那天，從家里出來等電梯，與鄰居男主人相遇。隨便聊了幾句，得知我是個全職媽媽，一個人帶著兩個孩子，感嘆道：“帶一天孩子可比上一天班累多了，你還一個人帶倆！”

他的這句話幾乎讓我淚奔。作為全職媽媽，聽了不知道多少閑言碎語，竟然沒有人能夠理解我的辛苦，男人不理解，同為女人也不能理解。一句發自肺腑的理解卻是來自別人家的老公。

一

我是兩個孩子的媽媽，全職四年多了。全職的初衷不是為了帶孩子，但最終的結果卻是，當我準備復出職場時，意外得喜，有了小女兒。不得已，成了完完全全的孩子她媽。對于孩子她媽這個角色，我也牢騷滿腹過，我也和老公火爆沖突過，我也絕望痛哭過，我也在拉不完的屎尿、洗不完的鍋碗里掙扎過。可這到底對解決問題是沒有一點用處，“牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量”。無論如何艱辛，生活得繼續。

《遺愿清單》里有一段對話很觸動我。愛德華問同是癌癥晚期的卡特：“沐浴焚香穿好壽衣，任由身邊的人圍著你，看著你咽氣，而你還要安慰他們。那就是你想要的？在同情和悲痛的氣氛中慢慢窒息？”我也在問自己，我的牢騷發給誰看呢？我的眼淚有誰能懂呢？難道我就是想要博得一些同情和憐憫嗎？

愛德華接著說：“照我看來，要么我們躺在這里靜靜祈禱那些狗屁實驗能出現奇跡，要么我們采取一些行動。”是啊，要么我們就這樣吐槽博同情，要么選擇放下那些無望的期待，不祈求丈夫的理解，不奢望婆家的相助，不等待父母的支援，行動起來，拯救自己的人生。

二

每天，睜眼就趕緊往廚房奔，飯沒做停當，孩子又哭了；剛收完衣服，又是一堆臟衣服；連坐下來安安靜靜吃頓飯都是奢侈的事情，晚上洗漱都得眼觀六路耳聽八方，夜里睡覺也要隨時等待女兒們的招喚。

好好想想，一個全職媽媽最缺少的是什么？不是其他的，只是一點可以獨處的時間，一點能夠處理情緒、休養身心、調整狀態、自我關愛的時間。

大女兒快八歲了，從我懷她開始，除了因為小女兒出生在醫院三天之外，每個夜晚我都伴她安眠。小女兒出生后，基本上是我自己二十四小時帶著。近八年的時間，我人生的重心只有孩子。這大概是全職媽媽所有的生活寫照——奶牛+無薪保姆，喪失了自己的人生。

自救的第一步便是為自己爭取一些休息的時間。

三

讓一個全職媽媽休息，或許周圍的人都會投來鄙夷的目光，那意思是——你已經天天在家不用上班打拼了，還要怎么休息？

的確，這在那些上班族眼里是無法理解。我老公也是一樣的想法。甚至覺得帶孩子輕松自在，還曾經要求我再帶上親戚家兩個淘氣的小男孩，理由是反正我在家里閑著。

同是女人，也未必能夠理解在家的你。有一次家庭聚會，心情郁悶的我忍不住使老公帶孩子出去時吐槽了幾句，結果被老公的表妹一一堵了回來。我說老公不肯協助看孩子，上個廁所都得抱著孩子去；表妹立刻反駁：我哥不是現在去負責了嗎？我說老公自己在單位吃飽了，根本不管我抱著孩子能否做熟飯；表妹馬上笑道：點外賣不就得了！我立刻意識到，“祥林嫂”招來的并不是同情，而是厭煩罷了。

所以，全職媽媽們，不要企圖讓別人理解你的苦衷。沒有人能明白你為什么會在24小時無休的家居生活里崩潰；沒有人能體會你整天蓬頭垢面地奔忙在廚房和孩子間的“忘我”狀態，拋掉一切被理解被認可的妄想吧，你只需要為自己去爭取時間！

四

或許有人會說，你站著說話不腰疼，你可以讓老公幫你帶孩子，我可沒這個條件。嗯，的確，我之前也這樣想。我家老公當初也并不愿意給我一點自由的時間，他自己沒有帶過孩子，覺得完全搞不定。但現在，他已經能帶著兩個孩子出行一天了。

說起來容易，實際上我也是經過了艱苦的斗爭才有了今天的成效。

最初，我想要通過和老公談判的方式為自己爭取休息，每次都吵到不歡而散，以失敗告終。

每隔一段時間我的情緒都會進入到崩潰的邊緣，不知道多少個夜晚，我哭著把孩子丟給老公，自己一個人在街頭徘徊，冷風颼颼的冬天、蚊子肆虐的夏天，無處可去，無人可依，找個角落躲上一會兒，又默默回去哄孩子。盡管如此，依舊無法讓老公讓步，給我一點點休息的時間。

我的“假期”是這樣開始的，偶然一次老公下午在家休息睡著了，正好大女兒上學沒回來，二女兒也在睡覺。我便趁這個時候偷偷溜出去和閨蜜約會了三個鐘頭。

之后有一個假日，老公約了婆婆和侄子一起去玩兒，我又借故把孩子丟給老公和婆婆，一個人去登山，那一次身體很累，但確是一次最棒的休假，當我精神飽滿地回來時，內心充滿了喜悅與感激，我打心里感謝老公和婆婆能帶著孩子們去玩兒，使我得以放松。

這之后，我與老公仍然不能就休息的事情達成一致，但卻成了一個事實，幾乎每周六下午他都會帶著孩子們去我婆婆家，我便申請自己休息半天。

漸漸地，我們也有了良性的互動，他也體會到了讓我休息對于整個家庭來說非常有益。當我得以調整，心情平靜，面對孩子時也沒有那么多的焦躁了，他想要出去約飯我也能欣然接受，他便可以輕松愉快去和朋友談天說地了。

五

尋找一切可以利用的條件，依靠一切可以依靠的人力，借助一切可以借助的工具，給自己擠出時間來休息！不要等著別人同意了，只管行動起來！

如果真的完全沒有外力可以依傍，那也能制造出“休息”來。

在最初，我還沒有辦法這樣有大塊時間休息，是這樣做的：

清晨早起一會兒，給自己一些可以洗漱清理自己的時間，讓自己看上去至少沒那么邋遢。

然后做好早餐，等女兒們起來，先做做運動。原來我家住在一個很小的小區，戶外沒有運動場地，我就在家里和孩子們一起在床上練普拉提，動作簡單，只需要十多分鐘，微微出汗，這一天便覺得精力比往常要好。現在住在一個環境非常好的小區，每天早上我是帶著大女兒，用手推車推著小女兒出去跑步的。只要你想運動，總會有辦法的。

以前吃飯做飯也讓我很費神，我就試著放下那個必須自己做飯的想法，偶爾也選擇點外賣。

女兒們的衣服我一直堅持手洗，現在我也放下了“潔癖”的想法，用洗衣機來洗了。

還有斷舍離那些不必要的物品，物品實際上也會消耗人的能量，之前我家是復式結構，本來房子大家務就多，再加上囤積癖的老公，家里的物品多到要無處下腳。每天為收拾東西要花很多時間。我們經歷了一次搬家，從大房子搬到了只有之前一半面積的小房子，丟棄了大量的物品，內心有種如釋重負的舒暢，家務勞動也減少了許多。

當你為自己增加能量、減少負擔之后，精力充沛自然會帶來更多“休息”。趁孩子睡著的時候，你能早些起來，做自己喜歡做的事情，讀自己喜歡讀的書，喝杯茶，畫會兒畫，聽聽音樂。我們可以陪著孩子去游樂場，也可以讓孩子陪著我們去自己的交友圈里參加活動。所謂休息，其實就是學會照顧自己，愛惜自己！

六

當真的可以有獨自一人外出的時間了，我又遇到了新的問題——我能去哪里？我能做什么？

這是個極為尷尬的年齡，周圍的朋友都是有家有孩子的，而她們的休息時間也都傾注在孩子和家庭里，我發現自己居然沒有可以一起荒廢時光的朋友。

起初，因為只有半天的時間，爬不了山，我便機械地選擇了去逛街。沒想到對于一個沒有購買欲的人來說，人山人海的繁華街區讓我覺得更為疲憊。

閑下來做什么，才能像去爬一次山那樣讓自己補足能量？

相對于身體的放松來說，心理上的慰藉尤為重要。漸漸地，我發現做這些事情遠比無目的地逛街來得更舒服。關鍵在于，把節奏放慢，讓心專注于自己，為自己做一些事情。

1.理個發，美美容

從家庭主婦到時尚辣媽的轉變，精神面貌很關鍵。一個美好的造型也會給自己帶來愉悅的心情，心情也是一種能量。

2.做個按摩，試試理療

生完寶寶的人，哪個不是一身的毛病？全職媽媽哪里敢得病，有病往往也只是硬扛著。為了自己，為了孩子，都應該好好地保養一下身體。

3.加強鍛煉，堅持運動

讓自己扛得住病，精力更好的方法還是主動鍛煉。找一項適合自己的運動，時尚的瑜珈、普拉提也好，中式的太極拳、大媽舞也罷，大眾的慢跑、騎車也行，只要讓自己喜歡上了，堅持下去，身心自然得以修復。

4.斷舍離，清理環境

可以閉上眼睛觀想一下，在一個堆滿東西的房間里舒服，還是在一個擺極簡的房間里內心更為平靜？這就是斷舍離的意義，在整理環境的同時，也讓自己的內心得以簡化。

5.讀本好書

“若有詩書藏在心，歲月從不敗美人”，容顏易逝，氣質卻會隨著日月增長。一本好書，不僅帶給我們精神上的享受，亦是最好的美容佳品，辣媽怎么可以錯過！

6.看部電影

電影不僅僅是一種休閑，一部好電影也會帶給我們身心的療愈。跟隨主人公的悲歡離合哭一哭清理積壓的情緒垃圾，笑一笑可以激活自己麻痹的神經。記得是好的電影，一部爛片只會起反作用。

7.拜訪大自然

時間充裕就去爬個山吧，有條件的就去看個海吧。在大自然里汲取能量，只要你敞開心扉，它會毫不吝嗇地給予。

8.在城市里尋找美景

或許沒有那么多的機會專門觀景，那也沒關系，城市里也一樣有別致的去處。我很喜歡白楊林立的林蔭道。有一天，騎車買完菜，便在城市里的林蔭道上慢慢地騎行，聽風吹樹葉的聲音，看透過樹葉斑駁的陽光，內心也是滿滿的喜悅。

9.契合的朋友約個會

這樣的人未必好找，但并不是沒有。成長就像打游戲闖關，每通過一關，便失去一些并肩作戰的隊友，但不必擔心，還有新的隊友加入。當周圍只有圍著家庭和孩子轉的朋友時，不必著急，那個與你契合的朋友一定會出現。

10.尋找能給你正能量的團體

媽媽讀書會、媽媽手工圈，和媽媽們一起成長也是不錯的選擇；當然，跳出媽媽圈兒，去尋找志同道合的團體，對我們的成長或許更有利。

11.找到自己的最愛

除了孩子、老公、家庭之外，我能做些什么？找到自己最喜歡最擅長的那件事應該是辣媽一生的課題。孩子只是現階段的任務，如果我們只有這一項任務，那等待辣媽的就只剩下空虛無著了。我們的人生不是為了孩子活著，孩子是我們人生的過程，擁有自己的人生追求才不會在年老時悵然若失地苦等孩子來看望，才能活得更精彩。

12.著眼于自己，學會愛自己

當我們能關注自己的時候，也許做什么都是對的，做什么都會身心愉悅。只要能夠做到這一點，盡管做你想做的事吧！

《歡樂好聲音》里有一句話，我很想告訴全職媽媽們：“一敗涂地之后只有一件事可以做，那就是絕地反擊！”是時候反擊了，媽媽們！