想擁有健康體魄的人很多，于是想去健身，但是有很多人堅持不下來，想擁有好皮膚的人很多，于是各種護膚品和面膜買了很多，就是沒堅持做，養生知識鋪天蓋地的撲向我們，于是買了一堆什么季節該怎么補的保養品，最后又有很多人沒堅持下來，是滴，這就是很多人的現狀，知道各種好東西，可偏偏自己堅持不下來！記得有一本上看過這樣一句話?！俺晒Φ穆飞喜⒉粨頂D，因為很多人都堅持不下來”！
為什么呢？不想擁有好身材嗎？不想擁有健康嗎？不想擁有漂亮嗎？都想，那我們就來找找是原因導致的。
第一、我覺得沒那么想要，一個人想做一件事情需要有非常強烈的意愿度，那就一定能成，沒有從心底發出的愿，很快就放棄了。
第二、意志力薄弱。有很多人都很想要，于是就開始了，但是只要是建立新的習慣，一定會有很多的不舒服，這種不舒服傳遞到大腦，大腦不喜歡于是很快放棄了。
第三、拖延癥。也有一部分人開始的很好，但是事情多，于是建立新習慣后，今天拖到明天，明天拖到后天，很快就拖到沒有了。
第四、找借口。覺得這個也好那個也好時，有各種原因，但發現自己做不到的時候也是有各種理由和借口來寬容自己，但時間長了，自己都不相信自己可以做到了。
那我們到底要不要這些目標呢？好的身材，健康的身體，合理的飲食，養成閱讀習慣等等這些能夠提升我們自己生活品質的習慣呢？我相信一定是想要，那我們怎么做才可以實現我們的目標呢？在這里我和大家分享一下我知道的小方法。
第一、每一個階段只確定一個目標。也就是如果你想堅持健身，那你就選這一個新習慣開始堅持。你想學擇閱讀，你就選擇這一個。
第二、時間不要太長。有些人喜歡一上來就給自己定一個每天運動1小時的任務，那剛運動時會有身體痛，不適應，只要連續幾天做不到，你自己也覺得完不成了，于是很容易放棄了。那你可以嘗試剛運動時一周3次，每次20分鐘，這樣身體不會太大的反應，也能容易達成目標，完成目標后的成就感會產生很大的動力，也會支持你越來越好。
第三、全力以赴、不留后路?？梢栽跊Q定建立一個好習慣之前發在朋友圈監督，這樣為了自己的面子又有可能就堅持下去了。
第四、找圈子。可以加入打卡社群，一個人可以走得很快，一群人才能走得更遠。每天在正能量的影響下，也能讓自己更容易堅持下去。
祝愿所有的小伙伴都能夠走在堅持的路上，完成自己的目標，收獲自己的美好人生。
