1.
2013年，我去馬來西亞詩巴丹潛水。在下到十米左右地方，突然腳蹼不聽使喚，即使拼命打腿，然而身體并沒有往前走。那時更要命的是，那個時候居然我面鏡進水了。
非常恐懼，真的非常恐懼，我下意識想到那個被洋流沖到海底深淵淹死的人，我很害怕幾秒鐘后那個人就是我。
眼前一片模糊，身體又被洋流拼命往后推。我很怕，很慌，很焦慮。
不幸中的萬幸，我聽到了教練金屬棒連續敲打空氣瓶的聲音，然后我模糊的看到他的手勢。放松點，放松點。整理面鏡，放松，再放松。
慢慢的，我調整好面鏡，調整好呼吸，有節奏的晃動著腳蹼。慢慢的，我控制住了身體，慢慢的我跟上了潛水大部隊，脫離了鬼門關。
2.
8年前，也就是2009年。我也經歷了很大的痛苦。那個時候一陣很小的風，會讓我渾身起雞皮疙瘩，而且那個疙瘩折磨了我一個多月。百度百科是這樣解釋的這種過敏癥狀的。
蕁麻疹俗稱風疹塊，是由于皮膚、黏膜小血管擴張及滲透性增加而出現的一種局限性水腫反應，通常在2～24小時內消退，但反復發生新的皮疹，病程遷延數日至數月。
我現在很難描述清楚那是一種什么狀態，如果真要描述，你可以想象一下一群螞蟻在身上爬的感覺。
我只能說那一個月我很痛苦，真的很痛苦。沒人愿意享受痛苦，都希望痛苦早點離開，我也一樣。所以那段時間我試了很多種方法，什么維生素B2，B6，中藥，鍛煉,靜坐冥想，氣功等等，你能想象到的，我都試過，但是并沒啥鳥用。
有一天，我絕望了，我想著說既然吃藥沒療效，調整心態也沒啥用。那我就破罐子破摔，當時我自言自語說。
蕁麻疹，你牛，有種你整死我！
那一刻我故意沒有反抗,啥也不做,就用意志力和它較勁。然后去體會那種一群螞蟻從身上爬過的那種癢。過了幾分鐘之后，我發現那些疙瘩就慢慢消失了。 不用吃藥也不用練氣功，過敏癥就這樣消失了。
3.
這兩段經歷對我非常重要，基本上行成了我現在的性格和價值觀。這導致我個性堅毅的一面，或者說自虐的一面。這也是我為什么特別喜歡這個拳頭手勢的原因，因為圖片傳遞過來的力量幫我走過那段難熬的歲月。
這也是為什么我能堅持跑馬拉松，能一年寫30萬字，能一個人堅持做一年公益的本質原因。因為我覺得，相比我經歷過的死亡折磨，那些事兒都是小兒科。
當然這種性格的壞處是，讓很多人覺得我冷血，沒有人情味，甚至討厭我。最近有很多人私信我
有說想傾述一下的，因為她說她最近離婚了。
有說自己在擇業，選擇工作上非常的迷茫。
有說自己最近很痛苦，想想我咨詢一下。
等等很多很多疑問向我涌過來......我是一個喜歡自強的人，有什么事情不太喜歡麻煩別人，除非遇到了生死或者人生的重大決策，比如跳槽，買房等等。
對于不是事關生死的問題，我一般是不愿意回復，因為我覺得這種事忍一忍就過去了，死不了。
4.
幾個月前，我在朋友圈偶然看到一個絕望割腕自殺女生，看到她我立馬想到我的潛水經歷，然后我立馬伸出援手，主動和她聊天，開導她，給她介紹工作。幾個后，她告訴我說，她走了出來，現在在廈門一家咖啡館當服務員。
她寫信給我說，她8歲時母親和父親發生爭吵，母親一時沖動喝敵敵畏自殺死，隨后父親去了廣州，就再也沒有回來過了。后來她跟著爺爺奶奶長大，去年春節，奶奶剛好八十歲，去菜地摘菜，死在菜地里。
她在大伯姑姑一服裝加工廠上班，早上七點到晚上八點，從其他的時間不允許外出。她害怕他們要把我嫁出去賣了，然后趁半夜他們睡著后逃了出來。
她覺得自己沒有人需要贍養，沒有責任要負，然后覺得自己可以離開了....所以才有了幾個月前自殺的那一幕…
我覺得我做了一件正確的事，幫助了一個真正需要幫助的人。然后我還感慨的發了一下朋友圈。
5.
寫這篇文章是想用我30歲之前的一些真實經歷，對那些正在迷茫焦慮中的年輕人說幾句話。
第一，迷茫焦慮痛苦，誰都有過，靠自己，熬一熬就過來了，死不了。
第二，沒什么特別重要的事情，能自己動手的，請勁量不要去麻煩別人。
同時我特別想送你一個書上看到的公式
焦慮=不確定性+無力感
你遇到一個問題，可能并不知道問題是什么，然后你心里就會非常的慌亂，更不知到如何解決，就像我曾經過敏癥和潛水遇到的問題一樣。
然后你會覺得自己能控制的部分很少，特別是你嘗試過很多種方法后，然后你就會覺得非常的絕望，非常的痛苦。
對此我特別想對你說，這個世界有很多你不能解決的問題，在未來幾十年，你可能還會遇到更大的你不能解決的問題。
你需要深呼吸，放松，冷靜下來，就像我在潛水慌亂中冷靜一樣。你需要接受，全然接受焦慮和痛苦（書上叫臣服），就像我接受蕁麻疹一樣。冷靜冷靜還是冷靜，
開始問自己第一個問題:第一，我遇到的問題具體是什么問題？
然后再問自己第二個問題:第二，關于這個問題我知道什么？
然后第三個，關于這個問題我不知道什么？
接著第四個，關于這個問題我能影響什么？
最后第五個，關于這個問題我不能控制什么？
當你把這五個問題清楚，給自己一點時間，在以后幾十年的生活中，我相信你會走得更順利。
我是弗蘭克，一個想簽約簡書的奶爸，如果今天的文章對你有用，請點贊支持我，不用贊賞，謝謝。
