今天周六，計劃先站樁后做動態靜心。把客廳窗戶打開通風，墊子鋪好，準備好宣泄工具，就去站樁了。
今天站的過程中腿會前后抖，腹部會顫動，手心冒汗，身上的熱一陣一陣從后背到頭頂，這次我特意去練習呼吸時把吸氣從頭頂經過身體帶入雙腳，感受扎根的感覺！第一次練習感覺還不錯。扎根的練習我特別需要，總覺得自己不扎根不落地，飄著。站樁最舒服的時刻就是汗流浹背的時候，冬天的汗和夏天三伏天的汗還不一樣。夏天流完汗很通透，冬天則感覺身體不怕冷了，外面再冷，身體上一點也不冷！
今天抽到奧修 信任，對應大阿爾卡那 ?圣杯騎士！
對于我，信任的基礎在于先把注意力放在你若相信的人事物上，真的開始相信時，才會去努力做事，才會改變自己和周圍人的互動方式，才能從不同的角度看同一件事！其實我以前還真不信任我老公，不相信他能做到，能成功，最近我聽到他說的最多的話就是 你要相信我！以前我都是隨口附和 好的！但心里根本沒有信任，現在，我會真的聽他說，簡單的去相信他，不帶批判與期待，把他應該承擔的責任還給他，以前我對他的定義就是懶蟲，沒責任心，我不相信他能早起，現在每天送閨女上學放學，他六點半就能起來。還有我對自己的信任，我不相信我做的好，我對我很苛刻，一點也不溫柔。一個對自己不溫柔的人，就會對外索取溫柔。這一點我最近深有感觸，我在學習溫柔的對待自己，幸虧還不晚。
思想創造實相！我更愿意理解為時刻覺察自己能讓我更接近事情的真相！麻木和覺醒是活著的截然不同的方向，麻木不仁永遠活在熟悉的痛苦里，不用改變就不用面對真相！穿越痛苦意味著要和真實的自己相處，真實的情緒，真實的需求，這需要多么大的勇氣去面對？在創傷工作坊里，我親身體會了身體帶著我去穿越內心的痛苦和恐懼，那是一個漫長的，孤獨的，不需抵抗，真實面對的過程，只有我自己一個人能面對，那種身體的疼痛無人能替代，只有臣服，關照，看見，允許它的發生，才能找回生命的力量，我稱這個過程是穿越的過程。從害怕到期待一次次的穿越，最終會找到自己！
