多讀書的好處出來了，咱們老祖宗的文字句子意義不能只用現代詞匯理解。“過午不食”，實際含義是過了“午”時就不再進食。然而現在很多年輕人都錯誤理解了古時的這種養生手法。
他們認為晚上不吃飯，不僅能減肥，瘦身節省時間。還能起到養生的作用，一舉多得。子牙認為這種行為真的很不科學，而且很有可能會讓“潰瘍病”找上門來。
杭州一小伙小周，在一家外企工作，今年29歲，平時工作很忙，吃飯基本不能按時，尤其是晚飯，經常是加班到很晚，才想起自己沒吃晚飯，于是匆匆忙忙點個外賣解決。
后來因為一次偶爾的經歷，他了解到了“過午不食”的“養生理念”，于是便開始每天不吃晚飯，小周說：“我覺得不吃晚飯挺好的，一舉三得，一來可以減肥，二來可以養生，三來還能節省吃飯時間，做更多其他的事兒?！?/p>
這小周也是個牛人，這一堅持就是5年不吃晚飯。盡管平時偶爾也會有胃部不舒服的時候，但他也沒有當回事。然而，就在前幾天，他吃了點辣椒后，突然肚子劇烈疼痛起來。
小周來到浙江省某醫院脾胃病科就診，剛進門就急匆匆地說：“醫生，我中午吃了點辣椒，現在肚子痛得不得了，可能是得急性胃炎了。”接診醫生詳細詢問過病史后，認為小周的腹痛可能不僅是急性胃炎那么簡單，所以建議他做個胃鏡檢查。小周聽后，覺得醫生有些小題大做了，但他最終還是經過醫生的勸說，做了胃鏡檢查。
檢查結果出來后，小周大吃一驚，本以為自己的胃很健康，卻不想胃粘膜廣泛充血糜爛，長了兩個巨大的潰瘍（直徑大于2厘米），還有出血和咖啡色血痂。
目前，經過治療，小周的潰瘍已經逐漸愈合，疼痛也明顯好轉。
子牙在“子牙瘦身講堂”中說過：想要減肥瘦身，3分練7分吃。飲食這一方面才是減肥瘦身最主要的原因。我們之前分享過了怎么吃早餐的問題，現在給大家分享一個想要減肥的一日三餐怎么吃心得體會。
子牙倡導的飲食原則是“少油少鹽少糖，多蔬多果多水多咀嚼”。任何滿足這一條件的食譜都可以作為你的減肥瘦身食譜，但再科學的食譜，對于95%的人而言，也無法長久堅持。
所以子牙建議大家按照自己最家常的飲食來就好。遵循子牙說的飲食原則就行。
還有最后提醒記得每天要喝充足的水，不僅對減肥幫助大，還能預防多種疾病呢~
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