能量復盤：
這周的能量略差，因為調整了用藥，感覺不怎么好，白天有昏沉感，需要到中午午休后才能恢復最好的精力。這周食欲有所增加，對于糖的渴望特別多，尤其是餓了的時候，大腦明顯發困，身體的疲乏感特別強。吃完東西后立馬改善。這周注意血糖的穩定，飲食大控制，同時吃藥的時間和作息時間也要早，盡早吃藥，盡早睡覺，不然藥效過強，早上睡不醒，還發暈。
本周復盤：
1.冥想：100天冥想完成。
2.運動：這周增加了行走，幾乎每天都有行走30-50分鐘。就是沒有記錄。
3.寫作：交稿6篇。復盤一篇。
4.減脂營：完成課程4節，減脂營準備工作全部完成。
5.家庭：
周末進行了房間整理，房間是需要定期打理的，不然，環境亂了，人也容易煩躁，且經常小打掃，會讓周末打掃變的輕松起來。
每天和孩子的交流溝通，及時了解她的需求，教給她做事的方法，她很高興。
6.學習：情緒治療課一節，讀書會一次。
下周計劃：
1.做飲食運動睡眠調整。這個是主要目標，已升級為最重要的事情。
飲食：211比例，5餐，保持血糖穩定。同時，采買和計劃食譜，并提前安排好時間執行。
運動：每天有氧運動操6分鐘*2，行走40-50分鐘。
睡眠：晚10點上床，10:30放下手機。中午20-30分種淺睡眠。
2.減脂營：開營第一周，安排好課程計劃，按時發送。做好飲食指導。
3.周末兩天考試，安排好行程，提交到日歷。
4.讀書會一次。情緒課一次。
其它留白，這周事情較多，做好日歷計劃。
