心理學(xué)上的創(chuàng)傷一般被定義為“超出一般常人經(jīng)驗的事件”。創(chuàng)傷通常會讓人感到無能為力或是無助感和麻痹感。創(chuàng)傷的發(fā)生都是突然的、無法抵抗的。
提到心理創(chuàng)傷，我們就會想到戰(zhàn)爭，洪水,地震、火災(zāi)及空難等等，其實心理創(chuàng)傷遠遠不只是這些強大的事件，還有在我們?nèi)粘Ｉ钪锌赡軙L期經(jīng)受到的交通事故、忽視、情緒虐待、軀體虐待或者暴力……都會促進心理創(chuàng)傷的形成，尤其是現(xiàn)代人浮躁的心理更容易造成心理創(chuàng)傷的發(fā)生。
面對突發(fā)危機事件，人們的心理都會出現(xiàn)這些反應(yīng)：他會面臨內(nèi)心深處和真實世界所帶來的令人窒息的焦慮、原始恐懼感。喪失了對外在世界可預(yù)測性和客體保護功能的信心。
心理創(chuàng)傷的療愈可以參考以下方法：覺察過去的傷痕、寫情緒日記能更了解自己、運用生命線回溯過去、找到一個安全的人保守秘密。
公眾號：逸家心理
發(fā)布時間：2018年11月13日
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