本周金句
如果我們一直依賴原因論，就會永遠(yuǎn)止步不前！--《被討厭的勇氣》
是什么曾經(jīng)拯救過你，你最好就用它來更好地拯救這個世界。--《好好學(xué)習(xí)》
我的年度OKR回顧
2021年目標(biāo)設(shè)定
工作：
O1: 向自己的使命跨出一大步，別慫！
KR1: 入職一家和自己三觀相投的社群企業(yè) （8/10）
KR2: 在工作第一年內(nèi)，學(xué)習(xí)實踐成長他人兩倍速 （7/10）
KR3: 去學(xué)習(xí)區(qū)走走，日復(fù)盤365天 （7/10）
個人成長和自我精進：
O2: 搭建自己的知識寶塔，穩(wěn)固的地基才能蓋高樓！
KR1:? 閱讀專業(yè)知識類書籍50本（6/10)
KR2：專業(yè)類學(xué)習(xí)每天1小時，年360小時以上(7/10)
KR3：缺哪補哪，出現(xiàn)的新問題新角度，隨手摘錄，每周整理寫入周記，共42次(7/10)
KR4:? 每周按時迭代，復(fù)盤迭代字?jǐn)?shù)2000字+(7/10)
身體：
O3: 身體棒，精力好，吃嘛嘛香，干啥啥行！
KR1：每周至少在家做飯一次，共42次(8/10)
KR2：年跑量 100km(6/10)
KR3:? 體脂率下降到30以下(6/10)
財富：
O4: 不求暴富，但求安全感滿額！
KR1： 設(shè)定自己的財富積累計劃(7/10)
KR2:? ? 設(shè)定儲蓄目標(biāo)，按時心愿儲蓄(7/10)
娛樂：
O5: 健康的娛樂方式是身心愉悅的！
KR1： 見10個以上同頻的朋友(7/10)
KR2:? 保持看有質(zhì)量綜藝的習(xí)慣(7/10)
我的本周OKR回顧-完成率：62.5%
本周總結(jié)
本周是我給自己的一個調(diào)整期，心態(tài)上還是生活上，都在調(diào)整狀態(tài)。加上這兩天要趕上每個月的那幾天的特殊日子，我覺得自己身體有點累，情緒上也不是很激昂。不過，我也接納這樣一個我自己。人不能總是在起飛的狀態(tài)上，也要停下來，給自己加點油，也要讓自己開心一點。要不然，人生都是挑戰(zhàn)，走一遭有什么意思呢？回歸我整理的OKR的第一句話，行動跟著心走，一步步向前。既然心讓我給自己放個假，那我就放個假吧。雖說是放假，其實最近也沒少搞事情。具體大白做了啥呢？不如往下看！
遇到哪下事
OKR營7期-hello大家好，我是暖陽教練大白，很高興認(rèn)識你！
? 這是一句熟悉的問候，也是一個升級的承諾。經(jīng)過108-5期一個深刻的洗禮，我又想找自己了。無論是作為教練的角色還是，作為個人的角色，我想找到那個更加符合現(xiàn)在的我的那個角色了。以前的我，也許靠的是溫暖、陽光、熱情來吸引更多人、影響更多人。但2021年的我，我希望自己多一些勇氣、多一些思考力、多一些全局觀、以及完全的獨立。詳細(xì)解釋一下。多一些勇氣方面，我希望我能夠跳出我本職工作的那種無力感，勇敢的跳出來，轉(zhuǎn)入社群行業(yè)。剛開始，我相信從小白開始干起來，我會很辛苦，但是我相信教育類社群行業(yè)有的玩，也很有意義。對于思考力方面，我發(fā)現(xiàn)自己很喜歡提問，很喜歡問這問那，說好點是好奇心比較大，實際上有時候確實是頭腦偷懶，不愿意深層思考。之前很羨慕芊芊的思考力，所以我最近也在探索和學(xué)習(xí)，希望自己的思考力在2021年突飛猛進。多一些全局觀，我想29周歲的我，在2021年我希望我的格局大一點，除了想的深，還應(yīng)該擴大自己的視野和格局。也許不會困在一個社群里，也許我會勇敢的走出去！對于完全的獨立，我想除了經(jīng)濟上還有精神上的。我希望2021年里，自己可以做更多我可以做的選擇，擁有被討厭的勇氣！小白變大白，我不要單純的暖，我要做好一個教練的職責(zé)，做你們的守護者。我也要更好的愛自己，以最適合自己的方式愛自己、助力自己的成長進步！
給自己做一次年度平衡輪，整合成5大年度目標(biāo)。
這周嘗試著給自己做了一場教練對話，時間比較短，愿景可能沒有那么清晰化，但是感受還是不錯的。2021年度，我希望我的五個維度都有所突破。2021年是一大硬仗，大白，你要加油！
為自己整理好自己的年度書單，立下年度50本書的flag。求監(jiān)督！
2021年，希望自己從源能力、教練、運心理學(xué)、心智成長類幾大維度提升自己。
日志，周記模板全部更新，我要要求自己提升輸出的深度和廣度，周記2000字打底，就是干！
本周迭代了我的新模板，無論是日復(fù)盤還是周復(fù)盤，我希望自己的成長有清晰可見。輸出倒逼輸入。
記賬這件事，我怎么就提不起興趣呢？
為了更好的投資自己，對自己有規(guī)劃、有學(xué)習(xí)儲備資金，我想從今年開始有一個定期的賬務(wù)管理。所以立下了一個記賬的flag。本周并沒有實施，打臉了。這個要找小穎來場教練對話，制定一個自己合適的財務(wù)管理計劃。向往那個財務(wù)更加自由的自己。
居家辦公搭配母上大人休息，一起買菜，一起做飯吃。
這兩天大連疫情越發(fā)嚴(yán)重，我們又居家辦公了。恰逢母上大人休息，或者是正式退休。我們在一起買菜、做飯吃了。感覺到有時候兩個人平淡的呆著也是很不容易的。她休息的日子，我倆和睦相處也是不容易呀。互不挑剔的母女關(guān)系才是良性的母女關(guān)系。雖然做了教練有差不多一年的時間，但是將教練思維運用到生活中真的是非常難的，特別是和你有血緣關(guān)系的人。這一點還需要多進步，一起學(xué)習(xí)，一起成長。
札記營結(jié)營
結(jié)束了21天的札記營，我的思考力提升還仍然在路上。今年的大目標(biāo)之一就是提升自己的思考深度和廣度。所以接下來還會繼續(xù)寫札記，也會嘗試記錄一些新的思考。
見到哪些人
遇見12個靈魂，鏈接更多人。
本周OKR7期開營，沒有參與前期的學(xué)員招募，換了助教，航叔因為時間原因退出備選。和神仙助教府府搭檔，真的是有點小緊張。我們組有11位組員以及我的助教府府和我。這次的大家希望快點跑，大白也要盡可能讓大家都有收獲。12個同的靈魂，我相信你們是生命給我的禮物，希望我們未來一個月合作愉快。有緣，我們可以成為彼此生命里的朋友和助力者，一起加油！
像吃飯一樣讀書，一天三頓，均衡飲食
上周一直想完成自己的知識管理上梳理的一大部分，所以立了flag，讀《好好學(xué)習(xí)》三章，但是沒有做到，今天按照吃飯的方式來讀書，輸出一些筆記和思考。
閱讀內(nèi)容：序言-58頁。
閱讀時間：約90分鐘
筆記整理：
學(xué)習(xí)和努力的目標(biāo)是：解釋問題；解決問題；預(yù)測問題。
知識管理就是通過對外部信息進行加工，提高我們改變認(rèn)知或行動的速度。
知識管理的三個維度：數(shù)據(jù)管理維度，技術(shù)維度；信息管理維度，理解應(yīng)用；底層規(guī)律維度，認(rèn)知提升，將知識串起來。
知識是彼此聯(lián)系、相互接觸，甚至在一次次的相互作用中，不斷產(chǎn)生新的啟發(fā)和認(rèn)識，只有能夠改變你行動的信息才是知識。
理解了底層規(guī)律，自己就是一個煉丹爐：外部輸入的東西，經(jīng)過加工形成全新而又熟悉的認(rèn)知；而反過來，這種認(rèn)知又進一步增進你對外部輸入的理解，甚至可能會超出作者本身的認(rèn)知來看問題。
衡量你的學(xué)習(xí)是否有效的重要標(biāo)準(zhǔn)是：學(xué)習(xí)之后，你解決問題的思路和方法是否得到了改變。
能夠更廣泛、更普遍地指導(dǎo)我們行動的重要而基本的規(guī)律，我稱為“臨界知識”。?而當(dāng)你儲備的臨界知識達(dá)到一定量的時候，就會產(chǎn)生驚人的威力（查理·芒格稱之為lollapalooza效應(yīng)，即“疊加放大”效應(yīng)）。這便是應(yīng)用臨界知識系統(tǒng)產(chǎn)生的巨大威力。
我們只有真正理解為什么有些知識比其他知識的影響更有決定性作用，這些知識要在 怎樣的場景里才能發(fā)揮作用，我們才算得上掌握了一項臨界知識。也只有我們有能力自己發(fā)現(xiàn)和總結(jié)出屬于我們自己的臨界知識，才能讓這一能力對我們的生活產(chǎn)生巨大的幫助。?
在海量信息即將獲取的時代，我們拼什么。一、信息數(shù)量構(gòu)建認(rèn)知優(yōu)勢 二、知識獲取速度構(gòu)建優(yōu)勢 三、知識深度構(gòu)建認(rèn)知優(yōu)勢。
知識管理的核心實際是通過管理知識提升我們的認(rèn)知深度，進而改變我們的行為模式。
什么才算深度認(rèn)知？?
1.從形式上看，簡單的回答往往是對具體的問題或事情本身做出回答；而深度回答卻
是在分析具體現(xiàn)象之后找出抽象規(guī)律。
2.從回答的思考方式看，簡單的答案往往是根據(jù)自己的直觀感受、情緒與經(jīng)驗做出回
答；而有深度的答案往往依托于有實驗驗證或者數(shù)據(jù)分析支持的結(jié)論。
3.從答案的效果上看，簡單的答案往往只能用于解決一個特定的問題；而有深度的答
案能夠更普遍地解決類似問題，啟發(fā)我們由此及彼、由表及里地思考問題。
所以，有深度的認(rèn)知能力是這樣的：在分析問題的時候，能夠跳出問題本身思考更普
遍的情況；在尋求答案的時候，能夠根據(jù)理由可信度判斷是否接受這個結(jié)論。?
所謂“臨界知識”，便是我們經(jīng)過深度思考后發(fā)現(xiàn)的具有普遍指導(dǎo)意義的規(guī)律或定律。
我們一生就需要學(xué)習(xí)三個級別的課程：（1）公共基礎(chǔ)課：執(zhí)行能力；（2）專業(yè)必修課：專業(yè)能力；（3）通用必修課：結(jié)構(gòu)能力（而通用必修課，就是要掌握臨界知識，認(rèn)知事物更加底層的結(jié)構(gòu)與規(guī)律）
我們可以將新舊知識構(gòu)建成知識網(wǎng)絡(luò)。通過在新舊知識間建立聯(lián)系網(wǎng)，我們便能夠從不同角度和領(lǐng)域?qū)ν粋€知識進行分析，從而加深我們的理解和認(rèn)識。?
當(dāng)我要解決某個問題的時候，主動去尋找可能會討論這個問題的文章和書籍，去觀察——作者用什么樣的思路解決問題？在這個解決方案背后，是否有我熟悉的知識？我還能把這個解決方案的原理，應(yīng)用在什么領(lǐng)域？
學(xué)習(xí)臨界知識應(yīng)該具備的兩種心態(tài)--綠燈思維（YES...AND）、以慢為快（濾清深層邏輯）。
什么是習(xí)慣性防衛(wèi)？這是一種非常常見的心理學(xué)現(xiàn)象。當(dāng)我們感覺到自己的觀點、尊嚴(yán)可能會受到挑戰(zhàn)的時候，我們第一個反應(yīng)不是思考對方的挑戰(zhàn)和質(zhì)疑是否合理，而是有人敢反對我，和他干！這時候，我們的習(xí)慣性防衛(wèi)就產(chǎn)生了.
真正阻礙我們的是我們的不確定和恐懼.
掌握臨界知識，首先要在學(xué)習(xí)新知識時有綠燈思維，而在具體學(xué)習(xí)時，又
要有以慢為快的心態(tài)，把慢功夫用在真問題上，比如學(xué)習(xí)掌握臨界知識。?
學(xué)習(xí)臨界知識其實也就是用更合理的假設(shè)來替代我們過去相對不合理的假設(shè)，
從而讓我們的決策質(zhì)量更高
復(fù)盤我們每天的生活：復(fù)盤每一天的決策都是在什么樣的假設(shè)下做出的，又產(chǎn)生了什么樣的結(jié)果
怎么提升我們的學(xué)習(xí)能力呢？反思、以教為學(xué)和刻意練習(xí)。?
總結(jié)是對結(jié)果的好壞進行分析；而反思是對產(chǎn)生結(jié)果的原因進行分析。或者，換個說法：反思的實質(zhì)是對假設(shè)進行校正。?
我們對同一件事情得出假設(shè)的質(zhì)量不同，意味著我們的認(rèn)知深度差別很
大。而要想讓我們假設(shè)的質(zhì)量得到提升，最核心的步驟，就是反思。
反思在學(xué)習(xí)的過程中至少起著三方面的作用：（1）發(fā)現(xiàn)知識誤區(qū)；（2）促
進已有知識產(chǎn)生新知識；（3）檢驗學(xué)習(xí)的新知識是否用了起來。?
我過去還遇到過類似的事情嗎？ 我還聽說過有其他人犯過類似的錯或者有做得更好的嗎？ 有什么相關(guān)的方法可以應(yīng)用到這件事情中嗎？?
關(guān)于反思的三個小經(jīng)驗：
（1）每日反思對標(biāo)，其實是一個“打卡”的過程。記錄每天對標(biāo)的結(jié)果，讓我們能夠
看到自己的進步，從而更加積極地堅持反思、提升自我，這是一個正反饋的過程。因此，
堅持對標(biāo)記錄，能夠通過正反饋，加速習(xí)慣的養(yǎng)成。
（2）每天反思對標(biāo)同樣的內(nèi)容，是一個自我催眠的過程。就像心理學(xué)中講的，我們
可以通過自說自話來與潛意識對話，影響我們的思考和認(rèn)知。
（3）參考現(xiàn)代企業(yè)管理中“對標(biāo)管理”的方法，我們也可以把這個對標(biāo)的過程標(biāo)準(zhǔn)化
為“對標(biāo)——對表——對照”三個步驟，讓反思日記在對表環(huán)節(jié)，更加精細(xì)和易于比較。
上面這些內(nèi)容就是反思這一方法幫助我提升學(xué)習(xí)能力的三個方面：發(fā)現(xiàn)誤區(qū)、從舊知
識中產(chǎn)生新知識以及檢驗是否掌握了新知識。
我自己總結(jié)，提升反思能力大概有三個方法：（1）從小事反思，深入突破；（2）把生活案例化處理；（3）培養(yǎng)記反思日記的習(xí)慣。?
觀了哪些影
《奇葩說》--人一定要在跌到的地方爬起來么？
第7季的奇葩說，許吉如又來了。她在第六季的遭遇讓她從一個天之驕子，自信滿滿的人變得不太好。沒有了光芒的她，感覺有點暗淡，剛剛從抑郁中走出來。準(zhǔn)備的辯題還是上一季被打倒的那個。老師們?yōu)樗锵Вo選擇權(quán)交給她。最終她選擇繼續(xù)，她想要從跌到的地方在爬起來。她走后，老師們表態(tài)其實為了保護她，更希望她離開。
這件事觸發(fā)了我的思考，人真的一定要從跌到的地方爬起來么？
對我來說，過去我可能會有所遲疑和逃避。自從做了教練，我愿意更加積極主動的解決問題，而不是放在那里。我可能會思考這件事對我重要么，如果我去了再做一遍，我會收獲什么，又可能會失去什么呢？如何讓自己爬起來的更容易一點呢？如果，通過分析，我確實不適合，那我可能現(xiàn)階段不會再去嘗試吧。今天我看到了許吉如的勇氣，希望你可以真正的爬起來，加油！
學(xué)習(xí)了哪些課或者參加了哪些營
加入了芊芊的思考力進化社群，一個教練式體驗的課程，阿濤的成長俱樂部。目標(biāo)不同，希望收獲不同。
有哪些感動和扎心
本周情緒崩潰一次，因為遇到了我的性格大敵，慢性子加找不到！
大白，給遇到的遇到的事都當(dāng)做禮物，收下它，感受它，讓你成長吧。
破了哪些壁
本周我突破自己，參加了一次辯論賽，比賽前一晚和伙伴們團隊準(zhǔn)備，最早獲得了勝利，給自己的一份新年禮物。人的潛力是無限大的，我想做，我就可以做到！
下周，我可以更好么？
愛自己，就對自己說I am Ok.
大白，我相信過去的你，有時候會覺得你不配，但現(xiàn)在的你，有了一絲勇氣。相信未來的你，前途無量，未來可期。因為這就是那個你，這是你愛自己的方式！
總字?jǐn)?shù)：5183字 2021.1.4
