什么叫愛(ài)自己
文（德）尼娜·拉里什·海德?tīng)?/p>
如果你要過(guò)一種清醒的生活或想變得幸福，你必須愛(ài)自己。
在這樣一個(gè)時(shí)代，我們總是認(rèn)為一個(gè)人外表如何，他做出什么成績(jī)，他擁有什么，比他是個(gè)怎樣的人、擁有怎樣的品格、心靈多么偉大更重要。愛(ài)自己至今都不是我們這個(gè)社會(huì)的話題，也依然不是我們教育子女的目標(biāo)。結(jié)果是很少有人懂得去愛(ài)——既不愛(ài)自己也不愛(ài)別人。其影響我們可以在全世界觀察到。
大多數(shù)人還沒(méi)有意識(shí)到愛(ài)自己的重要性。更為重要的是，愛(ài)自己是能夠愛(ài)別人的前提條件。早在兩千年前，耶穌基督就已經(jīng)向我們闡明了這一道理——愛(ài)你的鄰人，如同愛(ài)你自己。
由于幾乎人類所有的問(wèn)題追根溯源都是缺乏愛(ài)，因此，讓越來(lái)越多的人知道什么叫愛(ài)自己（和別人），知道要到達(dá)愛(ài)的地點(diǎn)需要哪些內(nèi)心的發(fā)展步驟，是非常重要的。
愛(ài)意味著觀看。這不僅指的是用肉眼去看，還指在所有層面用各種知覺(jué)去看——用身體，用感覺(jué)，用思想。為此必須盡可能地坦率。因?yàn)槟銓?duì)自己坦率、觀看自己的程度，也就是你能夠愛(ài)自己的程度。同時(shí)，內(nèi)心里你需要知道：不管在何種情況下，你永遠(yuǎn)是值得愛(ài)的。
要學(xué)會(huì)愛(ài)自己，你需要樹(shù)立起愛(ài)自己的目標(biāo)。
愛(ài)自己就是：
我的內(nèi)心最深處知道(我不僅是這么想)，
我是值得愛(ài)的，
不管我覺(jué)得自己怎樣，
不管我在想什么，
不管我舉止如何，
不管我外表如何，
不管我是健康還是有病，
不管我來(lái)自何種家庭，
不管我做什么工作，
不管我做出怎樣的成績(jī)，
不管我擁有什么，
不管我這一生做了什么，
不管我是誰(shuí)或者干什么……
我知道，我不必非要外表如何、做出什么成績(jī)或是什么不凡的人物，才值得愛(ài)。
我不必為此干什么。
我知道，即使有人拒絕我，無(wú)情地對(duì)待我，甚至歧視我，依然沒(méi)有人能否定我的這一價(jià)值：我是值得愛(ài)的。
我不能丟掉這種價(jià)值。
我知道，即使有人不愛(ài)我，不愿愛(ài)我，或聲稱由于我這樣那樣而無(wú)法愛(ài)我，我依然是個(gè)值得愛(ài)的人。在這種情況下，我知道，這種人還不在、不想或不能保持在愛(ài)的狀態(tài)，因?yàn)樗€不能接受或容忍別人的一切，例如某些性格或行為方式。
我知道，即使有人批評(píng)我或?qū)ξ艺f(shuō)三道四，我仍然是個(gè)值得愛(ài)的人。
我不必是什么特定的樣子。
愛(ài)自己就是：
我對(duì)我自己坦率，讓自己能感受身旁和體內(nèi)的一切，也就是說(shuō)，我可以觀看，并為之觸動(dòng)。
同時(shí)我并不關(guān)心自己的“好形象”，而是誠(chéng)實(shí)地承認(rèn)自己的現(xiàn)狀，我的所感所想，我的身體要對(duì)我說(shuō)什么，我對(duì)各種情形和人們的反應(yīng)如何。
愛(ài)自己就是：
我準(zhǔn)備不作任何評(píng)價(jià)或批判，接受構(gòu)成我的一切和我所做的一切。
愛(ài)自己就是：
我給予自己足夠的重視和關(guān)注，讓我經(jīng)常能和自己親密接觸。
愛(ài)自己就是：
我要體驗(yàn)和說(shuō)出感動(dòng)我、對(duì)我重要的東西，讓我和別人越來(lái)越能看清我。
愛(ài)自己就是：
與我自己意見(jiàn)一致，也就是說(shuō)，我體內(nèi)的所有主管器官都是清醒的，
我能聽(tīng)到它們，它們受我的意識(shí)支配。
愛(ài)自己就是：
我要和我自己建立一種關(guān)心、理解和友好的關(guān)系。
愛(ài)自己就是：
我是我自己的生活的主人，我理解和認(rèn)識(shí)我每次的經(jīng)歷，并承擔(dān)責(zé)任。
愛(ài)自己就是：
對(duì)我來(lái)說(shuō)重要的是我是什么樣的人，
而且依據(jù)的是我自己的而非他人的價(jià)值觀。
愛(ài)自己就是：
我不是脫離世界的其他部分觀看自己、體驗(yàn)自己，
而是將自己理解為整體的一部分。
愛(ài)自己就是：
我給自己的生活一個(gè)方向
——這個(gè)方向是我依據(jù)內(nèi)心的意識(shí)制定出來(lái)的
——持之以恒地朝向這個(gè)方向進(jìn)發(fā)。
比如“我要變得清醒”，或者“我要成為一個(gè)有愛(ài)心的人”。
愛(ài)自己就是：
不管發(fā)生什么，我要絕對(duì)忠誠(chéng)于自己并一直保持下去。
愛(ài)自己的基礎(chǔ)是內(nèi)心有意識(shí)的學(xué)習(xí)。
愛(ài)自己不是我們與生俱來(lái)的，但我們自己有能力經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)在自己身上培養(yǎng)這種能力。
其實(shí)早在童年時(shí)期，我們的父母就該引導(dǎo)我們朝向這一方向發(fā)展，可由于他們自己也沒(méi)有學(xué)會(huì)，所以他們未能完成這項(xiàng)任務(wù)。
因此我們大多數(shù)人不得不等到成年后才知道有人需要我們的關(guān)注和愛(ài)，那人就是我們自己。
讀完上面的這一切，你對(duì)剛才了解到的愛(ài)自己可能會(huì)有許多種不同的反應(yīng)：
你會(huì)欺騙自己，說(shuō)你已經(jīng)在愛(ài)自己了，
你會(huì)為自己辯護(hù)，聲稱你更懂得什么是愛(ài)自己，
你會(huì)貶低自己，說(shuō)你還沒(méi)有這樣愛(ài)自己，
你會(huì)氣餒，說(shuō)你永遠(yuǎn)也到不了這一步，
你會(huì)高興，說(shuō)你終于明白了什么是愛(ài)自己，
當(dāng)然你也會(huì)老老實(shí)實(shí)地指出，
你已經(jīng)開(kāi)始在內(nèi)心培養(yǎng)這種愛(ài)自己的意識(shí)了。
無(wú)論如何，如果你想達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，對(duì)自己誠(chéng)實(shí)，不氣餒，這一點(diǎn)至關(guān)重要。
我在這里描繪了一個(gè)過(guò)程的結(jié)果，為的是讓你可以看清目標(biāo)，為之奮斗，具體步驟我還會(huì)詳細(xì)介紹。
沒(méi)有人要求你已經(jīng)達(dá)到目標(biāo)或必須迅速達(dá)到目標(biāo)——除非你自己這么要求。
這一切是一條道路，要一步一步地走，每走完一步你都會(huì)感覺(jué)更輕松更滿足——為你的努力加油吧！
曾經(jīng)的某個(gè)時(shí)候，
你將自己封閉，
因?yàn)椤吧睢弊屇阃纯啵?/p>
現(xiàn)在你必須明白，
如果你一直封閉自己，
生活就會(huì)使你更痛苦。
如果你要過(guò)一種清醒的生活或想變得幸福，
你必須愛(ài)自己。
祝所有的女性
婦女節(jié)快樂(lè)！
