1、培養業余愛好，如參加一些藝術特長班。
2、多參加體育鍛煉增強體質。
3、多走進大自然，享受自然的美妙絕倫。
4、多結交一些有正能量、不玩手機的朋友。
5、強制自我不到萬不得已，不去查看手機或用手機。
6、透過家長的監督、提醒來限制手機的頻繁使用。
7、刪除一些不常用的應用，堅決不下游戲軟件。
8、不要把手機帶進房間，睡覺時，不要把手機放在旁邊。
9、手機和充電器不放，同一個地方。
10、除了手機的作業幫，我們還有很多辦法能夠完成作業。
11、寫手機日記，記下每次使用手機的時光和目的。
12、寫陽光日志。記錄下堅持不玩手機多少天和堅持少玩手機多長時光。
一天減少一點點，把主要的精力，放在學習上，當成績上升了，再來看這一段走過的路，你會驚喜地發現自我原先也能夠做的這么好。完全能夠做到堅決不玩手機。
當孩子不玩或少玩手機，看到他的精神狀態比較好的時候，能夠繼續引導，把他的正向能量繼續加強。
