第46課作業:
1、覺察你的情緒模式,回顧過往,看看哪些話或者哪些情況下,最容易引發你的情緒?
冤枉我
2、用文字記錄下曾經讓你耿耿于懷的人或事,不需要有任何邏輯,想到什么都可以寫下來。并試著與這個人或這件事和解。你可以不分享你記錄的文字,不過可以分享一下你在過程中的感受或結果
爸爸冤枉我偷錢,我說沒有,然后就打了我,但是最后錢找到了也就是輕描淡寫的說了句找到了。
第46課作業:
1、覺察你的情緒模式,回顧過往,看看哪些話或者哪些情況下,最容易引發你的情緒?
冤枉我
2、用文字記錄下曾經讓你耿耿于懷的人或事,不需要有任何邏輯,想到什么都可以寫下來。并試著與這個人或這件事和解。你可以不分享你記錄的文字,不過可以分享一下你在過程中的感受或結果
爸爸冤枉我偷錢,我說沒有,然后就打了我,但是最后錢找到了也就是輕描淡寫的說了句找到了。