我的減脂復(fù)盤
001管住嘴
自己從用了薄荷記錄三餐飲食，發(fā)覺特別好，每當(dāng)吃什么時候就下意識的，看看熱量和成分，很多時候就能克制自已沖動的想法，堅持了一周很規(guī)律，越來越偏愛輕淡的味道，而且注重食物的品質(zhì)
002 論喝水的重要性
以前工作不忙的時候每天保持8杯水，自從前年開始，工作特別喝水的次數(shù)與隨之減少，這次看小伙伴們積極的喝水，我想在這方面應(yīng)該是我欠缺的，所以現(xiàn)在開始刻意培養(yǎng)習(xí)慣，健康生活，從喝水開始
003邁開腿
從減肥開始第一天就保持每天的運(yùn)動量，從KEEP開始嘗試多元化的運(yùn)動，不管怎么樣讓自己動起來，現(xiàn)在每天下班第一件事喝代餐，然后就開始運(yùn)動從以前每天的三十分鐘，已經(jīng)慢慢增加到六十分鐘，最少四十五分鐘，頑固的體脂需要更強(qiáng)大的力量去消耗，從現(xiàn)在開始，快速消耗脂肪吧
總結(jié)只想說在減肥的路上我是認(rèn)真的，加油，自律給我自由！
