不知道大家有沒有過這樣的體驗：為了養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，本來想好晚上10:30之前一定要睡覺，10:00鐘剛爬上床，手機“叮咚”一響，趕緊打開一看是某個群里大家在聊天，看了下時間還早，聊到10:20我就睡覺，聊著聊著看見朋友圈的小紅點又亮了，本能地點開來，看到朋友安利了一部好看的電視劇，心想“好像很好看的樣子，要不今天看一集吧”，接著點開視頻APP刷起了劇，結(jié)果看上癮了，一集之后又一集，直到12:00，突然想起來“哎呀，今天定好要10:30之前睡覺的呀，已經(jīng)這么晚了，真的是沒救了，趕緊睡覺”，然后依依不舍地關(guān)掉手機。
是不是很熟悉的場景，說實話我也經(jīng)常經(jīng)歷。從這個案例你會發(fā)現(xiàn)我們?nèi)祟愑幸环N獨有的技能：思考自己思維過程的能力（發(fā)現(xiàn)自己又因刷手機而熬夜了）。我們常說每個人的身體里住著一個天使和一個惡魔，這個比喻還是蠻有道理的，我們常說人是高級動物，我的理解惡魔是人體內(nèi)的“動物本性”，天使是我們通過后天刻意練習(xí)不斷習(xí)得的“自我意識”，它是我們能從自己和他人的經(jīng)驗中吸取教訓(xùn)，培養(yǎng)和改善自身習(xí)性的根本原因。
真正發(fā)現(xiàn)“天使”的存在對我來說是具有很大意義的，它開啟了我的自我反思之門，這是人類的獨門絕技，我一定要掌握它！
相信大家都有體會，在平常的生活工作中，會有一些社會上比較流行的觀點：30歲了怎么還不結(jié)婚？買房子了嗎？有小孩了嗎？孩子成績好嗎？事業(yè)單位＝鐵飯碗…我們通常會拿這些觀點進行自我對照，自我認(rèn)知，往往結(jié)果就是人會變得很消極。我也曾一度覺得自己很失敗，但有一個觀點改變了我的這種認(rèn)知，即：這些流行的觀點并不一定代表真正的你，它反應(yīng)的其實是說話者自身的想法或性格弱點！哈，真的是茅塞頓開啊！
當(dāng)然也不能否認(rèn)這些社會流行觀點的影響是巨大的，但并不等于我們必須承認(rèn)它凌駕于一切之上，甚至可以決定我們的命運！
上面的這幅圖讓我聯(lián)想到的是人類訓(xùn)練動物的方式，比如訓(xùn)練警犬、海豚表演、猴子雜耍、泰國溫順的大象，不斷地給予一種特定的刺激讓動物形成一種本能條件反射。你有沒有發(fā)現(xiàn)我們?nèi)祟惡芏鄷r候也有這樣一種本能的回應(yīng)方式：鍵盤俠、扶老人事件…細想很可怕，我們和動物又有什么區(qū)別呢？！
幸運的是，作為高等動物，在刺激和回應(yīng)之間，我們是有選擇的（如上圖）。我們可以通過自我意識（反思能力）、想象力（創(chuàng)造其他更好的解決方案）、良知（心會告訴你怎么做）、獨立意志（基于前三者，做自己認(rèn)為對的事情）來尋找其他更好的選擇。
每個人的行為追根溯源取決于自身的抉擇，而不是外在環(huán)境。我們常說可憐之人必有可恨之處，最刻骨銘心的傷害并非悲慘遭遇本身，而是我們竟然會放任這些傷害戳在我們心上。
為了更好地幫助自己和大家理解，我試著舉了一些生活工作中比較普遍的案例，來說明何為“選擇的自由”，這是我的理解，每個人完全可以找到適合自己的更好的回應(yīng)。曾經(jīng)聽到過一句話，最簡單最有效的表達方式就是像足球解說員一樣說話：客觀地描述所看到的實際情況。
當(dāng)下一次你的腦袋里再次冒出：“這個我真沒辦法”“我還能怎么樣呢”“是他逼我這么做的”“我做錯了什么你們要這樣對我”，請記得提醒自己，這是你身體里的小惡魔在作怪，跳出來告訴自己：我是有選擇的，肯定有其他辦法！
PS: 如果我的這點感想能引起你一絲絲的思考，那會是我最開心的事情??
參考文獻《高效能人士的七個習(xí)慣》
