們心里面總是想要權衡和成全所有的關系，但是就是會忽略自己，總是習慣性的把自己放在最后的去考慮。

我們為什么會猶豫，還有一個很重要的原因

??就是我們評判自己太多啦，就是什么都覺得自己不夠好。這里有一個很大的原因是來自于我們從小父母還有社會對我們的教育。就像我們打招呼的時候都會問，依依老師你今天怎么樣啊，然后依依老師回復說啊，不錯不錯不錯。

不錯的意思就是我只要沒犯錯，就是很好。所以每一個人，對于錯誤這兩個字都有一個很深的恐懼。可是你知道嗎，生命當中有一天在你五十歲，六十歲的時候，你可能這輩子做了很多正確的事情，但是你都不記得了，可是你生命當中犯過的那些很重要的錯誤，你肯定記得。

因為只有錯誤才可以推動我們成長，才可以推動我們進步。所以其實真的要擔心你犯的錯誤不夠多，尤其是如果我們能夠從小一直到我們離開學校進入社會，在我們很年輕的時候，最好我們是可以把那些最重要的錯誤都犯完了，我們從這些錯誤當中才能吸取到最好的教訓，才能夠支持我們每一天現在過更好的生活。

所以，正是因為我們從小就被教導不能犯錯，甚至要受到懲罰。我就記得我小時候犯錯的時候，哇，那被爸爸揍的可慘了，所以很長的時間，我都會在自己人生的道路上，做選擇的時候，一直到我出社會連續幾年的時間，我都在糾結和猶豫，哎呀，我這樣子決定到底對還是不對，我需要多問幾個人，我需要更多的人給我建議。

在這樣的糾結當中時間就這樣一天一天一年一年的浪費了。所以其實在我們的生命當中，我們要害怕的不是犯錯誤，而是我們犯不夠多的錯誤以及我們的錯誤犯得不夠徹底。

這并不是在引導大家你馬上就可以非常決絕的去做決定，不用去管任何的錯誤，因為我們現在成年了，我們要對自己現在面臨的困境或者是難以選擇的事情做更充分的覺察，才能夠更好的做出這個選擇。

我只是引導大家在未來面對錯誤的時候，我們要更加的坦蕩，并且更加的勇敢去迎接生命帶給我們的每一個挑戰。

??記住！哪怕是錯，都比糾結和猶豫在這里要來的好。

??錯才有教訓，錯才會真正地吸取到人生想要帶給我們的養分。

就像我看到很多的父母從小就想為孩子做各種各樣的決定，深怕孩子過不好自己的未來過不好自己的生活。我就告訴很多的母親，我說：你要讓孩子自己去做決定。并且把所有決定背后他可能出現的后果告訴他，讓他從小學會承擔錯誤帶給他的責任和后果，承擔這個結果。

我說，即使是你給孩子一個建議這個建議是對的，都不如這個孩子，他自己去做決定，結果錯了要來的要好，因為它可以從這個錯誤當中學習到什么是真正的人生。

沒有錯誤，何來訂正？小時候我們都有錯題本對不對？是的，我們要把那些我們做錯的題目抄到這個錯題本上再來重新訂正。有訂正我們才能夠糾偏。

所以這種從小對于錯誤以及我們過分的討好他人的教育。那你會害怕去承擔后果。

從小就害怕一件事情。做錯了會有什么后果，因為可能曾經做錯過事情的時候呢，被做過就像我以前一樣。一次害怕兩次，害怕這個恐懼就越來越大，越來越大，越來越大。

??有第一次的不堅定就會有第二次的不堅定，有第一次的害怕。看到或者承擔后果，就會有第二次害怕承擔后果。

當我們跟錯誤成為很好的朋友的時候。其實你豐富的錯誤和人生的經驗會告訴你，其實這個世界上每一個決定都沒有最好或者是最壞。

只有是不是你的最佳利益。所以你要記住最佳利益這個詞四個字也就是這件事情。看上去現在是糟糕的。但是你其實并不知道這是你的最佳利益，你可能要到半年后才能知道，原來當時。那個錯誤是對的。

我以前聽說過一個小故事啊，說故事的主人，有一次。上山的時候不小心把腿摔斷了。全村的人都為他感到惋惜甚至在嘲笑他。可是我就在他水腿摔斷的時候呢，朝廷要擴充軍隊出門去打仗。下到村子里面來招兵買馬，然后硬是把村子里面所有的男人都抓去。打仗去了，可是因為他腿摔斷了，走不動路也不適合打仗，所以留在了村子里。

所以這就是。我腿摔斷了，我可能做一個決定，我今天要上山可能路很滑。我也做決定，硬著頭皮去上山。不小心腿摔斷了，請問？當時決定上山的決定是好的，還是壞的你看不出來的，你根本不知道這個決定到底是好還是不好。

如果你僅僅只看。摔斷腿的那一天，那么上山一定是一個錯誤的決定可是你知道過了幾天。所有的男人都要被抓去當兵都要上去打仗送死，你就會知道原來。上山的那個決定的確不是一個對的決定，但是從一段時間來看這是我們的最佳利益。

所以你要明白在那個時間點就應該要那么做，哪怕錯它也是對的。

??所以不用為已經做過的事情，那就因為你根本不知道這件事情是否是你的最佳利益。

??于是乎，你會開始變得越來越有力量，當我們越來越有力量，就像我們的電越來越滿的時候，我們就不會患得患失。

三、我們在日常生活當中該怎么落地呢？

1、第一個??當你覺察你在猶豫的時候，其實你已經不那么猶豫了。當你覺察你在糾結的時候。其實你已經不那么糾結了，有時候甚至你內心是有答案的。

所以。所有的成長都從我們覺察開始你要覺察到你現在是猶豫的。你要覺察到你現在是糾結的，你要覺察到你是想要獲得認可的。在你要不到認可的時候你要覺察到你內心是有失落的。

??如果說真的有錯誤的話。那么最大的錯誤是我們并不知道自己在猶豫在糾結，我們并不承認自己在猶豫在糾結。因為如果我們都不愿意去看我們自己的話都不愿意承認的話。我們如何來真正的糾偏呢。

2、第二比猶豫更麻煩的是什么？??是你認為自己現在的猶豫和糾結是不好的是不對的。

每當你猶豫糾結的時候，你馬上就想。我怎么連這件事情都做不好？哎呀，我怎么會陷入這樣子的猶豫和糾結，哎呀，這樣的猶豫糾結，真的是太浪費時間了，我自己的工作和生活都產生影響了哎呀，我甚至還讓我的家人陷入到其中了。

??假如有錯誤的話，那么。這算做是一個錯誤，因為這樣對自己的評判，它其實是毫無意義的。這樣對自己的猶豫和糾結的評判，它會占用掉我們很多。內在的心靈空間啊，沒有辦法真正的靜下心來去，做最好的選擇。

??如果你現在是猶豫和糾結的真的很和平的去猶豫，很和平的糾結。

??因為我們根本不知道我們的最佳利益，什么時候到來，我們就是負責和平。并且在這時候呢，學會去聆聽我們自己內心的感覺。

我們如何去落地呢？

就是等我們不評判自己的時候，我們就會內心靜下來，當我們內心靜下來的時候。我們才能夠聆聽到自己的感覺，也就是自己的心。

這是因為在過去我們從小沒有被教導要尊重自己的感覺，尊重自己的心。并且去訓練去承擔。錯誤給我們帶來的結果，結果就導致我們越來越跟自己的心和自己的感覺，距離越遠。

??大家想象你現在面前有。一個水杯。這個水杯里面是渾濁的。你發現當他是渾濁的時候，我們是看不清里面究竟有什么的。所以我們必須要把這個水杯放在桌子上靜止一會兒。

所以，當我們不斷的去評判。不斷的去找自己的麻煩說哇，我真的不應該再猶豫啦，真的不應該再糾結了。哎呀我應該早點脫離現在的苦海。你不斷的評判自己的時候，就是這一杯混濁的水兒，當我們能夠放下。

能夠很和平的猶豫和糾結，你知道，我現在在猶豫在糾結。是的，我看到我在猶豫和糾結，但是我不評判我自己。我接納它。于是你就會像這杯水一樣，它慢慢的靜止下來，你終于看清楚了，這杯水里面到底有什么。

3、落地的第三步就是開始學會在真正的去聆聽自己的心，聆聽自己的感覺，并且去信任他。

人生有時候有一種順了，這種順就是我們能夠聽從我們自己內在的聲音，并且信任它接受它的指引。

而保持內在的和平，就是我們可以聽到自己內在的聲音，最關鍵的地方，所以，如果你現在有問題的話。那么其實要恭喜你說明有新的東西要來到你。因為如果沒有新的東西來到你。它就不會跟舊有的你產生某種碰撞。

你也就不會糾結了，因為如果。是你過去就有一切你的能力范圍之內，你的覺知范圍之內的事情，你就不會糾結和猶豫了，因為你很熟悉，知道怎么樣去處理，他們不是嗎，所以。

??祝賀你，有些東西即將要來到你。

??有時候我反正很害怕你不糾結，不猶豫，只有怎樣的人，不糾結，不猶豫呢？就是他的人生沒有變化，沒有成長。沒有進步的時候，他才會沒有任何糾結和猶豫。

??所以邀請你給自己一段安靜的時光，你可以一整天。把自己的手機關掉也不看電腦。電視都放下，好好的跟自己呆在一起。和平的接納，現在你正在經歷的一切去觀察他們，然后不斷的去問自己的心。

??稍微慢一些，后退一步，當我們很迷茫，很猶豫的時候。不要著急去做決定，而是把一切給看清楚。明天到自己內心的聲音了，再去做那個決定也不遲。

??所以你一定要活出你自己，因為一個沒有自己的人就是很容易陷入糾結和猶豫的，所以。我覺得猶豫是一個非趁的時刻可以覺察到奧，原來在過去我們是那么的沒有自己。沒有自我，總是想著別人相認獲得別人的認可和贊賞，獲得別人的掌聲和認同。

??所以往開始覺察到并且慢慢地活出那個全新的你自己。

好的，這就是我們今天的分享，謝謝大家我們下一節課，再見。

感恩依依冰冰老師，感恩伙伴們的陪伴。

by丁丁20181112

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