當全職主婦四年，網購三皇冠買家，我每天都在線上線下買買買。要問我最劃算的一次，當數去年，花了我1600元買的“快樂”。
事情得從四年前說起，那時我辭去國企穩定的工作，很不甘心，但想到家里年邁的婆婆、牙牙學語的大寶、肚子里的二寶、創業期的先生，我還是做出了選擇，回歸家庭。
路，是自己選的，再難也要走下去。一個人買菜、做飯、家務、帶娃……忙忙碌碌，每天眼睛一睜一閉，似乎也沒有什么特別值得高興的事兒。每個人都對我說：“等孩子長大點就好了。”哦，那就等著咯~
2015年突然間，身邊的媽媽們都打了雞血似的，寫公眾號、做微商、做電商，有的都融到ABCD輪了……哎喲喂！我焦慮：“不行不行，即使是主婦，我也該上進點，做點事，才能跟上時代步伐呀！”
我開始到處東看看西瞧瞧，各種試水，本就忙碌的生活，一下子變得既忙又亂。好氣人喲！我要做點事，還沒有出成績，本來情緒就很down，孩子又來打斷我做事，老人幫不上家務忙，先生還一會兒說衣服沒洗干凈，一會兒說菜燒得不好吃！啊啊啊！
于是，焦慮、不安、指責、埋怨、氣憤……負能量接踵而來，越積越多，心中越感虛弱無力，情緒波動極度敏感。一會兒自責自己，一會兒又認為全世界都對不起我。一會兒生氣，一會兒賭氣。隨時爆發成狂躁，又隨時跌落成心灰意冷。
然后，孩子們怕我躲著我，先生嘗試著和我溝通未果，越加變得強勢決斷不容商量。我們吵架、然后冷戰、幾天后再爆發吵架、然后再次冷戰……我當時腦子里隱隱嗡嗡的都是一句話：這日子沒法過了！！
“孩子如果沒有媽媽，其實也沒什么吧？”“我為什么不愛我的孩子，也許因為我是個失敗的媽媽吧。”“會不會有一天，我會從這個陽臺一躍而下？”……是的，那時候的我，已經常常想到了死亡。
終于在2016一個秋夜，我哄睡孩子的時候再一次累得睡著，起來一看時間，已經是晚上一點鐘……聞著身上衣服的油煙味，望著客廳攤了一地的玩具，洗手間滿滿的臟衣服，我的眼淚嘩啦啦的直淌，我拿腦袋在墻壁上猛撞猛撞。剎那間，我由心底里發出了一聲吶喊：“這不是我要的生活！我要快樂！”
可我不知道去哪里找快樂？估計身邊的人都早已被我祥林嫂式的倒苦水嚇怕了吧。滑稽如我，竟想到網上淘一個可以給我快樂的人！
打開百度，輸入了“抑郁、簡單的快樂”，緣分把“簡單心理”帶到了我的面前。就你了！簡單，聽起來就是“見效快”嘛！我約見了離我最近的咨詢導師，她的咨詢費是800元/50分鐘。下單！付款！OK！我已經不冷靜也不想冷靜，對我來說，這時候沒有什么比“買買買”更能撫慰我了。
走進咨詢室，溫馨的布置，軟軟的沙發，秀冰老師的瞇瞇眼帶著和藹的笑，傾聽著我的訴說。
可當她第三次說出那句話：“那真是一件令人絕望的事……”我幾乎站起身的大聲吼道：“我不需要你的共情，你只要給我答案就好了！”
說完這句話，我愣住了，好像明白了什么……秀冰老師也笑了。
很多人并不清楚，自己的遣詞造句、描述習慣，其實恰恰是思維習慣的體現。——蕭秋水
“只要答案”就是我的癥結所在。
我愛先生的果斷、有擔當、有責任感。一方面，我享受這種總能給我答案的決斷，依賴他給我做決定；另一方面，我又不能接受他給的不合我心意的真實答案。
就拿個最簡單的“今晚吃什么”這個問題。我不想做這個決定，依賴他能夠給我一個答案。可又潛意識的希望他說出來的恰好是我想吃的。當他說出了答案，我的胃或者我的心不滿意，就覺得自己的需求不被重視，不被尊重。好，那尊重，請問想吃什么？我不知道，別問我……
快樂是靈長類精神上的一種愉悅，是一種心靈上的滿足，是從內心由內到外感受到一種非常舒服的感覺。——百度百科
1
要想打破“只要答案”這個無論如何都快樂不起來的死循環，首先要做的就是：正視需求和感受。
“累成狗”或者“急得狗跳墻”那都已不是靈長類，先關注自己的精神和內心，問問自己，真正要什么？不是外在的物質，也不是喊口號——我需要錢，我需要時間，我要房子；我要減肥，我要早睡；我要堅持，我要發泄……
拋開這些浮于表面的“需要”，我找到身心靈的最真實需求：減少痛苦、帶來愉悅。
2
遇到問題拉高自己的維度。把自己當做電影中的人物去看，面對的事實是什么，還有什么可能性。角度不同，就能看到不同版本的自己，把自己從偏離的軌道上拉回來。
這有點困難，需要一點一滴刻意的練習，當遇到事情時不要立即反應，塞個“答案”堵槍口。試著退一步，閉上眼去思考一下，求得一個認同并符合“需求和感受”的答案。
3
在日常生活中逐漸強化自我價值感。失去自我是一件特別可怕的事情，不知道自己的界線在哪里，甚至選了什么都覺得自己是錯的。做什么都只有自卑和懷疑，不會有快樂。
比如每天給自己列一個“小確幸”，嘗試去發現自己的興趣愛好。一個人喜歡的東西越多，遇見快樂的幾率就越大。比如關心自己的成長，而不是關心別人是否認同，別人如何評價和看待，就能逐漸確立自己的三觀，在遇到問題求答案時，更容易求得符合自己的答案。再比如發展有成就感的事，一個人不止一個角色，人生也不只有社會認同和金錢報酬，我是很嚴肅但很會給孩子講繪本的媽媽，是沒做好菜卻擅長煲靚湯的太太，是賺不到大錢卻收獲口碑的好賣家……
咨詢室里，依然溫馨的布置，依然軟軟的沙發，秀冰老師依然瞇瞇眼帶著和藹的笑……
回到家，我又給自己繼續下單“買快樂”，入手了“時間管理”和“知識管理”的培訓課程，買了花種子、小樂高、九連環……小計：￥1600元。
這一次沖動的“買快樂”，為我推開了一扇面向快樂的窗戶，啟動了生產快樂的第一個齒輪。直到今天，我依然在學習、練習，給自己的生活源源不斷的注入快樂的因子。
快樂，未完，待續……
寫作邏輯：SCQOR
背景：辭工在家帶娃買菜做飯，總有點懷念上班的日子。
沖突：想做點事總被打斷，沒有成就感情緒不好，先生挑剔家務活沒做好，家里大戰。
問題：如何才能快樂？
克服：花1600元，心理咨詢和參加培訓，買快樂。
結果：得到疏解，獲得快樂；也得到方法，自己學會生產快樂。快樂用不完。
邏輯思考：古典五問
1.有哪些特別想要分享的觀點？——分享我做全職媽媽時走出迷茫困惑的心路歷程。
2.為什么這個觀點有價值？——很多人在全職過程中遇到同樣的坑，甚至抑郁痛苦。
彭小六說：“我能做的就是把自己走過的路，爬過的坑跟你敘述一遍，我寫文章的目的不是讓你繞過哪些大山和坑，而是告訴你，盡管你會遇到這些大坡和深坑，但是沒事兒，你會扛過去的。不斷去做，一點一點改進。”
3.哪些概念要知道的？——快樂、抑郁情緒、自我價值、界線問題
4.我能具體做點什么？
（1）了解自己和家人真實的需求（不是浮于表面的，是身心靈的真實需求）；
（2）刻意練習（看自己另外的版本、調整自己到界線之內、重視自己的感受）；
（3）強化自我價值感（小確幸，關心自己的成長，發展有成就感的事）。
5.該給大家什么觀點和指示？
（1）直面問題，不逃避，不一刀切，不輕易斷臂。問題不解決，保持距離也不能避免沖突。（分床、分房、離家出走、出去浪）
（2）關注什么，就會看到什么。帶著覺知，建立健康的界限。
（3）一個人不止一個角色，人生不只有社會認同和金錢報酬。
