01心理層面：忙碌是一種逃避
梅子，學習一直都很優秀，可惜高考成績很不理想，只能上一個很普通的學校，這對于她來說落差太大。
親朋好友勸梅子復讀，她又沒有勇氣重新去經歷一次高考。
面對校園一張張燦爛的新生笑臉，梅子卻高興不起來，她總覺得自己不屬于這所學校，這個班級。
梅子無法讓自己閑下來，一閑下來腦子里想得都是高考的失敗，悔恨不已。于是，她不是看書，就是考證。
大學的時光顯得很漫長，梅子恨不得早些逃離這個令她犯悶的地方。她也曾做過很多次嘗試，讓自己沉下心來，可都無濟于事。
在畢業前夕，梅子很釋懷，也有些心酸。大學一晃就是四年，她終于要離開學校了。
梅子以為工作后，一切會不一樣，但是，她又失望了。身邊的同事、朋友，有的學歷不如她，過得都比她瀟灑。
梅子在自己的落差中難以自拔，其他人享受安閑之時，她卻加班加點。
不管回到宿舍有多晚，梅子也要讀會書，只有困得不行，才去準備睡覺。梅子從來沒有早睡過，也不敢早睡，因為她不愿意接受這令她失落的一切。
梅子用馬不停蹄的忙碌，來逃避理想與現實的落差，她無法面對自己的平庸、脆弱、無助，不敢與自己獨處。
生活中，難免有一些事情會讓你很失望，甚至是絕望，這種落差感是你不想面對的，于是，你選擇用不停地做事情來逃脫心理的痛苦。
可是，用忙碌掩飾落差的做法，就像紙包不住火一樣，終究是不管用的。人總有忙到疲憊的時候，失望的感覺卻像滾雪球一般地襲來。
而且，你原本以為用忙碌就可以逃避痛苦，卻不想連眼下的幸福也一并逃避掉了。
所以，越逃避，越失落，越失落，越痛苦
當你因失望而不敢停下來時，告訴自己：我已盡力，勇敢面對。
02思維層面：忙碌是“小我”的把戲
淺淺來自農村，家境貧困。爸媽教導她知識改變命運，起早貪黑，將淺淺供成了大學生。
畢業后，淺淺到了大城市打拼，當她拿到第一個月的工資，感到很滿足，但很快，她就覺得這些工資不夠用。
于是，淺淺不停地工作、學習，四年后，她憑借自己的努力買了房，這讓她高興了好幾天。
興奮勁一過，淺淺還是覺得不滿足，于是，更加勁地努力，后來，她又買了車，可以說她的人生在大多數人看來已經很完美了。
可是，淺淺陷入孤獨中，這么多年來，都沒有戀人陪伴自己。
不久，淺淺談戀愛了，她很開心。然而，沒多長時間，淺淺就為兩個人的分歧煩惱起來。
淺淺雖然外在條件很好，但骨子里自卑得很，她總擔心自己不夠好，會被男友拋棄，于是不停地努力工作。
想不到的是，男友感覺她太優秀了，根本不需要他，索性和淺淺分手了。
淺淺很難過，以為自己雖然很努力，還是沒有留住男友，一定是自己還不夠優秀。
有朋友勸淺淺好好歇一歇，勞逸結合，淺淺無奈地搖頭，自己根本不敢停下來啊，她曾嘗試停下來，結果，停下來比忙著更心累。
《當下的力量》中提出一個“小我”的概念，“小我”是我們在思考的過程中勾勒出的另一個自己。
“小我”是我們的思維憑空造出來的一個管理者，控制著我們的行為。因為它是思維虛構出來的，不是圓滿的，所以它總是力求獲得更多。
“小我”從來都不知道滿足，它不斷誘導我們去追求財富、權力、功名，但當我們得到這些了，只在獲得的那一瞬間得到滿足，隨之而來的是更大的空虛。
欲壑難填，說的就是“小我”的貪得無厭。如果被“小我”控制，你就會不停地去做一些事情，哪怕得到的僅僅是暫時的滿足感，你也樂此不彼。
當你想要的很多、不敢停下來時，可以去觀察一下自己的思維，是不是“小我”一直在發出指令，逼迫你抓緊行動。
識破“小我”的把戲，可以讓你獲得心靈上的平和與踏實。
如果你被自己的欲望牽著鼻子走，告訴自己：刪繁就簡，少即是多。
03心態層面：掉進了“稀缺”的陷阱
在《稀缺：我們是如何陷入貧窮與忙碌》一書中，作者談到了“稀缺”心態。
我們拼命賺錢，卻越來越窮，只能加倍去賺錢，于是變得更加忙碌；忙碌起來，我們總是感覺時間不夠用，又不得不一直忙碌著。
此時的我們，已經被稀缺心態牢牢地控制住了。
稀缺心態會導致認知障礙。我們會把注意力在稀缺的金錢和時間上，沒有精力去想其他事情。
我們不會停下來反思自己的行為，更不會停下來享受生活的閑暇。
心智的容量被比喻成“帶寬”，稀缺心態會使“帶寬”變窄，“帶寬”不夠又會引發“管窺”，令人產生權衡式思維，容易陷入糾結、焦慮的境地。
我們總想多賺一些錢，卻苦于沒有門道；有了門道，又糾結會不會賠錢；
我們總想學時間管理課程解決自己沒有時間的問題，又糾結是不是學得不夠才沒什么改進，從而讓自己更忙碌。
稀缺心態還會削弱人的執行控制能力。做計劃和決策時，總是在救火，忽略了長遠的發展。
我們總是想著去賺大錢，卻行動滯緩，無休止地去拖延；做事情眉毛胡子一把抓，像“雜耍”的人不斷拋出去幾個球，又不斷地去拼命接住。
而且，我們會因為眼前的利益，忽視長遠的利益。比起下一番苦功夫學一門技能，我們更愿意賺快錢，什么來錢快就想做什么。
越是忙碌，越是分不清到底什么事情才真正的重要，經常做一些撿了芝麻丟了西瓜的事情。
而所有的這些進一步加劇了我們的稀缺心態，使得我們缺錢的一直缺錢，沒時間的一直沒時間。
如果你的忙碌屬于這一層級，停下來進行自我反思、重新規劃是非常有必要的。
在缺錢的問題上，可以強制儲蓄，不斷增強自己不可替代的能力，想辦法把自己的能力變現。
在缺時間的問題上，每天都騰出一個完整的時間段，去做重要但不緊急的事情，比如陪伴家人、健身、早睡早起；為重要緊急的事情設定截止期，不拖延。
被稀缺心態控制時，不要忘了告訴自己：重裝待發，戰斗力更強大。
04行為層面：忙碌成為一種習慣
一個人很懶，讓他動起來是很困難的，同理，一個人閑不住，讓他停下來也是很費勁的。
對于閑不住的人而言，忙碌已成為一種習慣，每天只要按下開啟鍵，就進入忙碌的模式。
他們把忙碌當習慣，就像把優秀當習慣一樣。
作家村上春樹，每天4點鐘起床，坐到書桌前就開始寫稿，這一寫就是5個小時。
下午他會跑步1個小時或者游泳1.5個小時，每天都會保證至少運動一個小時。接著他會讀書，聽音樂，做飯，晚上9點就寢。
30多年來，一直如此。
暢銷書《三體》的作者劉慈欣，在發電廠做工程師，工作不忙的時候就看書、寫作。
他每天保證3-4小時的閱讀，跑8-10公里，晚上一點點地寫小說。
王健林60多歲了，本該頤養天年的年紀，但他每天4點起床鍛煉，6點吃早餐，7點到公司，一直工作到晚上八點。
厲害的人，習慣了忙碌的工作和生活，在忙碌中，他們能夠體驗到自己的價值，享受著充實的時光。
即便是普通人，也很享受自己的努力和成果，相比于休閑，他們更喜歡忙碌。
認識一位張爺爺，他在酒店做了三十多年的大廚。退休后，他也閑不住，和老伴一起張羅著開了個小餐館。
每天，張爺爺都忙著買菜、切菜、做飯，忙得不亦樂乎，看著顧客們津津有味吃著他做的飯，他的心里甭提有多高興了。
由此可見，忙碌有時候意味著價值和目標，意味著肩負的責任，也意味著被需要的幸福。
沒事把工作的事解決一下，沒事做頓大餐，沒事收拾收拾房間，沒事看會書充充電，這幾乎成為他們生活的常態。
他們之所以不敢停下來，是因為有價值要實現，有事情要去達成。
他們把自己強烈的想法固化成持續的行動，又將持續的行動打造成穩固如磐石的習慣。
如果你的忙碌屬于這一層次，自己很充實快樂，身體也保持得很好，這也是一種幸運，難得為自己所做的事情如此著迷。
實在疲憊了，你也要記得告訴自己：停下來，我依然很快樂。
總想逃避、閑不下來時，應該停下來直面內心、走出困境；想要的太多，就要學會斷舍離；被稀缺心態控制，就要花功夫跳出陷阱。
林清玄說過：“好的圍棋要慢慢地下，好的生活歷程要細細品味，不要著急把棋盤下滿，也不要匆忙地走人生之路。”
如果忙碌于你而言是一種樂趣，不妨去享受忙碌的每一個瞬間。
