每到換季之時，不少家長就開始提心吊膽，因為寶寶很容易在這個階段生病。從中醫的角度來看，寶寶 “臟腑嬌嫩，形氣未充”，身體各項機能尚未發育完善，尤其是肺、脾、腎三臟較為薄弱，對外界環境變化的適應能力較差。換季時，氣溫、濕度等環境因素波動較大，寶寶稚嫩的身體難以快速適應，從而給疾病可乘之機。不過，家長們也不必過于焦慮，借助中醫育兒的智慧，能幫助寶寶安然度過換季。
飲食調理
1.健脾養胃：脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃功能強健了，寶寶的抵抗力自然會增強。在換季時節，可適當給寶寶食用一些健脾養胃的食物，如山藥、芡實、小米、南瓜等。像山藥芡實粥就很適合寶寶，將山藥去皮切塊，芡實洗凈，與大米一同熬煮成粥。山藥具有健脾益胃、滋腎益精的功效，芡實能補脾止瀉、益腎固精，二者搭配，對寶寶的脾胃大有裨益。
2.滋陰潤燥：換季時氣候往往較為干燥，易傷津液，寶寶可能出現口唇干燥、咽干口渴、便秘等癥狀。此時，應注重滋陰潤燥的飲食調理。可以給寶寶準備一些梨湯，把梨切塊后加水煮 15 - 20 分鐘即可。梨有潤肺生津、止咳化痰的作用。此外，百合、銀耳等食物也有滋陰功效，可做成百合銀耳羹給寶寶食用。
3.避免生冷油膩：寶寶脾胃薄弱，生冷食物易損傷脾胃陽氣，油膩食物則難以消化，都可能導致脾胃功能失常，影響寶寶健康。在換季期間，要避免給寶寶吃冰淇淋、冷飲、油炸食品等。像炸雞、薯條這類高熱量、高脂肪的食物，寶寶吃多了不僅容易積食，還可能引發上火等問題。
日常護理
1.適時增減衣物：換季時氣溫變化無常，家長要根據天氣變化及時為寶寶增減衣物。早晚氣溫較低時，要注意給寶寶保暖，可適當多穿一件外套；中午氣溫升高后，再及時減少衣物，避免寶寶出汗過多。“春捂秋凍” 有一定道理，但寶寶體質特殊，“春捂” 要適度，不能捂得太過，以免寶寶出汗后吹風著涼。
2.保證充足睡眠：睡眠對寶寶的生長發育至關重要，良好的睡眠能促進寶寶身體各器官的修復和生長，增強免疫力。在換季期間，更要保證寶寶有充足的睡眠時間，一般來說，0 - 1 歲的寶寶每天需要睡眠 12 - 16 小時，1 - 3 歲的寶寶需要 11 - 14 小時，3 - 6 歲的寶寶需要 10 - 13 小時。要為寶寶創造安靜、舒適的睡眠環境，幫助寶寶養成規律的睡眠習慣。
3.適當戶外活動：天氣晴好時，多帶寶寶到戶外活動，呼吸新鮮空氣，增強體質。適當的運動可以促進寶寶氣血循環，提高身體的抵抗力。不過，要注意選擇合適的活動場所和時間，避免在人群密集、空氣不流通的地方長時間停留，活動時間也不宜過長，以免寶寶過于疲勞。
通過合理的飲食調理、科學的小兒推拿以及細致的日常護理等中醫育兒妙招，能幫助寶寶增強體質，更好地適應換季時的環境變化，減少生病的幾率，讓寶寶健康快樂地成長。
