2018/08/27林老師的微課“從現在改變未來”是我上過的最具延續性和效果的線上微課了。
微課后我以為就over了，可是，林老師開始在簡書梳理學員的收獲，回復伙伴的答疑。
不僅如此，還開始每日記得喝水的功課打卡。
去做，去做到！這才是學習了知識后下一步需要執行的。可是，之前往往是積累了知識，只是知道，卻做不到。
有了每日小打卡，我竟然連續堅持每天做“記得喝水”的小功課。
第一天：
圖片發自簡書App
第5天:
圖片發自簡書App
第11天:
圖片發自簡書App
第18天:
圖片發自簡書App
第75天:我的打卡被林老師置頂，開心嘚瑟！
圖片發自簡書App
第81天:
圖片發自簡書App
堅持到100天的時候，我都覺得很意外！
圖片發自簡書App
今天是2019年1月1日，我堅持打卡111天！
圖片發自簡書App
這個每日微小刻意的練習，讓我在每一天都有機會，有意識的回到自己的感覺，回到自己的身體，回到此時此刻。單純的只是喝水，就是喝水！
這個微小的片刻，飽含生命的質感，卻如此的簡單，只需要記得喝水的時候，就是喝水！
一次只做一件事！看上去簡單，做起來難！看到喝水的時候，心不在，頭腦又在云游的時候，就有意識的喊停！一次又一次，“我”想醒來，想成為自己的主人，想做真正的國王！
111天微小刻意的持續練習，伴著記錄，看到自己的心一點一點有了力量！看到自己的大腦可以被“我”呼來喚去，做她擅長的！
微小的改變慢慢發生，微小的擴展慢慢發生，我在刷碗的時候也記得帶著注意力不出聲音，在做餅干的時候，也帶著注意力不發出聲音……聽伙伴講她的故事的適合，我能忍著不評判，只是聽！
成長吧，這是我的意愿，帶著對自己的慈悲，有意識的給自己點贊，在微小刻意練習中，帶著注意力，一步一步前行，形成意志！
