這次辟谷，整個過程心態很平和，也不饞，感覺一切都是那么自然而然。自己的身體出現任何問題時，只是接受，聽老師說過，他們也是有生命的，而且在去年，自己就感受到了，身體在發生變化時，身體內會有生靈走動的感覺。最近鍛煉身體，明顯感覺一些生靈走到腿部的，很想加強鍛煉，讓他們走快些，只是工作累了，就不想勉強自己在鍛煉了，很想通過這次辟谷，讓腿部的生靈走快些，但他們可能還不愿意離開，有一部分還留在臀部和腿部。

最開心的是，知道了自己的身體還有哪些問題，總以為脊椎是好了，其實不然，頸椎還是比較僵硬的。總以為胳膊上的脈絡應該通了，這幾天練習易氣，才知道胳膊上的經脈堵的慌。這么多年的浮腫，別人都說我腎有問題，我一直不理不睬，總覺得，他們的判斷不一定對，即使對，也不會去看，就順其自然，最主要的是腰部不是很難受，只是偶爾不舒服。這次辟谷腰部有很強烈的感覺。

月經一直不調，量很少，這次辟谷時月經來了，似乎恢復了以前的狀態，這是意想之外的事。不吃不喝，經量這么多，超出了自己的認知范圍。

下面是自己辟谷過程的記錄，第一天和第二天沒記，現在也記不起來了。就從第三天開始。

第三天沒有食欲，早上醒來后，感覺右腹部隱隱疼痛，用老師教的呼吸法處理過后好多了，腰部脹痛，處理過后，七點左右又開始酸痛。下午感覺好多了。胃里有氣走動的感覺，想打嗝，但總有堵的感覺，也想排氣。大概十點左右，背部兩個肩胛骨處隱隱約約有些疼痛，下午吃了兩個核桃，視力有點模糊，下午月經來了，有乏力感，想睡覺。晚上拍打身體后，精神狀態很好

第四天早晨醒來，小腿處有微汗，膝蓋及小腿酸軟，胳膊根部酸軟，全身無力，早晨出去走走，回家睡覺，兩點左右，身體感覺舒服多了，喝了兩次棗泡水，感覺胃里滿滿的，一天時間小腿處有微冷的感覺。

第五天早，早起口有點苦，有點乏力上班后感覺好多了，十點多開始腰有點不舒服，下午腰不舒服，且臀部酸痛，腿和胳膊都酸困，寫幾個字手酸不想動，現在這些癥狀都消失了

第六天早晨精神狀態好多了，去外面走走，跟老師學導引術，回家的路上排幾張照片，感覺好美，上班后右面的腰部脹，提水時明顯感覺頸椎不舒服，僵硬，臀部有點酸脹，腿和胳膊酸軟，懶懶的不想動，躺著也不舒服

第七天早起來完全忘記辟谷的事，像平常一樣的生活，早晨感覺胃很空，好像要抽起來的，就吃了幾粒花生，今天含李子時直接吃進去了，吃第一個李子時，整個人的精神狀態特好，抱著好奇心，又吃一個，就沒啥感覺，其實沒有一點食物，也不餓，只是下午上班太忙了，腰好痛，休息一會，好多了。

第八天，精神狀態和往常一樣了，出門上班后，嘴巴很干，吃了兩粒花生，感覺好飽，中午時，嘴里含了一小塊蘋果，一會就感覺后背疼，馬上把蘋果吐了，發現自己的身體好明感，下午回家，吃了一小塊桃子，感覺一下涼到了小腹處，身體這么敏感，真真認識開始自己的身體了。

從辟谷到現在，只是偶爾會有一會餓感，起初吃棗，吃下去胃不舒服，后來吃核桃，吃了感覺一直堵在胃里，昨天吃花生，感覺好多了，今天依然吃了幾顆花生。看到群里很多人身體都恢復的那么好，自己也不羨慕，因為我很清楚知道，不能比的對于我來說，已經很好了，最主要的是，真的不想就這么結束這次辟谷，我要是這樣在走一程會怎樣呢。

一直不能把老師教的和現實聯系起來，這次辟谷，才知道這一切和現實生活有這么密切的聯系，謝謝老師，讓我對這些有了親身體會，雖然自己做的還不到位，今后有時間，會去體會這感覺。

補充，第一次辟谷復食階段出問題了，別人都恢復飲食了，我自己又延續了兩天，后來老師強調結束，我才結束辟谷。延續兩天，身體馬上出現不舒服的現象，咳黃色稠痰咳到后背發痛。

老師一再強調，要慢慢恢復飲食，我當時就一個想法，要讓胃口大一些，好羨慕那些能吃很多東西的人啊，自己去飯店，要了一碗面，陜西人開的面館，可大一碗，吃的很香，后面幾天胃疼到趴下，走路腰都直不起來。結束辟谷后幾天身體的狀態就恢復的很好了。

整個人瘦的很厲害，其實很喜歡當時的面部表情，眼睛沒有浮腫，感覺好美啊，復食不聽話，吃壞了胃，眼睛又恢復到了原點。側面對鏡看身體，真是皮包骨頭的了。