親愛的各位小伙伴，大家好，今天我們的課程分享馬上就要開始了。
課程主題是：“如何高質量陪伴孩子”
我們遇到孩子的很多挑戰行為，不睡覺、不吃飯、不寫作業、不聽話、愛哭等等，其實很多時候背后是有一個需求沒有被滿足—陪伴。
今天我們就一起學習如何高質量陪伴孩子，建立良好親子關系，做輕松父母。
今天這堂微課我們會分為三個部分來講：第一個部分是陪伴的質量；第二部分是陪伴形式；第三部分是陪伴的內容。希望大家能夠，搭好小板凳在聽。
今天非常開心，今天中午有各位陪伴度過，非常感謝小魚為我準備的個人簡介，已經很詳細了，在這里我就不自我介紹了！
我那有一個五歲的女兒叫辰辰，身邊很多的朋友叫我辰媽。我是美國正面管教協會認證的講師，這意味著我有這樣的資質給大家分享，同時呢我也是國際職業培訓協會認證的TTT認證講師，這說明我有能力讓我的分享會更加的實用，大家在聽完后會覺得，這樣的課程內容聽黑大家還是很有用處的。我是在2012年，開始接觸正面管教的，當時被書里的不懲罰不驕縱和善而堅定得理念所感動。在女兒兩歲半上托班以后。2014年，我正式的參加了正面管教家長系統課，當時在課堂上通過小組討論，角色扮演，情景再現，頭腦風暴等體驗式互動方式，尤其是在課堂上，我當時參加了一次PHP家長互助活動，我當時做了志愿軍，深深地觸動了我的內心，而那個時刻，我也真正的開始關注孩子，了解孩子行為背后真正的想法，開始思考如何成為一位好媽媽。
2012年至今，我都在堅持踐行正面管教，并且一直在記錄分享，這幾年下來最大的受益就是我和辰辰的關系，我在很多時候我們就像朋友一樣，相互尊重。而我五歲的女兒，她現在呢也有很多自己的想法，有解決問題的能力，很多時候她也敢于嘗試，在學習的過程當中，我還收獲了和我的家人還有家庭，我的父母之間的關系也在改善，而我之所以選擇傳播正面管教，是因為它不僅僅可以成就孩子，還可以修身自己，并且一路以來結識了很多理念相通趣味相投的家長朋友，我們彼此相互鼓勵，相互支持。
成長的路上，始終保持一顆學習的心態。而我想說，在這個過程當中，最大的受益者其實是我自己，我常說，這是一個遇到更好的自己的過程，而今天，我更多的是作為一個五歲女孩的媽媽的身份來跟大家分享。發一張我和女兒的合影，這就是我的女兒，這張照片拍攝于2014年1月1日元旦，在鎮江的金山寺。下面這些照片是我們工作坊的活動照片，包括正面管教近百場的公益講座，鼓勵與表揚讀書會。還有二十四個系統班學習的部分照片。
今天我給大家分享的是“如何高質量陪伴孩子”，這部分內容在《正面管教》這本經典著作的特殊時光章節。但我講的內容遠比書上的要多要深。我們一個小時的分享希望大家有所收獲！我自己總結這個收獲來自至少三個方面：首先，大家一定會了解到什么是高質量陪伴，它的內涵和形式是什么？或許和你以前想像中的會有所不同。第二，親子陪伴有哪些好方法，您可以馬上運用到您和孩子的陪伴時光當中；第三，我們說工具很有效，但如果大家不用，那可能真的沒用。所以我們也希望用21天的時間，來彼此陪伴，互相鼓勵，課程結束后，歡迎你每天都能分享高質量陪伴案例到你的朋友圈，讓它改變您的生活，看到我們自己的成長。
那我們今天進去分享的第一部分：陪伴的實質。在開始之前我很想，我很想跟大家互動兩個問題，第一個問題：你認為什么是高質量陪伴？第二個問題：你認為在陪伴孩子的過程當中，孩子最需要的是什么？
歡迎我們在線收聽的各位家長能夠和我們交流互動，我也很期待和大家的互動
全心全意，關注孩子
心靈的陪伴
和孩子一起玩
鼓勵支持認可
我覺得孩子需要的是被關注，愛
關注和愛
專注和孩子一起玩，調整自己的狀態讓自己像一個孩子一樣
孩子不覺得煩，自己不覺得累
互相覺得有趣
這些都是高質量陪伴的內容，那我們從理論層面上來總結高質量陪伴到底有什么樣的內容，它的實質到底是什么？那很期待大家帶著這樣的問題來收聽今天的微課。我相信這樣的收獲一定會更多。
身為家長特別是我們的媽媽們，你會發現我們的孩子好像從來或者說很少說是陪伴是足夠的，她總是想盡辦法吸引我們的注意力，要求你陪他玩兒，為什么我們的孩子總是需要那么多的注意力呢？我真的是思考過這個問題的，我們要想一想我們的孩子從生下來那么弱小，他的生命受到威脅，所以她很需要他身邊照顧他的人，他的爸爸媽媽給他安全感，告訴他，你是安全的，是被需要的。現在我們想像我們的孩子非常非常幼小的時候，他剛剛學會走路，下班回到家，她搖搖擺擺地向你走過來，要求一個擁抱。我的孩子是多么的可愛，他是多么需要我啊，他的需要讓我覺得特別特別的溫暖，而這個時候，你的注意力就是正向的，可是有時候呢，就不是這樣的了，比如說你在做飯的時候孩子過來說媽媽，我渴了，你說你可以自己倒水喝。最后，結果是，玻璃杯被打碎了。這個時候你的注意力關注點，是負面的，你有沒有過這樣的經驗？孩子來找你陪他，你告訴他媽媽沒辦法陪你，后來慢慢的就演變成，孩子不寫作業，孩子不聽話，還打人罵人，不想上學等等等等的挑戰行為。總而言之，不管怎么樣，他都是要吸引你的注意力的。去放下你手頭的工作來陪伴他，所以你會發現孩子他在吸引你的注意力，如果正面的吸引不到，那孩子就會嘗試負面的，總之，只要你看到我就好了，這就是孩子的木的。你說，當我們感覺到煩或者是覺得心存內疚的時候你就要開始警惕了，那是你的孩子在給你釋放，他需要你關注他的信息。所以這個時候你的孩子心里再想，媽媽請你一定要看到我，哪怕你打我罵我都比不理我要強，所以不管怎樣我都要吸引你的關注！
那，我還想問大家一個問題，平時你都是怎么樣去表達對孩子的愛的呢？
抱抱
語言表達
親親
夸夸
告訴他我很愛他
看電影
陪著吃飯
單獨陪伴
這些方式都是我們在日常生活中給孩子表達愛的方式，大家有沒有發現，我們每一件可以讓孩子感覺好的事情，都指向了一件事情，就是希望媽媽和孩子在一起，說白了就是要花時間和孩子在一起，在你愛的人身上花時間，用心的陪伴他，這就是我們對愛最好的詮釋。
大家來嘗試著回憶一下，你和你的戀人剛開始談戀愛的時候你是希望他花時間多陪吃飯看電影，還是希望他說我只能給你錢，我沒有空，你找朋友玩吧。你更喜歡哪一個？
在這里我跟大家分享一個案例，我認識的一個家長，她非常非常的忙，是一個女強人，她跟我說她就是沒有足夠的時間帶孩子，然后我就問她了，我說，你的孩子還這么小，才兩三歲，你為什么要這么忙呢，她說，我要努力的掙錢！我又問她了，掙這么多錢來干嘛呢？還說我要請一個更好的保姆，來帶孩子，否則孩子就帶不好了。聽到這個答案的時候，我還是想說這是孩子真的想要的嗎？
回到剛才談戀愛的話題，大家想想在熱戀的時候，你是希望和對像公司的同事一起吃飯喝酒，還是希望你們單獨吃飯看電影，或者是出去散步，亦或者是陪對方加班？你的答案背后是為什么呢？
單獨
心靈的陪伴
兩個人相處
我注意到大家回答的基本是單獨的相處，我們說只有一對一的陪伴，全身心的陪伴才能讓我們感覺更好，才能讓我們有被愛被疼的感覺，引用一句歌詞，我的眼里只有你，你的眼里只有我！我們每個人都能夠理解那種我希望你的眼里只有我一個人的感覺，回頭看看我們的孩子，你可能就理解，為什么孩子不愿意你一邊陪他一邊和爸爸聊天，或者當你們玩玩具的時候他不同意你玩手機，又為什么他一點都聽不得你夸獎別的孩子比他好，其實呀，孩子都是再說，媽媽請你看見我，請你此時此刻只看見我一個人好嗎？
親子關系雖然不同于愛情，但是都有一個相似性，就是他們都有排他性。也有人說，我覺得我們家一家人在一起的時候也挺好的呀，只是我想說，當你的視線里面同時有三個四個人的時候，你的注意力會有多少分？你的孩子不一定滿意，不要說孩子，就是你的先生也不一定滿意，他可能會覺得和你們在一起太無趣了，所以他明明在沙發上葛優躺玩手機，也會說太忙了沒有時間。他會看到你的眼里只有孩子沒有他，我想這可能對夫妻關系也不是很好，所以我聯系大家想要進行特殊時光的時候，或者高質量陪伴的時候，需要分開一對一的。那有人問了，我們是不是不可以所有人一起呀，當然不是，我建議是說當你和先生在一起擁有兩個人特殊時光就單獨陪他，當你和孩子一起擁有特殊時光的時候就單獨的陪孩子。那有人要問了，那我們要不要全家人有個共同的歡樂時光呀，當然要了，這很好呀！現在是二寶時代，有句話是這樣說的一只羊也是趕，二只羊也是放，你就想著反正是陪，干脆就一塊陪，在這里我的建議是二個孩子在共同陪伴前每個孩子請給他分別有個一對一的陪伴。
有別于陪伴的時間的基礎之上，我們再兩個孩子共同陪伴，一點問題都沒有。你會發現當你分別和他們進行特殊時光以后，兩個孩子在一起矛盾會少了很多。我想這就是特殊時光帶來的一個良好的效果，大家一定要注意這個順序，順序一定不能顛倒過來，不要說媽媽現在沒有時間，我先一起陪你們倆，待會兒等有時間了我再哥哥那邊十分鐘，妹妹那邊十分鐘，這個順序一定不能變，否則它的效果就會大打折扣的。
對于我剛才分享的這部分如果還有什么疑問大家可以提出來，我分享結束后單獨給大家回復。
關于針對我們孩子的不同年齡，我們陪伴的時間這部分我想跟大家再分享下！
我們3到6歲的孩子每天能夠給到15到20分鐘的陪伴，而3歲以下的孩子呢，因為年齡太小，我們陪伴的時間要更長一些，每天30分鐘到一個小時會更好，而對于6歲以上上小學的孩子，我們建議每星期你至少要一個小時的高質量陪伴，甚至一個星期一到二次這樣的有效陪伴。而親春期的孩子每個月一小時孩子自己的特殊時光的陪伴。在孩子面前我們和孩子有這樣的愛的表達。特別是和自己的愛人愛的表示，我認為這些是不能忽略的。我記得聽過兒童性教育專家胡萍老師的講座說，夫妻之間在孩子面前可以有愛的表示不可以有性的表示，我想這么說這個度已經很好把握了，我個人非常建議大家多表示愛，如果過去我們曾經很少表示，那現在開始也是一個很好的示范，孩子將來會長大以后知道怎么樣向他的愛人表達愛意，當他看到爸爸愛媽媽，媽媽愛爸爸，我想這就是孩子將來對愛的一種傳承吧。
接下來，我們進行下面一部分。我們陪伴孩子總希望有一個預期的目標，到底應該要有一個什么樣的標準呢，才叫可以呢？平時我們陪伴孩子練鋼琴，學英語，寫字，可能都有一些預期目標，把鋼琴練好，英語學好說出啦，字寫好。那么高質量陪伴到底要有什么樣的目標，
我們的目標就是讓孩子感覺好！在正面管教中這是一個非常重要的理念，正面管教認為感覺好才能做的好。所以我們認為這個目標是完全沒有功利性的，就是只是為了讓孩子覺得開心，心里舒服，愉快。那么最重要的考量指標來了，那就是孩子的笑！在你陪伴孩子之后孩子能夠發出咯咯咯咯的笑，這樣的笑是你陪伴孩子高質量的一個標準。然后孩子就會知道，媽媽這個時間是專門陪我玩的，我想怎么玩就怎么玩，我想怎么出格都可以，當然是保證安全和彼此的健康的情況下。那好，這部分就是我們今天微課的第一部分陪伴的實質，我用圖標發出來。
如果清楚了就回復1有問題可以直接用文字提出來！感謝回應。
那接下來我們進行第二部分，就是陪伴的形式！首先給大家提出的一個關鍵詞就是儀式感！我常常在不同的場合都聽到，只是我們中國人這方面是有些欠缺的，有些人認為有些花里胡哨了。其實，儀式感是有很大作用的，我們從兩個層面來講。首先，第一個層面有儀式感對我們大人會有什么作用呢，我曾經在朋友圈看到一篇文章廣為轉發，里面提到，如果你的感到不幸福，那你的生活缺少一些儀式感。你可以嘗試著回憶一下，在你的生日聚，如果沒有收到一些祝福，沒有收到禮物，沒有一起去做一些事情，你是不是覺得缺少了什么呢？還有你們的結婚紀念日，完全對方沒有表示甚至對方忘記了，你會有怎么樣的感受呢？
我發現很多媽媽，比如說過情人節的時候會收到老公送的一束花，然后發到朋友圈里面并且說，哎呀，還買什么花呀？還不如直接把錢給我好了。如果你有這種想法，說明你心里是很開心的，有些老公說一把年紀了，還過什么紀念日啊都老夫老妻的了，然后就完全忽略掉，親愛的媽媽們，這才是真正的悲慘呀！
試想，孩子在幼兒園入園畢業，參加少先隊，入團，入黨，這些都有儀式，而結婚的時候有婚禮，大家都覺得這個時刻特別的神圣，所以參與者我們又會有什么樣的感受呢？我想說儀式感對于實時陪伴的人來說我認為有一個約束和提醒的作用，那么現在你要進行特殊時光了，你是有這個身份在的，你就會進入這個角色當中。擔當起這個角色應該承擔的行為和要求，嘗試著去想像孩子會發現爸爸媽媽都是重視我們的特殊時光，這個儀式感的建立孩子又會有什么樣的感受呢？他們會不會覺得，太幸福，太溫暖了！
媽媽真的是很重視我，很重視這件事情的。所以我想在儀式感上我不需要做太多的解釋大家很容易理解。這會讓孩子感覺到受尊重，受重視，被愛，被需要。有這些感覺，那再回想一下，這些是不是孩子想和我們在一起，想讓我們陪伴的目的呀！我就是想要跟你在一起，我就是想要跟你一起玩，當你陪伴我的時候我感覺我是被愛的，所以我要在這里我想破除一項關于儀式感的疑慮，有家長說管那些東西我還不如把時間放在陪伴孩子上，有儀式感和沒有儀式感，一個事倍功半，一個事半功倍，你要怎么選擇，你來決定！
說到儀式感的時候我想起了最近挺火的一個詞，小確幸，如果你感興趣，你也可以百度一下小確幸是一個什么意思？它和我們今天講的儀式感很契合，當你擁有儀式感的時候，你可能就擁有了這種小確幸的感覺。
接下來，我們具體說一說我們要怎么做，我分三個方面來表達：首先，要有固定的時間，我想說我們的特殊時光時間不需要很長，每次也就半個小時的時間，你真的沒有時間嗎？我覺得這個時間你玩玩游戲，看看視頻，刷刷朋友圈很快就過了吧。所以我建議大家一定要把這個時間固定下來，比如說，每天七點半到八點半是陪伴孩子的特殊時光，試想一下，特殊時光的時間不固定下來，孩子可能會隨時隨地要求你的陪伴，如果你把時間固定下來了，孩子就會非常期盼時間快點到來，期待快點到我和媽媽的特殊時光吧。我們這個特殊時光中，我們要有兩個保證，一個保證就是，我們要有單獨相處，我們第一部分提到過，也就是一對一；第二個就是不被打擾，要保證陪伴過程中不被家人打擾，這部分需要提前和家里人溝通好，以前我們家老人一起住，奶奶經常過來問，要不要吃水果，要不要喝水，要不要跟我出去買菜，你會發現經常會被打擾。其實這個也是缺乏儀式感的，之前需要和家人約定好在進行特殊時光的時間需要他們什么樣的配合，這是一方面，另外一方面大家都能想到，不被打擾就是不用手機！當然也包括其它的電子產品，保證我們的大腦非常專注的只陪伴孩子。所以這個時間只分配給孩子，不分配給其他任何事物上，為此我們也想了一些辦法，其實我們很多家長也知道手機真是很占用我的時間的，一會兒電話，短信，微信等等，所以我和孩子特殊時光的時候，我說寶貝可不可以給媽媽的手機找個家呀！讓我可以專心的陪你，于是啊，他就幫我想了一個辦法，他找來了一個布袋子，這個布袋子是我一個朋友送我的裝化妝品的，然后他說媽媽，我可不可以用這個袋子來把你的手機放到袋子里面然后這就是手機的家里啊，我說呀這真的是一個非常好的辦法，后來呀，每次我跟他一起特殊時光，陪伴他的時光，我的手機放在里面，我是完全不可以碰到它的，那就在一種情況下，我是可以碰到，就是當有電話打來的時候，我接電話，但是呢，不管對方是誰，我就跟對方說，現在是我和女兒的陪伴時光，等一會兒，等我們一會兒玩過，我再回給你電話，然后我就把電話掛掉了，猜猜看，他在看到你這么做的時候，你的孩子，他的內心會有什么樣的感受呢！
其次，第二個固定時間的方面就是計時啦！現在呀，有很多的方式可以使用，我個人建議我們可以用一些番茄鐘啊，還有一些計時器啊，都特別的好用，而且甚至直接看的那個墻上的時鐘我都可以告訴他這個長針從十二走到四的時候就是我們的特殊時光，可能有很多的家長會說我的孩子還小啊，他應該看不懂吧，那我想說這不就是一個訓練孩子認識時間學習時間觀念的一個很好的方式嗎？當我們把時間固定下來的時候，當我們的孩子來尋求關注的時候，你只需要告訴他，我很期待我們的特殊時光，那我們的孩子非常非常的期待。
那說完了這個時間之后接下來跟大家說說這個標志和象征，其實關于這個儀式感我個人覺得大家也不要太拘泥于傳統的方式，其實我們可以讓儀式感變得更加的有趣些，叫他，某某時光，比如說怎么樣可以讓孩子覺得更有趣的名字，而我們家呢？我們家的特殊時光，有自行車時光，畫畫時光，還有游戲時光，還有我和孩子的VIP時光等等，這些都是我和孩子一起想出來的名子，甚至有好多的都是孩子自己在陪伴的過程當中自己想出來的一個有趣的名字。
我的一個講師的朋友啊，他給我們分享過一個他家和孩子的特殊時光，那叫小公主時光，就意味著當他陪伴孩子的話，孩子就像公主一樣，就是陪孩子玩，讓她玩的高興，他們為了這個小公主時光還專門畫了一個掛畫，把它掛起來，當孩子小公主時光得時候會把這個掛畫掛出來，告訴全家人接下來是我和媽媽的小公主時光了，那這個儀式感做足了。接下來我們的媽媽們可以借鑒這樣的小公主特殊時光。我要跟大家分享的第二部分的內容，關于陪伴的形式，那如果大家在這部分當中大家有疑問可以提出來的。沒有的話回復2。
非常感謝朋友們的回復，那我們來進行我們的第三部分，是關于我們的陪伴內容，我相信我們每個家庭不同，我們的孩子不同，我們的父母也不同，那內容也不一樣，而在這里，我想花簡短的時間來分享一個我自己和孩子之間的高質量陪伴的故事，以及我們的一個家長學員，學習以后給孩子一個高質量陪伴的成長。
在我們家里面，我和孩子最喜歡做的一個特殊時光的游戲叫做鏡子游戲，今天我在這里分享下，大家感興趣的話回家以后就可以和孩子玩這個游戲了，你可以邀請孩子，就是兩個人，你可以說媽媽現在來做你的鏡子，你做什么動作我就做什么動作，你做什么內容媽媽做什么內容，你會發現這個過程當中孩子非常非常的開心，因為我家孩子是想了各種各樣的動作來難倒我。想讓我做不出來，有時候我也會說哎呀這個動作太難了，我做不出來！有時候我們也會互換角色，讓他來做鏡子我來做動作，這個游戲的時間啦是半個小時的時間。半個小時時間，你會發現這個過程中我們做的不僅僅是對方的鏡子，包括我們的表情啊，包括我們的肢體接觸呀等等都會有，所以你會發現玩完這半個小時以后，孩子他是真的是充分的享受到高質量陪伴的，她也會非常開心的去做接下來他計劃的事情，而我呢，也會去做自己一些事情，而且互不干擾。所以大家都非常的輕松。還有一個也是這段時間以來一直在跟他擁有的特殊時光，我稱它為叫做VIP時光，就是每個周四，都要一直抱著他，從早晨出門的時候，我就會把孩子抱在身上，然后從樓五樓到車里，我們家住的地方沒有電梯，我每次從樓上一直抱著把她抱上車，到了學校門口了，再把她從車里抱出來，直到他學校的教室二樓，把他送進教室，這個時候跟他擁抱，然后親吻說再見。等到晚上放學的時候我去接她，從教室門口把她抱起來，下二樓抱到車里，回到家的時候再把他抱到五樓的家。這個過程其實，孩子現在大了上中班了，其實已經有很長很長時間沒有抱過孩子了，一開始VIP時光我當時只是覺得很有趣，但是慢慢的大概兩個月下來，我會發現我是一直都很期待這樣的時光，有時候我會覺得冬天穿的很多，抱著會很累，可是，我的孩子很幸福，感覺真的是特別特別的明顯和深刻，我始終在問自己一個問題，我的孩子一天天的長大了，我還能有多少這樣的時光去跟他充分的擁抱中感受他？所以我真的是特別的享受這VIP時光，而我的孩子呢他也非常期待這樣的時光，現在有時候他會說媽媽你累不累呀，我要不要下來走呀，我會媽媽感覺很好的。這樣的經歷我經常在我的朋友圈分享，如果你們的孩子你們還抱的動，你們也愿意和孩子愿意這樣的深度鏈接，你們也可以嘗試這樣的VIP待遇。其實也是一個鍛煉身體的機會。
接下來分享一個我們家長學員的故事（果果媽媽）：
神奇的PD ?| ?高質量陪伴
? ? ?新年的伊始，我坐下來，靜下心，跟大家分享神奇的PD。
? ? ?2015年12月我第一次接觸正面管教，2016年3月第一次完成家長系統課的學習，同年9月參加了正面管教講師班的學習，同年12月第二次完成家長系統課的學習。很多人很好奇，你為什么要上講師班？我說，我想讓正面管教深入骨髓。上完講師班，我復訓，更多的人好奇，你都上過講師班了，為什么還復訓啊？我說，我為了再次體會、感悟和覺察。
? ? ? 事實證明我是對的，因為在踐行正面管教的道路上，我們永遠都是學習者。我是一個培訓中心的老師，假期跟孩子是反的，從接觸錯誤目的表開始，我發現孩子每次挑戰行為的背后都是引起過度關注。
? ? ? 解決方案：高質量陪伴。
鄰近年底又是期末考試，我忙的不可開交。12月的第一周老師放學時把Kingsley留了下來，老師告訴我最近又開始愛講話了，特別是中午閱讀時，居然倚在墻上兩個胳膊架在桌子上，跟君臨天下似得。再隔周，又在中午午休時跟負責午休紀律的小朋友吵了起來。當著老師的面，我盡量微笑，告訴老師我會回去跟孩子溝通。
我很清楚我自己內心的感受：心煩，愧疚。在兩次老師找我之間，我采取的行動是哄勸、提醒。但是僅隔一周，事態更加嚴重。不用對照錯誤目的表，我也很確定孩子挑戰行為背后的目的是：尋求過度關注。
我們之前就確定過周一是我們的手工時光，但是一直沒能很好的堅持下去，于是我再次跟孩子確認了周一的特殊時光，再次確定了周一一起做手工。
話說書到用時方恨少，接下來那個周一的早晨我把正面管教的工具卡，再次拿了出來，連抽了三張，我才抽到一張“致謝卡”，是個好主意，于是當天晚上我就跟孩子互相致謝，看到孩子眼睛里閃閃的光亮，我知道孩子內心一定溫暖了起來。
我希望她的分享能給大家一些啟發和幫助。
接下來我們看另外的一個分享：
一起管理情緒
2016.10.26 深夜
陪女兒睡了一覺，現在突然醒來，記錄剛才睡前發生的一幕。
辰突然跟我說：媽媽，我想要一套新的廚房用具。（暑假剛買了一套，確實是她非常喜歡的玩具。）
我：媽媽注意到你現在的廚房用具是新的，還可以繼續玩哦。
辰一邊蹬被子一邊用手半捂著眼睛：我就要買就要買。（我看到她的表情很微妙，我感受到她在試探我。）
我那個時候非常疲憊，想盡快睡覺，看到她的情緒一直在升級，我想到了我們的約定大腦蓋子，于是我輕輕舉起手做出大腦蓋子合起來的手勢，她一直不停的重復蹬被子哭喊要買，持續了兩分鐘左右，我感受到她的節奏開始緩下來，音量小了一些。
突然，她爬起來，跑到地上去拿了我的手機回來，讓我現在就買。這時候她的情緒已經不是剛剛的試探，變得非常激動失控，而且眼淚流了很多。
我輕輕地說：媽媽感受到你非常想要一個新的廚房用具，我們可以找一個其他時間來商量討論這件事。我現在感動到很疲憊，我希望現在我們可以一起睡覺休息。
辰繼續拿著手機不依不撓：你給我買了就睡覺！
我保持沉默，繼續用手勢提醒她想辦法恢復情緒。
突然，她一邊哭一邊嘴里冒出一個詞，我沒聽清楚，她又說了一遍，我還沒聽清楚，我問：能告訴媽媽你說的是什么嗎？
辰邊哭邊說：hug。
我恍然大悟，她需要擁抱，我趕緊回應她，并抱著她。這是她的一段話深深觸動到我。
辰：老師說，大人生氣的時候，小孩也會生氣，最后兩個人都生氣。小孩有情緒的時候，做這個動作沒用了。
我瞬間感受到她在誠實表達自己的感受，我立刻問她：是不是你太生氣了，沒法控制住自己，即使媽媽提醒了，也停不下來？
她使勁的點頭。
我又說：其實你剛才特別想控制自己，只是還做不到立刻好起來，是嗎？
辰哽咽：是的。
就在那一瞬間，我感受到她變得平靜了，因為她表達出了自己的感受和真實想法，而我也說出了她的真實想法，真正理解了她。
我抱著她說：媽媽注意到你剛才還是通過自己的努力讓自己恢復了平靜，而沒有繼續一直生氣下去，這就是管理情緒，你做到了。非常感謝你告訴媽媽你的真實想法和感受。
辰平靜的說：媽媽，有小朋友生氣，會生一夜一直到天亮的。
我問：那你呢？你會一直生氣到天亮嗎？
辰：我也會呀。不過我現在好了，我什么禮物都不想要了。
過了一會兒問我：媽媽，高老師回家也用這個手勢了，她說好像不管用。她告訴我生氣的時候可以找個毛絨玩具往臉上蹭蹭。
我很好奇的問她：親愛的，高老師怎么知道這個手勢的？
辰：我告訴她的呀，我跟她說我經常在家跟你生氣，我們倆人聊的。
我：原來是這樣啊。
過了一會兒，我倆都睡著了。
整個過程中，我做到了管理好自己的情緒，用無言的手勢來提醒孩子，其實我感受到她的情緒是有慢慢變化的。當我做到足夠冷靜，平靜的時候，我誠實表達自己的疲憊和需求，她是可以感受到媽媽情緒平和。讓我感動的是她分享了自己的感受是想控制但沒有辦法一下子變平靜，孩子就是孩子，真實又純真。
每一個挑戰行為都是一次學習的機會，通過今晚的這件事，我學習到了先管理好自己情緒的重要性，我也通過正面管教的工具幫助孩子面對自己的情緒，同時學會了管理情緒需要一個過程。
無論怎樣，媽媽都愛你。我們一起來學習。
關于陪伴的內容，我是希望我們父母們在以后的高質量的陪伴中來記錄和分享給到我們大家的一個參考和幫助。
最近兩個月以來收到一些家長關于孩子不入園困難的咨詢，孩子的表現通常是大哭，晚上不肯睡覺，早上不肯起床，要求不上學，不愛寫作業等等，其實大家咨詢的目的都想要一個標準的答案，到底要怎么做？在這里，我想說，當孩子的行為讓你感覺到煩躁和內疚的時候你就要意識到對孩子的陪伴質量不夠了，我們不但要治標我們還要治本，改善習慣只是治標，而高質量陪伴是治本的良藥。
美國的勞拉博士說，所有孩子的行為問題都可以通過深度陪伴來解決，所以你越是使用特殊時光就越會發現生活充滿快樂充滿智慧。所以這里我建議我們的父母們能夠真正把這個工具用到自己實際的生活中，當然我們可以和孩子特殊時光外還可以和自己的伴侶特殊時光。我們的一位爸爸學員還把特殊時光用到了自己和夫人相處上，收到了非常好的效果。同時還可以和閨蜜使用特殊時光你會發現你們的感情深化了，心更接近了。
關于高質量陪伴的知識我就分享到這里了，在這里我倡議大家共同來踐行21天，來實踐今天學習的工具。特別是工作忙碌，沒有時間陪伴孩子的忙碌的爸爸媽媽們。那么你會收到孩子滿滿的愛！
如果愿意當然大家可以把自己的踐行記錄并分享到這里收到大家的見證和鼓勵。
最后借老師的一篇祈禱文來結束分享。也祝所有的父母越來越青春辛福，也祝我們的所有小伙伴茁壯成長！
祈禱文：
“于是，當你”
于是，當你挫折時，我不會立刻要你振奮
我會，陪你一起，去感受你的挫折，
因為，挫折，是生命的一部份，
很重要的一部份。
于是，當你含著悲傷的淚水，
撫著胸口說“痛”時，
我會，默默的、凝視著，你的痛，
去感受你的痛。
如果可以，我會，輕輕拍著你的背，
撫慰那個痛…
于是，當你發現自己過去的閃亮時刻，笑開了臉時，
我會，跟著你笑，興奮地問：‘你是怎么做到的？’
于是，當你找到自己的力量、感到躍躍欲試時…
我會，跟著你振奮開懷，與你一起，
享受內在力量的滲透與飽滿。
此刻，就讓我們帶著這樣一種歸于自己中心的感受……靜靜地坐在這里，享受陪伴自己心靈的這一刻。
