今早女兒又是急急忙忙起床，早飯吃了一點不想吃了。我勸她多吃點，語氣有點急了，覺察自己不對，趕緊閉嘴。感賞女兒很累還是堅持起床，上學不遲到。感賞自己及時閉嘴不嘮叨。
中午放學，女兒告訴我吃早飯時就覺得頭暈暈的，一直到第二節課過后才好。我趕緊關心她，心想還好早上沒有因為早飯沒吃好而責備她。感賞自己沒有因為中午女兒不幫忙收拾桌子不整理床鋪而生氣嘮叨，允許她有反復嘛。
晚上女兒一直排練到六點半才放學，吃完晚飯已經七點了，還是想玩會兒手機，感賞自己爽快地答應她玩十五分鐘。感賞女兒告訴我她在學校還抽空做了些作業。感賞自己放手不去打擾她，鍛煉，聽講座，讀書。能量平穩。中途女兒休息吃零食，我也不去催促，任由她安排。
十一點女兒上床睡覺，感賞她認識到自己今晚睡晚了，是因為做作業途中休息時間過長了。
