身邊許多朋友常常驚訝于我看上去比實際年齡年輕很多，我也經常思考其中的原因。
今天結合我對一些“凍齡族”的觀察和我的經驗，分享一些經驗給大家。
1.?少吹空調
我家里一直沒有安裝空調，夏天都是靠風扇降溫。空調會吸收室內水分，容易使人體皮膚干燥。而人體衰老的一個重要原因就是細胞缺少水分。
愛吹空調的朋友，要記得在室內放盤水，或者在臨睡覺前給皮膚做好補水保濕工作，用爽膚水補水，用乳液和乳霜保濕，或者敷著睡眠面膜睡覺。我一直都堅持這樣做呢！
2.?多點睡覺
每天8小時睡眠時間是必須的啦！有條件可以睡到9-10小時。我發現身邊的凍齡族都是很愛睡覺，常常是每天睡覺10個小時。
充足的睡眠也是長壽的秘訣哦！與其每天那么忙碌、緊張地工作，不如讓自己閑適下來，保證生命的質量和長度。
3.?心態開朗，笑口常開
我自己就是非常愛笑的人，經常沒有儀態地哈哈大笑。科學證明，大笑能鍛煉臉部肌肉，減緩臉部肌肉的松弛和衰老速度。
4.?多運動
我發現身邊愛運動的人，看上去都比實際年齡小很多。我想其中原因一方面是運動讓身體健康，血液循環加快，另一方面是運動讓人心情開朗，笑容也增多。
5.?做好防曬
我幾乎每天出門都會涂防曬的產品（防曬霜，或者有防曬功能的隔離霜）。
為什么防曬那么重要呢？讓我們回想一下臘肉是怎么形成的吧。一條新鮮、水分充盈的瘦肉，天天被風吹日曬，然后就變成一條又干又黑又硬的臘肉了。
其實我們的皮膚也是一樣的，如果不做好防曬，裸露的皮膚就會被風吹日曬，逐漸向臘肉的方向發展了。
《投資大師羅杰斯給寶貝女兒的12封信》里，有一封信就是建議女兒平時做好防曬，原文是，“你對比爸爸和媽媽的皮膚，就知道防曬的重要性了”。
6.?堅持護膚
我這十幾年來，幾乎每天堅持早晚護膚，早上必須給臉蛋涂上洗面奶、爽膚水、精華、乳液、乳霜、隔離霜/防曬霜、粉底、定妝粉，晚上就用卸妝液和洗面奶清洗干凈，再涂爽膚水、精華、乳液、乳霜，這樣才上床睡覺。
當朋友問我保持年輕的秘訣時，我告訴她們我每天涂的產品，她們就覺得很麻煩，懶得弄。可是美麗都是需要勤奮去維護的呀！
堅持下去，日積月累，你就能看到自己與別人的不同。
7.?吃辣椒
鮮辣椒含有豐富的維C，能驅除讓人變老的自由基。而且辣椒也能促進血液循環，讓你保持年輕。你看四川妹子的皮膚多好，就能知道其中原因了。
我及身邊的凍齡族都很喜歡吃辣椒。但不是油炸過的那種辣椒哦，是新鮮的辣椒。
8.?少吃煎炸食物
煎炸食物含有豐富的自由基，能讓人體迅速變老。想年輕的小伙伴們記得要遠離煎炸食物。
9.?多吃水果
水果含有大量的維C和維E。維C是保持年輕的重要武器，而維E能讓皮膚光滑透亮。據說，愛吃水果的女生運氣都不錯！
最后，祝愿大家都青春常駐！容顏不老！
