跑步對身體的好處，主要有以下幾個方面：

一、增加肺活量：跑步過程中加大呼吸，增加肺活量，有利于氣體交換，增加胸部肌肉鍛煉，肺活量增加能夠供給細胞、組織充足的氧氣；

二、新陳代謝：能夠讓心臟承受一定的負荷，有利于心臟功能鍛煉；

三、降低體脂率：消耗熱量，有利于減少體內多余脂肪消耗。跑步能夠增強肌肉收縮，增加肌肉在身體內的比重，也就是降低體脂率；

四、預防骨折：跑步能增加骨密度，增加骨強度，有利于預防骨折；

五、預防骨質增生、關節退變：跑步能增強關節周圍肌肉的肌力，關節肌肉肌力強，有利于增加關節穩定性，從而避免骨質增生的發生，避免運動關節退變等。

平陽縣健走協會安信跑團，五月份參加跑步隊員成績統計如下：

一、男隊員第一檔（160公里以上）名單：

（01）大白鯊355.55公里，跑步次數28，平均配速542，其中半馬以上3次。獲得優秀連續3次+獎勵1次=優秀4次；

（02）包興周218.59公里，跑步次數16，平均配速508，其中半馬以上1次。獲得優秀連續3次+獎勵1次=優秀4次；

（03）謝炳業（丙師）193.2公里，跑步次數16次，平均配速515，其中半馬以上2次。獲得優秀連續3次+獎勵1次=優秀4次；

（04）周建偉185.84公里，跑步次數次15次，平均配速529，其中半馬以上3次。獲得優秀次數合計1次；

（05）陳明舟181.26公里，跑步次數20次，平均配速557，其中半馬以上1次。獲得優秀連續3次+獎勵1次=優秀4次；

二、男隊員第二檔（120公里以上）名單：

（06）林立科153.98公里，跑步次數16次，平均配速531。獲得優秀次數合計2次；

（07）溫正旺151.77公里，跑步次數25次，平均配速602。獲得優秀連續3次+獎勵1次=優秀4次；

（08）李守甫128.58公里，跑步次數11次，平均配速606，其中半馬以上2次；

（09）黃益清127.2公里，跑步次數17次，平均配速545，其中半馬以上1次。獲得優秀連續3次+獎勵1次=優秀4次；

（10）林圣春126.59公里，跑步次數14次，平均配速543，其中半馬以上1次；

（11）陳新宇121.69公里，跑步次數20次，平均配速628。獲得優秀次數合計2次；

（12）林樹好121.39公里，跑步次數17次，平均配速600。獲得優秀次數合計1次；

三、男隊員第三檔（80公里以上）名單：

（13）溫學會（啊歪）101.62公里，跑步次數15公里，平均配速431，其中半馬以上2次；

（14）金亮挺89.38公里，跑步次數13次，平均配速548；

（15）林道芽86.97公里，跑步次數次14次，平均配速618。獲得優秀次數合計2次；

（16）肖云悅81.28公里，跑步次數7次，平均配速608，其中半馬以上1次；

（17）毛克武80.28公里，跑步次數9次，平均配速634；

四、女隊員第一檔（100公里以上）名單：

（01）楊雅142.48公里，跑步次數22次，平均配速634。獲得優秀連續3次+獎勵1次=優秀4次；

（02）何玲麗120.02公里，跑步次數次15次，平均配速620；

（03）林青青111.89公里，跑步次數17次，平均配速631。獲得優秀次數合計2次；

五、女隊員第二檔（80公里以上）名單：

（04）任玉微93.54公里，跑步次數17次，平均配速708。獲得優秀次數合計1次；

（05）曾小秋93.45公里，跑步次數17次，平均配速653。獲得優秀連續3次+獎勵1次=優秀4次；

（06）王麗松83.32公里，跑步次數16次，平均配速736。獲得優秀連續3次+獎勵1次=優秀4次；

（07）林少君80.73公里，跑步次數12次，平均配速658；

六、未完成任務的隊員名單：

（01）陳豐平29.65公里，跑步次數8次 ，平均配速642。（因摔傷住院，免于罰款）

（02）溫積調30公里，跑步次數3次，平均配速545，未完成任務贊助基金200元；

（03）張海清本月缺勤，未完成任務贊助基金320元；

七、根據對上述27位男女隊員跑步成績的統計，現公布如下：

（一）五月份出勤率和平均公里數：

1、男隊員19人共跑步278次，每人月平均次數為14.63次；跑步總里程為2535..17公里，每人月平均公里數為133.43公里；

2、女隊員8人共跑步124次，每人月平均次數為15.5次；跑步總里程為755.08公里，每人月平均公里數為94.39公里。

（二）五月份最佳：

1、月跑公里數最多：黃李新（大白鯊）355.55公里；

2、月跑次數最多：黃李新（大白鯊）28次；

3、半馬以上次數一共17次

其中：周建偉3次、黃李新（大白鯊）3次、謝炳業（丙師）2次、溫學會（啊歪）2次、李守甫（如歌）2次、包興周1次、黃益清1次、肖云悅1次、陳明舟1次、林圣春1次。

八、根據平陽縣健走協會安信跑團規則約定，獲得優秀的隊員名單及次數如下：

（一）男隊員名單：

（01）謝炳業（丙師）4次

（02）黃李新（大白鯊）4次

（03）包興周4次

（04）黃益清4次

（05）陳明舟4次

（06）溫正旺4次

（07）林道芽2次

（08）張海清2次

（09）陳新宇2次

（10）林立科2次

（11）周建偉1次

（12）林樹好1次

（二）女隊員名單：

（01）楊? 雅4次

（02）曾小秋4次

（03）王麗松4次

（04）林青青2次

（05）任玉微1次

（06）陳豐平1次

跑步其實是一件很簡單的事，只要你想參與，跑步就會提供給你深?了解它的機會。跑步是很磨煉意志的運動，想參與跑步的?很多，但能一直堅持的?很少。正如??，只有不停奔跑，才會看到奇跡。繼續加油！

2022.05.31日統計于鰲江