“我需要你”
第一次聽到這話是佳麗對我說的，當時她說的需要，讓我感到非常開心和舒服，價值感油然而生！
而后我發現“我需要”這三個字有著非常神奇的力量，為什么呢？
第一，展示我們內在的真實感受，提升了主動性和勇氣：因為我們從小被教導的更多是否定、壓抑自己的想法，不敢說“我要”，有著深深地羞恥感，而且更多時候，我們也不知道自己要什么，怎么說“我要”呢？所以說出“我需要”，是對自我的直面和否定情緒的和解；
第二，建立了彼此的鏈接，提升親密感：當佳麗和菊紅妹妹說的時候，菊紅妹妹反應是懷疑和拒絕，只有佳麗不停地堅定地說自己的需要，菊紅妹妹最后才愿意接受相信。這件事反應出的是菊紅妹妹內在的不值得感和她們之前彼此的距離感較強，而神奇的“我需要”建立起她們的親密感，佳麗會學到如何表達自己的需要，菊紅妹妹會學到如何接受別人的需要，而我學到的是，她們互相親密感高了，對于外界的愛的給予就更強了，我便是受益者！
第三，表達需要，釋放情緒：這兩天壓力很大，自己非常需要關愛，可是一直出現“跟別人說需要是一種索取”這樣的想法，于是內在情緒互相斗爭強烈，終于昨天晚上主動說了“我需要關愛”這幾個字，東東馬上給予我回應，那一刻我流淚了，很感動很溫暖；袁敏丹丹也給予我支持，不管我什么時候說話，她們都立即回應；“我需要愛，我需要朋友，我需要你們”這幾句話不停在腦海中回旋，老師說“我也需要你，愛情金錢事業家庭幸福生活我們都需要”，我終于最后一刻釋懷了，以前的“不敢要”可以say ?goodbye 了，結合統計學理論，我不用擔心要了一樣就馬上要失去另外一樣了，因為所有的幸福我都要！我敢要！
表達自己吧，是抓取又如何？是所謂的“負面說法”又如何？我們是獨立個體，也是社會人，我們是人非上神，別人也是人非上神，所以別再讓人猜猜猜啦！需要可以自己滿足，也可以別人幫忙滿足，因為我們的目的是“滿足需要”而不是“保持獨立”，建立鏈接迎接美好，大聲說出“我需要”！
