2016年12月31號23點55分，伴隨著《輕斷食熬不過餓，那是因為你沒有做HIIT》在簡書上發布，一年健身系統的實踐總結完成，2016年元旦寫下的35個年度目標完美收官。
- 這一年，跑完3次馬拉松，登上天柱山，踐行、探索，最后建立起了“節氣-輕斷食-跑步-瑜伽-HIIT”的養生健身系統。
- 這一年，學習了家排、黃梅戲，踐行了斷舍離、100天持續寫作，在簡書上完成了176篇文章，25萬字左右的輸出。
- 這一年，買了房子，在P2P、基金領域進行投資實踐，小有收獲，初步明確低風險價值投資的方向。
- 這一年，舉辦5次個人管理的培訓，開始相關技能變現之旅。
- 這一年，找到了心儀的另一半。
一、2016年全年回顧
1. 身體領域
完成情況：
- 150天早睡、115天輕斷食、7篇養生總結，最后形成8條養生口訣：
- 閑時一杯水，熱身晃一晃。
- 緊張深呼吸，飯后金剛坐。
- 頭昏肩倒立，睡前足浴機。
- 一周輕斷食，一年養節氣。
- 身輕，氣足。
- 神清，思明。
- 108天跑步、3場馬拉松（蘇州半馬、婺源全馬、合肥全馬）、體脂率16.9%、登頂天柱山天池峰（1417.8米），建立起了“跑步-瑜伽-HIIT”的健身系統，完成年度總結《輕斷食熬不過餓，那是因為你沒有做HIIT》。
2. 精神領域
完成情況：
- 4月10號，完成“家排·發現真相”最后一課后，參加了許老師發起的100天寫作活動，由此一發不可收拾，在簡書上完成了176篇文章，25萬字左右的輸出。其中包括：
- 12篇家排閱讀總結
- 致用類寫作閱讀總結——搭出金字塔，寫好致用類文章
- 文學類寫作閱讀總結——快速提高文字品鑒能力的秘籍：尋找畫面感、音樂感和新鮮感
- 100天寫作感悟——[100↑100]100天寫作挑戰答卷：15萬字，星光點點的寫作系統
- 6月25號，因為合肥線下掌控每一天活動，認識了芳姐，看了她推薦《我的家里空無一物》，決定把服裝搭配系統改為物品搭配系統，在把自己收拾好之前，先把家里收拾好，所以這兩個目標發生了變更。經過5個月的實踐，最后完成總結《如何把房子變成家》，臺燈和足浴機作為年度最心儀的兩件物品。
- 6月30號，因為瑜伽，意外認識了曉雪老師，透過她認識黃梅戲一級演員汪曉明老師，8月20號，正式開始了黃梅戲學習之旅，4個月時間，主要學習了《龍歸大海鳥入林》和《我家住在大橋頭》，學習錄音放在黃梅戲專輯中，完成總結——《[黃梅戲1→？]念念不忘，必有回響》
3. 財富領域
完成情況：
- 這一年，工作上隨著公司情況載浮載沉，小組成員來了又走，很遺憾……，好在有總結，總共寫了44篇Android文章、6篇iOS文章、3篇Web和服務端文章。
- PandaAndroidLib總共更新17次。核心內容沉淀在孚睿科技·ANDROID知識總結中，支持 海南3G v3.1；機務段v1.3；深海電商；成長記憶；借易貸、ACCA、時間農夫、蜘蛛社群 等8款產品。
- 時間農夫作為程序員生涯的代表作：9月18號初始化項目，至12月10號完成166次提交，完成基本頁面的繪制，但是功能沒有開發完成，所以還沒有成為我日常使用App之一。這款APP在開發過程中，又有很多新的創意冒出來，最后做成什么樣的形態，還是待定，總覺欠缺一點什么，需要耐心等待。
- 投資理財方面，完成14篇文章，涉及 記賬、保險、房子、企業財報、現金流游戲、基金和P2P。最終買了一套房子、投資了若干P2P平臺和定投基金。回顧一年，額外收入持續增長，最終占比20%，其中7.67%來自各種投資理財收益。各種渠道比較起來，定投指數基金是性價比最高的投資方法——風險較低、收益率較高。
- 這一年，產品營銷方面，發起了4次掌控活動，8篇記錄文章放在財富自由·產品營銷中。學員總結放在合肥幸福進化俱樂部中。
4. 社交領域
完成情況：
- 保持每周和媽媽通話1次的習慣，節假日、媽媽生日的時候回家。
- 終于找到適合結婚的女朋友，結束單身狀態。
- 完成13次約聊、53篇周總結、12篇月總結、12篇月度財報。
- 完成總結文章《如何走近一個人？》和《為什么需要其他人？如何好好相處？》
二、照鏡反思
1. 把年目標執行成了年底目標
典型的是體脂率這個年目標，直到11月底，體脂率還在20%左右，12月份對身體軟硬兼施——持續地輕斷食，頻繁地HIIT，最后加上長跑，才勉強達標。雖然完成了，可是違背制定這個目標的初衷了，永續健康才是身體自由的核心。
所以，2017年不僅要在意年目標，也要在意月目標和周目標，持續精進才是正道。考慮到12月是目標制定月，所有年目標都應該在11月30號之前完成。
2. 目標太平衡，失去了抓手
十一燒腦節上，永澄老師點評我的目標時說了這句話。一年執行中也確實有這樣的感覺，缺乏聚焦的地方，所以力量很散，每個領域都只能淺嘗則之，往前推進一點點，缺乏深入研究的時間。所以 均衡和聚焦 在目標設計中是一對需要平衡概念。
目前來看養生健身系統基本成熟了，以后可以少關注一點；黃梅戲和寫作的夢想剛剛起步，暫時也不急；職業狀態出現反復的情況，這是17年需要重點關注的地方。
3. 抗拒主動影響他人。
2016年總共舉辦5次個人管理的培訓，遭遇最大的難題來自學員改變動力不足。這個問題在投資理財小分隊、合肥幸福進化俱樂部中都存在著，我一度以為這是一個不可解的問題，只能等個人意識的覺醒。直到12月初，受小滿推薦，參加教練技術一階段的培訓。短短4天的培訓，讓我看到一個個個體是如何受到激勵，做出前所未的突破。也讓我意識到自己內心的一個限制性信念——不要主動影響他人，每個人都應該自然地成長。現實是，正因為小滿主動影響了我，我才得以接觸教練技術，看到自身心智中的盲點。
練習積極主動的溝通，讓周圍的人都能保有幸福快樂自由的狀態，為自己建立一條寬闊的幸福護城河。
三、2017年年度目標
在此生的夢想@Panda中，明確了我此生的五個夢想：
- 度過幸福快樂自由的一生。
- 登上珠穆朗瑪峰。
- 去南極和北極玩。
- 在舞臺上完整演繹一出戲曲。
- 寫出一部小說作品。
拆解到2017年，我的年度期待有三個：
- 推動幸福時間瑜伽計劃，建立幸福人生的護城河；
- 持續梳理自己技能樹，明確接下來七年的事業方向；
- 完成一篇10w左右的中篇小說。
按照 壘、探、破 的目標模型拆解為12個年度目標：
- 身體自由（4個）
* 【壘】執行全年養生健身計劃（基礎量：365次HIIT；52次跑步；52次瑜伽；104次輕斷食；2次馬拉松；）
* 【破】拿到瑜伽教練證
* 【破】擁有腹肌
* 【破】登上一座2000+米的山峰
- 精神自由（3個）
- 【壘】執行全年美學培養計劃（基礎量：52篇文筆解析的文章；52段黃梅戲錄音）
- 【探】學習教練等技術，完成相關總結
- 【破】完成一篇10w左右的中篇小說
- 財富自由（3個）
- 【壘】執行全年收入增長計劃（基礎量：52篇反思總結）
- 【探】梳理技能樹，明確自己的事業方向
- 【探】學習和踐行低風險價值投資，完成相關總結
- 社交自由（2個）
- 【壘】執行全年同儕力量計劃（基礎量：52封情書、156次主動聯絡）
- 【探】推動幸福時間瑜伽計劃，協助3+個伙伴完成其年目標
四、新年寄語
2017已經來臨，按照往年慣例，又回顧了一下永澄老師的這篇文章——《三年，河東西》，我確信我是那個“努力為了理想的人”。期待新的一年，我能做到『幫助更多的需要自己幫助的人，修德積緣，向善而生』，希望12個年度目標全部完成，不辜負今天寫下的這篇文字。
自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。
晴空一鶴排云上，便引詩情到碧霄。
山明水凈夜來霜，數樹深紅出淺黃。
試上高樓清入骨，豈如春色嗾人狂。
Panda
2017-01-02
