我們開始今天的共讀《貪婪的大腦》！
看到這本書的名字，不知大家都有什么想法？
人是貪婪的。
呵呵，與我想的差不多，欲望是無窮盡的，得隴總想望蜀
那體現在大腦上，貪婪會出現什么樣的結果呢？我們一起跟隨本書來看一看
作者的觀點：對人類來說，沒有什么比意識更重要了。
為什么這么說呢？
因為我們能夠領略自然的美景，創作和欣賞藝術以及和別人談笑風生等等，這些以及其他所有我們在乎的事情，其實都是一種意識行為。
如果感受不到這些，不能有意識地體驗這些，那我們的生命是沒有意義的。
毫不夸張地說，正因為有了意識，我們才認識到了自我的存在。
意識不是突然神秘地出現的，而是人腦在接收和處理信息的過程中產生的，是一步步隨著大腦的進化而進化的
并不是所有的信息都能達到意識這一層面，很多基礎的信息，比如呼吸、睡覺等常規和無趣的信息則是無意識處理的。
而意識則處理那些新的、有難度的信息。
在學習過程中，哪怕碰到只包含極少量新的或復雜的內容，
我們都要運用意識功能。
了解了意識與無意識的區別之后，我們還需要進一步了解的是，既然意識是對信息進行處理之后作出的反應，那么面對每天接收到的海量信息，我們的意識又是怎么進行篩選和處理的呢？
這里需要講到一個重要概念：注意。
注意的定義是：心理活動對一定對象的指向和集中，是伴隨著感知覺、記憶、思維、想象等心理過程的一種共同的心理特征。
通俗地講，你可以把注意理解為你當前正在集中投入地從事的事情。
人的注意具有兩個非常重要的特點，那就是指向性和集中性。
注意與意識是緊密相關的，你注意的事情一定是你意識到的事情，
而在注意范圍之外的事情，都是交給無意識處理的。
注意的作用就是處理信息
因為人體這個復雜系統接收的信息量很大，大腦是沒辦法全部處理的，注意的作用就是幫助它篩選出哪些需要處理，哪些不用處理。
所以注意就是一個過濾和提煉數據的決定機制，“意識”就是我們的“注意”對信息過濾和提煉之后的產物。
那大腦怎么知道哪些信息重要或者不重要呢？
根據優先級排序，注意開始對信息進行過濾
進入意識的每一個對象，都經過了一個復雜的評估、比較和控制的過程，龐大的數據信息被壓縮成為一個個具有結構性的信息組塊。
最后我們的意識通過有效利用它們，達到以最少量的意識完成任務的效果。
大腦-接收信息-總結和發現規律-壓縮成組塊-記住規律-控制環境
大腦對于信息的處理就是這樣的一個過程
注意是通往意識的門戶，離開注意，就意識不到周圍任何事物。
這個很關鍵，就是注意集中的時候，對其他不在注意內的事情會形成一個意識的盲點。
人的大腦是一個單任務處理器！在一個時間單位里，我們必須全身心投入一件事
千萬不要自我感覺良好地認為可以多線程兼顧
意識的重要性已不言而喻，但當意識出現異常的時候，比如想的太多，就會對自己產生巨大的壓力
那么我們可以適當改變生活方式，比如提高睡眠質量、經常運動、練習書法、瑜珈等。
作者推薦了一個更為簡單的方法，那就是冥想。
其實冥想并不神秘，最理想的冥想形式，就是讓自己意識到的東西要盡可能地少，用修行者常用的話來說，就是放空自己。
冥想對任何人來說，都是緩解壓力、集中注意，更高效地完成高難度任務的有效工具
要特別強調的是，對于冥想一定要一分為二地看，這種方法做為調節身心、安定情緒、減輕壓力無疑是非常有效的，但切切不可過于“神化”它的功效
本質上說，冥想只是一種心理上的鍛煉，絕不能用來替代正常的醫療
《貪婪的大腦》金句：靜下來冥想，放空自己，看看自己強大的內心。
盡量減少自己注意的事物，放空自己，用冥想緩解壓力，舒緩心情，獲得好的生活狀態。
總結下：進入大腦的信息量非常龐雜，可我們沒辦法一一處理形成意識，那就需要篩選，形成結構，摸出規律。當大腦吸收過量的時候需要適當的放松，推薦冥想的方式來改善。
好了，今天的領讀到此結束，希望我們都能適時放松自己，做一個管得住自己大腦的人。
