一直關注的朋友應該知道，「小而美」從不追熱點，因為不想忽略比熱點更有趣的日常，直到昨天看到了這樣一則新聞。
什么？！坐月子這么幸福的事，怎么就把命給搭上了呢？！
仔細一看，不給吹風？穿長衫長褲蓋被子？我的天，這不叫“坐月子”，這叫三伏天“捂月子”吧！
老一輩受了很多傳統觀念的影響，可受過九年科學義務教育的年輕一輩也不懂嗎？產婦和丈夫備孕的時候都沒有提前養成一個科學的月子觀？
我們來看一組數據。
簡直是大笑話！實在糟心，我大天朝還有多少這些被月子傳言坑慘的無知婦女？（自己在無形中受害也不自知，還覺得那些極端的月子習俗很正確這樣的婦女也不少吧）
今天「小而美」懷著沉重的心情必須要為廣大婦女朋友好好科普一下了！當下一個“受害者”是你的時候，你一定要果斷地“說不”！
No.1 坐月子的由來
在中國，幾乎每個女人在經歷“生小孩”這個重要的人生階段后，都需要進行一項必須的工作——坐月子。老一輩的人都說，月子做不好很容易得月子病，并很難治好。真的是這樣嗎？
月子，就是產褥期，一般定義為產后42天，所以大家會發現，產后第一次檢查一般都是安排在第42天。坐月子期間，產婦一方面要愈合生產過程中產道的損傷，另一方面需要準備分泌乳汁，并補足孕期出現的營養儲備虧空。
女性在產褥期確實有一些注意事項，但是這些注意事項并不像我們想象得那樣折騰人。一些基本的日常起居方面的事情，并不需要搞得太緊張。
而傳統中國式“坐月子”需要30天的原因，是古代人不懂，隨便就拿一個月為例了，并無任何科學依據。
古代婦女坐月子時是不能洗頭、刷牙、洗下身、正常活動、曬太陽、開窗通氣等等，這些極端和無知的習俗就被延續下來了，很多都沒有統一的說法，只是各地的習俗都不同程度地遵循了老一輩的那一套。
對中國媽媽來說，坐月子的傳統還是好的，不能盲目地排斥它，但也要科學的坐月子。
No.2 科學坐月子10個問答
1，忌洗頭洗澡？
傳統原因：這是很多傳統月子的頭條禁忌，是因為月子期女性是不能受涼，受風寒的，而風寒就是最容易在洗澡洗頭的時候侵體入身。
正確解讀：一個月不洗頭不洗澡，特別是在夏天，很容易造成傷口感染發炎，惡露加重，因此，在分娩之后根據傷口恢復情況而定，正常第二天后就可以洗頭洗澡，但是時間不宜過長，而且洗頭后及時把頭發吹干。
2，忌剪指甲？
傳統原因：指甲相當于人的氣血凝聚部分，坐月子的人氣血較虛，如果剪了指甲會運氣不好，古代都祈求人丁興旺，怕剪了指甲會斷子絕孫。
正確解讀：長達一個月不減指甲，指甲里的細菌不僅容易感染到寶寶，而且容易刮傷皮膚；而且腳趾甲過長容易讓雙腳充血腫脹。因此，別傻了，指甲長了還是需要及時修剪。
3，忌刷牙？
傳統原因：古代坐月子刷牙有“生一個娃，掉一顆牙”的說法，但實際上是生完孩子由于身體激素的原因，會導致牙齦水腫，充血，刷牙容易出血，因此傳下這個習俗。
正確解讀：一個月不刷牙是很不人道的事，會滋生很多細菌，為保持口腔清潔，不增加媽媽的心理負擔，坐月子正常刷牙并無大礙。
4，忌曬被褥？
傳統原因：據說因為被褥和衣物放在外面晾曬，容易被星星照著，蓋在寶寶身上容易點背，長大容易變成小偷。
正確解讀：這條習俗簡直是讓人無法理解！如果一個月被褥不更換，汗水、惡露等就會滋生細菌和螨蟲，所以被褥和衣物一定要及時更換，這樣也能讓媽媽保持舒適良好的月子期心情。
5，瘋狂吃雞蛋？
傳統原因：一天吃10個雞蛋，連吃一個月子，是因為以前社會物質缺乏，雞蛋對于平民百姓來說是經濟而且營養全面的食物，所以月子期多以雞蛋進補。
正確解讀：在現代來說，一般人也不會出現營養不良的狀況，不過雞蛋還是很好的進補食品，但無需過量，媽媽月子期每天吃1~3個就可以了。
6，不準吃青菜、水果？
傳統原因：在以前對于女性來說青菜水果都屬于“涼”的食物，會使身體更寒，所以月子期不吃青菜水果。
正確解讀：維生素礦物質的最好來源就是蔬菜水果，也是產后婦女最需要補充的。如果連續一個月不吃青菜水果，很容易造成便秘及其他疾病。
7，不準下床活動？
傳統原因：古代人生活條件差，產婦體質差，再加上東方的飲食習慣，造成產婦有貧血的很多，所以產后這些古代的女人特別容易暈倒。古人也不懂貧血，沒辦法就想出了讓產婦躺床上不下地。
正確解讀：但現在情況完全不一樣，產婦營養沒那么差，并且最重要的是：長時間臥床，容易形成“靜脈血栓”，這對產婦有生命危險。
8，不能見風？
傳統原因：古代中國人衛生條件差，對疾病的認識不清楚，把很多細菌或病毒感染造成的疾病都說成“傷風”，所以把“風”看得和老虎一樣兇猛，要產婦避免“見風”。
正確解讀：現在科學發達了，大家都知道那些產褥期的病癥多是細菌或病毒感染，和“風”沒有任何關系。事實上，產褥期應該保持室內空氣流通，不僅不能“避風”，還應該“通風”，產婦才不容易生病。
9，不能出門？
傳統原因：同“不能見風”有異曲同工之“妙”。
正確解讀：坐月子期間，適當活動非常有必要，除了避免我們上面說的“靜脈血栓”，還更有助于產婦的心理健康。如果總待在家里，實在是很悶的。出門散散步，和閨蜜喝喝茶，聊聊天！
10，每天大魚大肉，這樣容易下奶？
傳統原因：錯！老一輩人的生活中，平常每天吃的都是蘿卜青菜，沒有條件吃大魚大肉，所以在那個年代，大多數孕婦營養都屬于缺乏狀態，她們在坐月子時稍微吃一些大魚大肉就補充了身體營養，容易下奶，
正確解讀：但現在我們的飲食習慣，大魚大肉十分普遍，很多孕婦都是營養過剩，所以現在的孕婦在坐月子期間就不必學老一輩吃大魚大肉了，多吃蔬菜水果才更容易下奶。而且每天吃太多油膩的食物反而會堵住乳汁的分泌。
No.3 外國的產婦也坐月子？
前面說了，生完孩子后是產褥期恢復，在中國叫“坐月子”，外國人根本不會像中國人這樣坐月子，沒有那么多限制和規定，更多的是講究科學的方法來幫助身體恢復。
國外婦女在生產之后同樣會注意休息，注意飲食營養，注意不做重體力勞動。
而且他們比我國婦女更加的注意，不但發明了各種省力好用的工具來幫助自己做抱孩子背孩子之類必須的勞動；
一些發達國家還會有專門的醫生來指導婦女如何科學的控制姿態和用力，以避免在產褥期造成肌肉和骨骼的損傷；
還會教給產婦一些溫柔又有效的鍛煉方式，使他們盡快的恢復力量和健康。
別說什么外國人和我們的體質不同，難道說醫生還得先知道你是什么種人才能看病嗎？
總之，傳統“坐月子”的方法，錯誤的成分太多，但很多人還是堅持傳統，沒有別的原因，僅僅因為“無知”。沒人告訴她們科學的道理，或者告訴了她們，她們也選擇不相信。
當然，我們也得承認一個現實，那就是個體體質有差異。個別產婦堅持科學坐月子，同樣可能會因為內分泌失調造成各種疼痛或疾病。但這種個體差異另當別論。
傳統坐月子的陋習，主要存在于中國民間。而這個陋習的堅守與破除，則是科學與迷信、長輩與晚輩、婆婆與媳婦之間的全面較量。
坐月子，從來都不只是個醫學問題。
所以，我們應該做的是摒棄無理由的以訛傳訛的“坐月子”方式，而是應該更加重視更科學地照顧產婦和嬰兒。
No.4怎樣才算是科學的產后保健？
1. 注意休息，適當臥床，避免提重物，以防臟器脫垂；
2. 適當下地活動，促進胃腸功能恢復，避免靜脈血栓形成；
3. 每天定時開窗通風，加強衛生，減少探視；
4. 注意保暖，避吹冷風，但切勿捂汗，出汗后及時更換濕衣；
5. 定期洗澡洗頭，注意保暖及時擦干，謹防感冒；
6. 每天刷牙，餐后及時漱口；
7. 多喝水，多吃蔬菜水果，保證蛋白、谷物的適量攝入，但不可過量，避免大魚大肉大量喝油湯；
8. 合理用眼，電視電腦手機和書本要適當少看，但不是不能看；
9. 多和寶寶親密接觸，同床睡最好，有利于母嬰聯系建立；
10. 避免同房和盆浴；
11. 產后體力允許則應適當出門和社交，家人應多關注產婦，注意產婦的心理疏導。
圖片源自網絡，【小而美的營養學】，美食/治愈/營養/調理，希望你會喜歡。
