? ? ? ?2017年我希望自己能做到以下事情。
? ? ? 1、運動。每周跑步30公里，隔天跑。其余時間每天至少運動30分鐘，形式不限。
? ? ? 2、冥想。每天至少冥想15分鐘，最好放在晚上。其他時間要運用冥想，讓自己平靜放松。
? ? ?3、閱讀。起點目標每月1本書，全年12本。希望能夠做筆記，或在書或在本，愿能被影響并且有行動。選書方法:先聽書，再買書精讀。
? ? ? 4、寫出來。每天堅持寫下去，400字起，給自己的文字，與自己友好地相處。同時要學習寫作方法。
? ? ? 5、聽與說。很多時候容易急躁，沒等別人說完就表達自己的觀點，這樣不好。在與別人談話時繼續練習方法，心中默念:先聽，先聽。 ?并且練習用非暴力溝通的方式去說話。
? ? ? 6、微笑。時刻保持發自內心的微笑，自在輕松友善。
? ? ?7、中級會計師報培訓班，制定每日復習計劃(這個要具體聽課后安排)。思路是哪怕今年不能通過，深入學習下也是好的。
? ? ? 8、報個成人演講班，還在篩選中。
? ? ? 9、有效陪伴女兒，經常與女兒有效聊天。希望能教會她方法，啟發她的思維，包括學習、做事、為人處事。
? ? ? 10、這個寒假帶家人國內旅游一次。暑假帶女兒外出旅游，首選國外路線。爭取1--2月省內小游一次。
? ? ? 11、接納恐懼，開車上路。
? ? ? 12、每周帶女兒外出就餐一次。1--2周市內景區游玩一次。
? ? ?13、早睡早起。早睡爭取在11點前，早起先定在6點。早起后或閱讀，或學習業務知識。
? ? ? ?14、其他養生類以及好習慣不細說。 ?
? ? ? ?15、將以上計劃手寫貼在墻上，時常看看，并將完成情況記錄在冊。
? ? ? ?我希望女兒能夠知道媽媽在做什么，能夠感受到媽媽在認真生活，讓她無形中受到影響，因此我的監督人是我女兒花小蕾。 ? ? ? ?
