? ? ?連續(xù)上了幾節(jié)瑜伽私教課，越發(fā)感覺(jué)自己對(duì)瑜伽知之甚少。體式、呼吸、冥想、圣哲，每一個(gè)經(jīng)典體式的理論知識(shí)、實(shí)踐體會(huì)和深度解讀，感覺(jué)到自己像一條跑離水岸的魚(yú)，渴求著大海的來(lái)臨。
求知的心
? ? ? ?當(dāng)身體準(zhǔn)備好了，瑜伽老師自然會(huì)來(lái)。
? ? ? ?下犬式雙肩外旋
? ? ? 平時(shí)有意識(shí)讓肩部放松腋窩朝上，突然意識(shí)到這和下犬式里頭雙肩外旋是一致的。多感受下犬中雙肩的外旋下壓，讓肌肉有記憶，可能會(huì)是治療我的肩背痛的良方。下犬式時(shí)左手臂左肩很輕松很靈活，右肩相對(duì)來(lái)講不順暢，常有管道被堵的感覺(jué)，就是卡住了。
? ? ? ?牛面式
? ? ? 做這個(gè)體式的時(shí)候發(fā)現(xiàn)右上臂骨頭會(huì)響，左邊則沒(méi)有，還在求證中。
