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已和12個小伙伴一起成功完成60天寫作日更挑戰，仍舊繼續堅持日更，今天是堅持日更的第78天^_^
本文約3000字，愿你們能從閱讀中收獲片刻愉悅與寧靜。：）
在番茄ToDo上看到正擊我心的一句話——任何變化都不是突然發生的，而是自己無意間選擇的。如果近期沒有真真切切地感受到自己的變化，與這句話的緣分或許就只是停留在匆匆一瞥，而不會對它產生些許思考了。
01
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改變是一點一滴地發生的
我不久前有在文章里提到過，寫作好像進入了一個瓶頸期，不知道該寫些什么，有想寫的話題卻又寫不出來，寫出來了吧又感覺哪哪不好。但是近期，卻覺靈感或者說寫作的那股沖動就像海浪一樣，向我不斷涌來，襲來，奔來，不斷在心間翻騰，并想向外冒尖兒。
減重方面也和寫作一樣，進入了一個維持許久的平臺期。但是今早我發現，已經突破了平臺期。且在無意之中發現，我的心肺功能和核心能力都上來了，分別體現在什么方面呢？前者的感受源于跑步，對于跑步，我一向不感冒，可是我昨晚卻發現跑起步來似有一種飛的感覺，讓我對堅持跑步躍躍欲試；之于后者，平板支撐可以從不到1分鐘到堅持兩分鐘了。說不驚喜是假的，我想，這都離不開我這108天來每日運動的堅持，再想偷懶也會動起來的堅持。
想想看，在寫作和減重同時陷入瓶頸期的時候，你們會怎么辦呢？會就此放棄還是繼續堅持下去呢？或許每個人的答案是不一樣的，我的答案是繼續堅持下去，并且用行動證明了，堅持下去，真的會迎來柳暗花明的時刻。
我曾寫過，在任何時候，我們都是有選擇的。前也提及，變化的發生都是我們在無意間選擇的，但是無論有意無意，成長的一切其實都是有跡可循的，回過頭來看的話，我都做了事兒呢？
02
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轉換心態，把瓶頸期當作蓄能期
我對瓶頸期的理解是事物發展到一定的階段停滯不前的時期，它的時長有長有短，你會不會因為看不到變化而心急不安，渴望突破呢？或多或少，我們都會有這樣的瞬間，我也不例外。
在寫作瓶頸期出現的時候，我因為寫不出來去找朋友時奕聊天，雖是有些情緒波動，但絲毫沒有想過放棄，朋友時奕告訴我說不放把瓶頸期當成蓄能期，等待厚積薄發的那一瞬間。
聽了她的話，我心安定了不少，并如她所言，告訴自己，要做一個堅定的長期主義者，對自己和人生有耐心，然后一直堅持著，哪怕自我感覺再不好也堅持了下來。
近日，我在聽《掌控習慣》一書時聽到了類似的說法，新養成的習慣總是需要堅持足夠長的時間，才能突破那個沒有明顯變化的平臺期。在突破之前，我們所做的一切都是在積蓄能量，這是繞不過去的過程。
所以，在瓶頸期出現時，不妨就轉換心態，把它當成蓄能期，告訴自己，一定等到突破時刻的來臨，柳暗花明。
03
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提升事項優先級，想方設法地堅持
除此以外，想要迎來改變，不管在什么處境下，想方設法地日復一日地堅持也很重要。
復利效應告訴我們，哪怕是每日只比前一日進步1%，一年下來也能比一開始的時候長進37倍。
前幾日，即使是出去玩，我也會時刻提醒自己優先完成每日寫作與運動的目標，畢竟總有比自己忙的人在堅持做著想做的事情。
寫作方面，有一天從家里去長沙找朋友時，出門早，我就5點起床開始寫作；住在青旅的那晚，在出門之前用大廳里的臺式電腦完成了寫作日更，我想辦法克服了困難，這都離不開寫作在我心中的地位十分高。
運動方面，我則是用行走步數的運動量來替代運動量。有時候一天玩了下來，沒有精力和條件運動了，但上萬步的步行數也是運動的見證，所以在玩樂時間里，我有盡可能地讓自己多走幾步。
如果一件事是我們的必完成，我們一定會想方設法地完成它。提升我們每日要完成的事項的優先級，并排除萬難堅持下去，改變會悄悄發生。
04
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給自己的大腦放個假充充電
《掌控生活，從掌控時間開始》里說，我們的生活質量很大程度上是由思考質量決定的。只有當我們有充足的休息時間，精力充沛的思考時間才會出現，我們才能平靜且清晰地思考，做出正確的決定。
你是一個會給自己放假的人兒嗎？平心而論，我其實不是一個會給自己安排休息時間的人兒，即使有時間也閑不下來，會給自己安排事情做，長此以往，大腦或許長期處于緊張的狀態，難以放松。
托朋友來湖南找我玩兒的福，我陪她玩了好幾天，雖然期間寫作日更沒有停下來，但是每日都會有不少玩樂時間，大腦通過休閑娛樂得到了放松，靈感源源不斷地向我襲來的原因，我想正是因為給自己放了假吧。
所以，要學會給自己安排休閑娛樂的時間，它們也都會是我們的能量來源，也是讓改變一點一滴發生不可缺少的能量。
05
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牢記目標，為追求其實現的過程增添一些變化
變化可以給我們帶來快樂，有時候一些有意的改變就能給我們帶來不一樣的驚喜，在養成習慣，追求目標的實現過程當中，我們可以為其添加一些變化。
我本來的寫作時間多為下午或者晚上，但我出去玩的期間不得不將寫作提前至上午時分，但我發現寫作靈感在上午要比下午來得快一些，于是我開始盡可能地在上午完成寫作日更；
在堅持每日運動時，我也偶爾有偷懶松懈的時候，但是我受黃仲毅《筆記思考術》的啟發，有意地變換運動內容，每天跟著12周的健身計劃來訓練。
在進行每日閱讀時，我在讀不下去一本書的時候，變換著書來讀，這讓我在讀不同的書時產生了不一樣的靈感。
如果你想要改變些什么，或許有意識地讓自己擁抱變化，驚喜會發生。
人生總是由大大小小的選擇構成，每一件事情都是我們選擇后帶來的。
而我這段日子選擇做的事情，讓我在日復一日的堅持之中看見了自己的改變。
故曰，改變一點一滴的發生，都是我們選擇的結果。
