01

“我已經在苦水里泡得太久了”

前兩天，有一位用戶小青向我傾訴：

“父母健在，兄弟姐妹3人，但我從小到大都沒有過‘家’。我在苦水里泡得太久了，即使已經有足夠的能力過得很好，但陰影還是存在，怎么都快樂不起來……”

細聊過才發現，她外在的種種表現，背后都有一根根“針”，在刺痛著神經。

1. 極度缺乏安全感——被拋棄的創傷

「我和男朋友剛在一起時，時不時就會玩“消失”的戲碼，只要我在他的言語或行為中感受到“不被愛、被拋棄”，我就會馬上消失，或甩開他的手轉頭走掉，或在深夜離家出走。

不知道為什么，我一定要讓他在這種極端情況下來證明對我的愛，知道他焦慮得到處找我，內心還會小竊喜。

有時候也覺得自己挺“作”的，但在當下就是控制不了情緒……」

原來這種不安源于小青1歲時，媽媽就為了照顧弟弟離開了她，留她和爺爺奶奶一起生活。

盡管她現在已經可以獨立生活，男朋友也對她很好，但被拋棄的創傷一直都在，她還是會“故意”讓被拋棄的場景重現，以此向小時候的媽媽表示不滿，向現在的男朋友索取曾經缺失的愛與陪伴。

2. 自卑討好、情緒化——被忽視的創傷

「我們家比較重男輕女，我還有個姐姐，可以想象家人知道我是女孩后的失望，媽媽恨我不是男孩，所以后來鋌而走險生了弟弟。

從小到大，我一直都活得很卑微壓抑，不論我有多努力，哪怕考第一名，媽媽也不會對我笑，反而一直指責我不夠好。

最嚴重時，我焦慮崩潰到差點自殺……」

沒想到表面溫柔懂事的小青，內心經歷了這么多坎坷。她的認知中，只有拼命付出，迎合自己的父母、愛人，才能獲得父母的關注和認可。

3. 身心疾病——創傷對身體的攻擊

「我內心太依賴我男朋友了，每次只要他不在家，我都會嚴重失眠。

深夜凌晨一點也不困，實在睡不著我就躺在沙發上刷劇，一集集過去，依然沒困意，而且開始頭痛、拉肚子、嘔吐……

有一天晚上，這種疼痛突然讓我發現：我讓自己生病，就是為了讓男朋友“愧疚”，都是因為他不在身邊，我才病了！」

聯系她的童年經歷，她與男朋友之間的關系，何嘗不是小時候跟媽媽關系的翻版，與其說是為了讓男朋友愧疚，不如說是在變相“懲罰”小時候的媽媽，她不惜犧牲自己的健康，也要釋放對媽媽的攻擊性。

內心有傷的人，創傷就像藏在肉里的一根根刺，時不時會扎你一下，痛卻無可奈何。

02

容易被傷害，不是不會保護自己而是太懂得“保護”自己了

「目前只有我的咨詢師能讓我好點，因為她能抱持我，她能承接住我所有的內疚、悲傷、不安等負面情緒，又給我愛和希望。

其他人不是不好，而是我總是相當有能力，把他們“培養”成再“傷害”我的人。」

小青后來這么跟我說。

這仿佛是一個怪圈，明明自己已經很痛苦了，卻還是要去重復體驗苦的感覺。

弗洛伊德提出了一個概念叫“強迫性重復”。

他發現，孩子會把喜歡的玩具扔出去，又哭鬧著把玩具要回來，不斷重復這個過程。

他認為，孩子把玩具當成了媽媽的替代品，這個過程就是不斷在體驗媽媽時不時離開的創傷。而這些重復體驗，其實是在“保護”孩子自己：

1.孩子在爭奪自己的主導權，將“媽媽離開”這件本來由媽媽主導的創傷，變成自己能控制的事件。

2.重復體驗創傷，我們對創傷的耐受性增強，自己的痛苦某種程度上會減少。

3.制造新的重復，我們同時也在尋求新的可能性來療愈過去的創傷。

武志紅也說：重復體驗，是為了療愈。

這種重復不僅體現在創傷事件中，也會被帶到成年后的性格、情感、關系中：

一直討厭媽媽壞脾氣的女兒，結婚后發現自己變得跟媽媽一模一樣；

父母因為出軌離婚，原本婚姻甜蜜幸福的我，竟然也被出軌了；

我越不喜歡自己的內向、拖延、自卑，這些問題卻越來越嚴重；

談了幾次戀愛，每次都因為同樣的問題爭吵、冷戰、分手；

一直拼命努力加班，想要變得有錢有地位，但總是越忙越窮；……

我們重復制造創傷的情景，重復感受到被拋棄、被忽視、壓抑敏感……潛意識里以為這樣可以救自己，或者有被救的可能。

但正是因為我們太懂得保護自己，怕自己太疼，以至于不敢將內心最深最痛的“創傷毒瘤”挖出來，反而任由其發炎、潰爛、擴散、蔓延。

綜藝《女兒的男朋友們》中，王子文講起自己的童年創傷，語氣平淡：

“我和爸媽沒事從來不聯系。”

“獨立都是被逼的，因為沒有人關心。”

單親家庭，父母很少顧及她，長期在冷漠的環境中成長。她只能小心翼翼得去觀察父母，才能獲得關愛。

童年時的自卑、惶恐一直延續到了現在，成了她性格里無法抹去的一部分。即使現在的她已經是備受矚目的明星，內心依然不自信。

“這個創傷，我這輩子都帶著。”

沒有被療愈好的創傷會化成你的骨血，變成你破碎的感情、失敗的事業、性格的缺陷、內心的沖突……

而這時候的重復只會一遍遍加深痛苦，讓你一生活在苦水和陰影中。

03

傷口會疼，因為它在提醒你直面它

美國一位心理學家說：“我們對一點點身體的傷口都會大驚小怪，卻對心理傷口毫無概念。失敗、孤獨、被拒絕、被背叛，都會在心理上造成深刻的傷口。如果拒絕正視，傷口就會化膿，影響我們的健康。”

面對創傷，逼著自己忘記，或者笑著為自己舔傷，創傷只會重復上演，終其一生，都難以逃開它帶給我們的巨大傷害。

只有選擇直面創傷，在專業人士的幫助下一點點將“毒瘤”清出，再將傷口縫合、撫平，才能切斷重復，修復創傷。

這個過程可能會痛，但你要有開始的勇氣。畢竟，傷口是光進入你內心的地方。

心理咨詢師是最適合帶你療愈創傷的人。

＂有的人一直停滯在創傷里，是因為他們沒有完成這個過程，重新體驗創傷事件的過程太痛苦，他們會被卡在某個階段。＂心理咨詢大師施琪嘉教授。

認識和體驗癥狀背后的情感、愿望和創傷經歷，重新理解創傷，才是真正療愈的方法。

走出創傷，其實沒有那么難。跟隨內在的聲音，我們會一直陪伴你在路上，給自己一次主動照亮的機會，學會在療愈中成長，重生。只要你擁有了這股力量，所有的痛苦，都會為你讓路。

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